Autorregulacion emocional.
 

Tengo algunas dudas sobre este tema. Me gustaría contar primero mi caso personal.
Llevo un par de meses hablando con la psicóloga de Orientación, en mi instituto. Llegué, curiosamente, porque me había autodiagnosticado un TPE que luego resultó que no había, pero bueno.
Sin embargo,a pesar de no estar trastornada, seguí yendo, y en alguna de las sesiones hablamos sobre la pequeñez de que alguna vez me había autolesionado. En referencia a eso, ella me explicó que una de las causas era la escasa capacidad de autorregulacion emocional. Es decir, tal y como lo vivo, ante un evento doloroso o negativo, cuando siento "mucho", no sé qué hacer para volver a calmarme,y lo reprimo con golpes. También me explicó que esa era la vía rápida de hacerlo (si me autolesiono,compenso el dolor que siento y lo arreglo),pero al final no arreglo nada y además me quedan marcas, que duelen, y no he podido desahogarme a gusto.
Al parecer, también hay vías "lentas" de calmarse cuando pasa esto, que sí permiten que el problema acabe desapareciendo, y que, a pesar de que cuesta mucho pasar de un modo a otro, se puede hacer.
¿Alguien ha tenido algún problema similar? ¿Qué hace con ello?
Muchas gracias♥