FobiaSocial.net - Cada día se me hace más complicado todo

Hola buenas abro este post para compartir lo que me ocurre lo puse en fobia social porque creo que es donde puede encajar mejor.
La situación es la siguiente y es que con el tiempo tras varios años lejos de mis padres y de vivir con mis primos como compañeros de piso, he notado como he perdido muchas capacidades sociales al aislar me más aún por no tener una total confianza en ellos. La verdad que ha llegado un punto que ya no estoy a gusto con nadie ya muy pocas veces estoy cómoda. Cada mañana es una lucha por salir de la habitación ya que para mi todo se me hace incomodo el cruzarme con ellos, casi siempre voy con la cabeza agacha o evitando el contacto visual con la gente en general, me pongo de los nervios cuando alguien se pone en frente es todo un suplicio... antes ni me ocurría nada de eso o al menos no me ocasionaba daño. En fin solo quería compartirlo por si alguien le ha ocurrido algo parecido y sabe como es la meJor manera de cambiar a mejor.