Podemos con ello
 

Hola chicos quería contaros mi experiencia . Me diagnosticaron depresión hace unos meses. La verdad es que acudí yo al psicologo ya que estaba haciendo me daño a mi misma . Soy asmática crónica y empecé a fumar para aliviar mi ansiedad , tenía un ataque por semana y a veces varios días seguidos. Baja autoestima , desconfianzas en todo y con cualquier persona. Sensación de muerte ,etc. Bueno con esto vengo a deciros que acudí al médico cuando me di cuenta de que no podía controlarlo . En seguida me recetó citalopram ,empezar con 10mg durante 6 días y subir a 20 mg el resto de mes. Como muchos otros no hice caso por miedo a depender de esto y empecé a mentalizarme que no debía estar así. Tiré el tabaco , educó psicológicamente mi cuerpo. Hago ejercicio diariamente aunque sean 30 minutos , duermo 9 horas al día . Intento no estar en la cama a parte de para dormir . Y empecé una dieta con alimentos que ayudan a la serotonina y otros muy necesarios en mi estado de depresión como el Omega 3 ,vitaminas... La verdad debo deciros que me siento mejor. No voy a deciros que estoy curada y que todo de la noche a la mañana ha desaparecido. Pero voy mejorando. Hoy he empezado con 10 mg de medicación y ningún efecto secundario a parte de bostezar varias veces. Chicos de verdad os recomiendo cuidar vuestra dieta. Tomar medidas con respecto a las cosas que en nuestro caso nuestro cuerpo necesita. Alimentarse correctamente y educar vuestro cuerpo . Querer seguir adelante creo que es muy importante para no hundirse en medicación y esperar mejorar. Hay que poner mucho esfuerzo para diariamente llegar a encontrarse mejor. Espero que mi experiencia os sirva.