Cansancio mental
 

No se si a vosotros os pasa lo mismo, pero yo últimamente estoy siempre cansado, pero no cansado físicamente, sino psicológicamente. Parece que siempre estoy preocupado por algo. Hoy he quedado con una amiga, y a pesar de que tengo bastante confianza con ella, estaba todo el tiempo preocupado por no decir nada malo o por no parecer mas "raro" de lo que soy. Cuando estoy en casa, si tengo clase al día siguiente, siempre estoy preocupado por si en clase me va a tocar hablar o me van a preguntar algo. Y si no tengo nada de qué preocuparme, al tener mas tiempo para pensar me preocupo porque no se lo que hacer con mi vida. :cabezazo:

Al final, me paso todo el día en tensión, nervioso por todas las cosas, porque la gente no descubra que tengo fobia social, siempre alerta de evitar hacer el ridículo o de que me vean de una forma diferente a la que yo quiero. Estar todo el tiempo así es, literalmente, agotador. Y no se vive.

El tema es que soy capaz de evitar esa sensación, pero para eso necesito evadirme y literalmente no pensar en nada ni hacer nada. En esos momentos estoy tranquilo, pero claro, es un camino que no lleva a ninguna parte.

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Mi vida es tres cuartos de lo mismo. Contesto porque me ha gustado mucho como lo has expresado, sin saber que más decir.

Saludos.

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a mi me pasa exactamente lo mismo me preocupan ese tipo de cosas.

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También me pasa

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Coincido: Antes de una exposición me obsesiono en preparar lo que voy a decir.

En el momento se me olvida el discurso que había preparado, me trabuco y me empiezan a subir unos calores, me entra una sensación de vergüenza y unas ganas de acabar cuanto antes y salir corriendo.

Después no hago más que darle vueltas a lo que he dicho y cómo tendría que haberlo dicho, que si al menos me sirviera para la siguiente vez…, pero no, no sirve.

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Tomas medicación ?
Y si es así, cuantos años ?

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A mí me ocurre igual. Lo único que añadiría sería que cuando paso un momento de gran tensión y me siento algo más seguro, ya en coche o en casa, inmediatamente me entra sueño y hambre.
Sobre cómo lidiar con ello... No lo sé.

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Pues algunas oacsiones, mas por eso de no saber que hacer con mi vida (y con años y viviendo de mis padres :cabezazo:) y como bien dices, la unica solucion que he encontado es simplememte desconectarse de todo y no hacer nada, aunque esa actitud la he venido acarreando por al menos años y por eso quiza es que este en este agujero, y ahora que por culpa de lo mismo no hice nada me preocupo mas y me estresa mas pensar en el futuro y asi es inminente la desconeccion, vamos una paradoja o circulo vicioso que solo empeora con el tiempo:llorando:.

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Hola. No, nunca he tomado medicación, ni he ido al psicólogo.

Bueno, miento. Si que he ido al psicólogo en la adolescencia, pero por un tema diferente al de la fobia social.

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Hijo mío, no me gusta referirme a nadie así, pero hoy siento compasión por las personas como tú, que al igual que yo y la mayoría de inadaptados socialmente tienen un problema en común: la facilidad.

Se expresa con una serie de síntomas de entre los que suele predominar cansancio-depresión y/o ansiedad. Normalmente tienes ambas, pero expresas más una u otra en función de tu creencia de responsabilidad y esperanza. Si crees que aún puedes mejorar tu vida, haces las cosas con ansiedad porque no das a basto para hacerlas disfrutando (te falta facilidad, que viene a ser inteligencia social); y cuando te cansas de esforzarte de forma no rentable, entonces te vienes abajo y entras en períodos de depresión. Muchas personas presentan ciclos.

Lo único que puedes hacer para dejar de sufrir es aceptar tu falta de facilidad, y tratar de ir haciendo lo que puedas sin sobreesforzarte. No te pongas nervioso. No te exijas mucho. La gente que tiene más éxito social, laboral, amoroso, esa gente no vive con ansiedad constante: disfrutan. Así que no sirve de nada que te tortures. Simplemente... asume y ve tirando. Es mi consejo.

Suerte.

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Me sumo a la lista. Cuando estaba peor siempre me sentia como si estuviera en terrerno enemigo, previendo cualquier amenaza.

Siempre he sido muy preocupadizo, de hecho no se que haria si no me precoupara por algo constantemente.

Otra de mis especialidades es fijarme metas muy altas o quimericas, que son en muchas ocasiones las causantes de los estados de preocupación, si bien estos pueden proceder tambien de querer controlar todo hasta el utlimo detalle.

:-(

V.

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Gracias por el consejo. Es exactamente como dices, aunque no diría que llego a tener depresión, pero si que hay momentos en los que lo paso muy mal. Intentaré hacer lo que dices y no exigirme demasiado.

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Coincido con ello.

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lo tuyo no es cansancio mental ni agotamiento es solo estres y solo eso quizas estes obsecionado con algo y te preocupas de mas cuidado con eso lo tuyo es estres y algo de ansiedad

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A mi también cada día me pasa, y si se me ocurre decir que estoy cansada siempre obtengo la misma respuesta: cansada de que? Si no haces nada.
Parece que no pueden llegara entender que también se puede estar cansado psicologicamente y tenga los mismos efectos que el cansancio físico.

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ansiedad anticipada, me pasa mucho pero dicen que el ser humano el 90% se preocupara por cosas que nunca sucederán en realidad. pero bueno mi tonta mente se queda con ese 10%

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Últimamente esa sensación de "cansancio" o "bloqueo" mental me ha pasado más ocasiones de las que comúnmente me suceden

En mi caso la evasión me ayuda para al menos relajarme y desconectar un poco: Si ya me estresan aquellas situaciones que me provocan algo así, intento no empeorarlo por mi propia cuenta

Lo que quizás sí pueda aconsejarte es no darle más importancia ni comerte el tarro con ello, pues lo único que vas a hacer posiblemente es añadir más leña al fuego

Dicho de forma simple: Si ya por sí en nuestras cabezas pueden rondar inseguridades, dudas... ¿para qué sirve hincapié en ellas? no sé, en mi caso lo único que me ha traído es más ansiedad y estrés

Es fácil decirlo quizás pero... es más sencillo de lo que parece, aunque puede llevar su tiempo

La respuesta de 2911 me gusta bastante, sinceramente

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Dos cosas:
1) La rumiacion es un sintoma de angustia, como es la ansiedad, las gastritis, somatizaciones cutaneas, sudoracion, etc y como todo sintoma sirve para algo y dejan de aparecer cuando ya no sirven para algo, es decir cuando se deja de tener angustia.
2) A mi se me pasa el "overthinking" hablando con otras personas, durmiendo, viendo peliculas.

Saludos

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Yo siempre digo que para hacer cualquier cosa necesito gastar el doble o el triple de energía que una persona normal. Para mi desgracia, no sólo paso estrés de manera anticipatoria y durante la actividad en sí, también examino y analizo todo lo que dije a posteriori, al día siguiente me hago mis montajes y pienso lo que pueden haber pensado o lo que pude corregir. Si han sido equivocaciones muy grandes arrastro estos episodios vergonzantes durante años y me llegan de vez en cuando a la cabeza haciéndome revivir la situación. Cuando llegan esos recuerdos pues actúo como un completo neurótico, me insulto unas cuantas veces, maldigo interiormente... " 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4, No pasa nada, no pasa nada tranquilo, vamos para allá, ostia qué asco, vamos, 1, 2, 3, 4, ..."

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Qué pasada! Tal cual lo que me ocurre a mí. Nunca he sabido expresar tan bien lo que me pasa! Yo paso por fases, cada x meses estoy como más efusiva y con ganas de vivir, y después de esforzarme muchísimo durante 2-3 meses y no conseguir nada me siento tan derrotada que me derrumbo y paso a no hacer absolutamente nada.
Un cosa, podrías dar un consejo para ser capaces de no exigirnos tanto? llevo así toda la vida, sintiéndome siempre una absoluta fracasada porque me esfuerzo muchísimo y jamás cumplo mis expectativas, es agotador. Lo has expresado de maravilla.:reverencia: