deporte y ansiedad
 

¿hacen deporte para controlar la ansiedad?
yo hace unos dias empeze a hacer deporte y la verdad es que es increible pase de no poder dormir con ataques de panico y pensar que debia ir al psiquiatra para tomar pastillas a estar completamente tranquilo sin necesidad de estas

se que todos somos diferentes y posiblemente no les funcione igual pero al menos recomiendo que lo prueben 20 minutos al dia, asi sea solo cardio .

segun alguos articulos tambien tiene efectos antidepresivos, mejora el estado de animo entre muchos cosas.

Respuesta: deporte y ansiedad
 

Por supuesto, el deporte es una medicina excelente en cuanto a la ansiedad y la salud mental en general, me ayudo mucho a "rehabilitarme", la verdad que es muy bueno, yo practico levantamiento de pesas y te dijo que después de un entrenamiento el sistema nervioso central queda exhausto y el cuerpo segrega endorfinas que te hacen sentir relajado y tranquilo, ademas de que vas a estar saludable tu mente también se beneficia. Como dices hay varios estudios que afirman que el ejercicio físico tiene un efecto antidepresivo y ayuda a mantener la salud mental, de esto puedo dar testimonio. Por supuesto no quiere decir que con ir al gym un día tus problemas van a desaparecer, hay que ser constantes, la verdad que si ayuda mucho.