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¿Cuántas horas al día dormís?
El dormir más o menos horas que la media recomendada os afecta en algo en vuestra salud, tanto física como mental?
Aumenta vuestra ansiedad si dormís menos o sufrís algún tipo de alucinación? |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
7 horas de noche y de día tomo una siesta de 1 hora...
Si duermo menos de eso ando somnoliento todo el día y me da calor, si me siento ansioso cuando no duermo bien, además no rindo bien en lo que hago... |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
en el día no duermo, lo hago de noche
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
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Esfuérzate un poco más tus intentos de trolleo si es que solo vas a aportar tales cosas |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Aunque es cierto que yo incluida me encuentro mejor si duermo las horas "recomendadas" (8h) hay gente que necesita más o que necesita menos y no por ello están haciendo algo mal, es importante tenerlo en cuenta, con que te encuentres bien durmiendo lo que necesites ... todo ok. Un ejemplo serían los ancianos en comparación de los bebés, y bueno, al fin y al cabo son humanos ambos, pero tienen distintas "necesidades", supongo que puede haber más aspectos distintos entre el mismo rango de edad.
Últimamente cerca de 6 o 7 horas y estoy bastante cansada, a veces también duermo de más, pero acabo teniendo pesadillas que me obligan a despertarme ya asqueada. Me ocurre el tener, no sé si tanto como alucinaciones, pero sí una acusada sensación de irrealidad, cuando duermo muy poco y estoy muy cansada. De todos modos, es un poco como lo de esforzarme por dormir de noche, al final acabo durmiendo las horas que no he dormido, tengo que recuperarlas sí o sí, si acumulo muchas termino por tirarme doce horas durmiendo. |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Había olvidado el tiempo que me toma dormirme por culpa del asqueroso calor, a veces duermo solo 5 horas :madremia:
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https://www.colchones.es/informacion...foundation.jpg Con lo del sueño resagado, en algún lado leí hace tiempo que cuando acumulas mucho sueño no se soluciona durmiendo un día mucho, son varios días de recuperación, no se si sea cierto, a mi si me cuesta recupera el sueño perdido.... |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
no estoy muy seguro hay dias que entre comillas duermo mucho y otros que no yo diria que ni muy poco ni demaciado
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Yo duermo mis 8 horas al día, todas juntas, aunque no siempre en el mismo horario, vaya, una veces me acuesto a las 3 am y despierto hasta que se cumplan las 8 horas mientras que en otras ocasiones debo levantarme mucho más temprano de lo habitual y me acuesto antes, y si bien esta falta de uniformidad no me produce alucinaciones o ansiedad, si hace que tenga dolores de cabeza por la mañana.
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Estos últimos meses he estado durmiendo unas 6 horas aproximadamente. También hago siestas de 2-3 horas por la tarde para compensar la falta de sueño. No son pocas la veces que me he dormido a las 5 de la tarde y he despertado a las 8.
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Casi nunca he tenido problemas para dormir. Generalmente duermo unas 8 horas diarias. Eso si, a mi no me entra el sueño a las 3 de la mañana como a mucha gente de mi alrededor. Normalmente me entra mucho antes.
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Tengo semanas buenas y malas con respecto al sueño, y cuando toca una buena en la que duermo entre 9 y 11 hs no sé si es porque estoy compensando un mal período anterior de dormir día por medio/durante el día/4 o 5 hs promedio/etc.
Mi vida es tan caótica en ese sentido que la verdad no sabría decir cuánto necesitaría dormir después de un período prolongado de estabilidad, pero por lo que sé y recuerdo diría que soy de necesitar algo más que 8 hs. Creo que mi ideal está entre 9 y 10. Por supuesto, sin siesta. No me gustan, me desorientan. Los efectos que pude notar de estar con sueño son muchos; desde mayor desenvoltura y arrojo en lo social a sensación de irrealidad con mareos sutiles y alteraciones visuales. Era rutinario de la época cuando para ir a estudiar tenía que tomar el tren por la mañana, por ejemplo, el observar desde la ventanilla como las vías se ondulaban mientras el tren no estaba en movimiento. Claro, prácticamente siempre iba sin dormir. Hoy por hoy es como si mi tolerancia a estar privado de sueño se haya reducido una barbaridad, también... abusé mucho de ella ya (y me hago viejo, pero evito contemplar eso u_u) |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
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A mí me está pasando al ver el proyector, que veo moverse todo y se altera con otras imágenes irreales. También pasa que estoy tomando apuntes y en ciertos momentos estoy como zombie, vuelvo a la realidad y veo que solo he escrito letras al azar :madremia: Y los mareos son constantes, y lo peor es que no tengo sueño por lo que resulta imposible dormir las horas necesarias |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
no se cuantas horas duermo lo que si se es que cuando me despierto me levanto muy cansado.
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Menos de 6 horas, pero no porque quiera sino porque soy una persona que no se duerme fácilmente, y como tengo que levantarme temprano para ir a estudiar, como que no duermo las horas suficientes, señal de ello, mis amadas y a la vez odiadas ojeras.
Ahora si he dormido poco, unas tres horas masomenos y le combinó con la falta de desayuno, ese día estoy dolor de cabeza, irritación, no me concentro en nada, y tengo los ojos tan pesados que me hacen ver doble. (Aunque esto también me pasa cuando no me pongo gafas y mi vista está cansada, así que mehhh...). |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Yo duermo mucho. Muchísimo. Los días que algo me lo impide simplemente soy un zombi. Bueno, soy un zombi de por si porque me falta medio cerebro, pero peor aún.
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Mi problema surge sobre todo creo yo , porque no hago nada en todo el día y no han sido pocas las veces que siento comezón en todo el cuerpo , durante un periodo de tiempo y eso no deja dormir ni pollas.
Tengo mucha irregularidad para con el sueño , hace como 3 meses solo dormía durante el día y de noche permanecía despierto , mi horario se corre constantemente a otras horas , luego duermo 6 o 8 horas a veces , ocasionalmente duermo bastante casi unas 10. Lo del cansancio es difícil determinarlo en mi caso , soy bastante débil físicamente así que puede que me sienta jodido porque dormí poco pero encima lo siento a otros niveles mucho mayores porque no doy ni dos pasos y ya me siento , como si me hubiera tirado todo una maratón trotando la montaña mas cercana. |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Si duermo poco no puedo hacer nada. No puedo concentrarme. Por eso hago siesta si puedo, sobre todo cuando estoy muy nervioso (me tomo un valium antes).
V. |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Entonces no soy el único. Yo lo llamo mareo de pantallas, porque es lo que hago todo el día, si no es una es otra. A veces antes de la media hora de mirar el móvil ya me da. Lo único que me lo calma es dormir o ducharme.
De todas formas, no sirvo para esto, puesto que lo que duermo no lo duermo igual que vosotros porque padezco apnea del sueño aún sin tratar. Todo el día me duele la cabeza, tengo sueño, sensación de no haber dormido, me despierto mil veces (sin contar las que no me doy cuenta), etc. Una cosa que no consigo desde siempre, desde antes de la apnea, es aguantar todo el día sin siesta hasta la noche, será sugestión o no, pero si no duermo siesta me duele la cabeza por la tarde, no puedo estudiar bien, etc. Relaciono dormir poco con la euforia, un estado que temo y que me trae malos recuerdos. |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Duermo alrededor de 7 horas, pero algun dia que e dormido 2 o 3 horas.. pufff parecía un zombie.. si no duermo no soy persona.
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Ahora estoy durmiendo 8h o incluso más, me levanto un poco cansada si....
Antes solia dormir entre 6 y 7 h me levantaba algo irritada pero no cansada...y los días que no podía dormir más de 2 o 3 horas, pues ....ya se imaginaran :muyenfadado: PD: alucinaciones no tengo ni he tenido, solo cansancio y debilitamiento fisico, en el tercer caso. (despues de 2 dias sin dormir) |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Bueno, quiero aclarar que no tengo alucinaciones, lo que llamo mareos de pantallas son sólo eso, mareos, aunque nunca lo había achacado al sueño, pero teniendo apnea tiene sentido. Mi experiencia puede o valer más o no valer nada.
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
yo no se si les pasa lo que a mi pero a veces cuando no he dormido nada en un dia al dia siguiente puedo rendir varias horas pero luego es imposible.
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Ya tardaba el monguer de turno en trollear la encuesta...
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Pues depende, relamente por lo general me duermo a las 5 o 6 de la mañana y me levanto a eso de las 3 pm, asi que serian unas 7 horas (aun asi tengo sueño y pesades) en ocasiones duermo incluso mas y si me siento un poco mas cansado creo, y si es que tengo que hacer algo el dia siguiente dormire tres horas o de plano nada, esos dias no tengo alucinaciones, pero vaya que me cuesta usar el cerebro, pensar y hablar se vuelve imposible, creo que es un error llamarlo alucinaciones, pero sin duda hay un mareo o "vertigo" que nubla la mirada y hace ciertas distorsiones, pero solo cuando no duermo casi nada (es variable, pues quiza si salgo al sol puedo agarrar un segundo aire o que se yo que hasta rindo mas que habiendo dormido, eso si si, si me acuesto al minuto estoy dormido).
Veo que hay muchos jovenes estudiantes con un brillante porvenir (:llorando: que tiempos aquellos), creo que no debrian desvivirse tanto, aunque hay ciertos dementes que dicen que se puede vivir durmiendo apenas dos horas al dia, creo que deberian probar eso en vez de tratar de dormir corrido y poco tiempo (que en serio cuando tienes ese vertigo e incapacidad cognitiva deberias preocuparte, no solo por no rendir en el estudio, si no por que es un indicativo de que puedes estar deteriorando tu salud). Como sea, todo se acostumbra, creo que con 6 o 5 horas es lo comun de la gente, y asi rinden un poco normal, ahora que para esos efectos que mencionan, croe que la privacion de sueño debe ser mucho peor (dormir menos de 4 horas). Aqui les dejo la imagen del sueño polifasico, dicen que si es viable y que hasta te sientes mas descansado y con mejor rendimiento que durmiendo 8 horas de corrido: http://aliceinwakedreamland.com/wp-c...m-09.09.54.png Cita:
Dormir 6 horas lo veo aun asi, un poco pasado de lanza, creo que 7 u 8, sin duda se duerme seis la gente, por las exigencias de la vida moderna, pero de eso a que sea "muy apropiado", ademas seria mas interesante poner el tiempo minimo critico (que olvide mencionar que cuando no duermo nada, me duele la cabeza horrores y me da taquicardia, ademas de cosquilleos terribles en la nuca, casi como si estuviera loco, asi que creo que dormir menos de la cuenta genera muchisimo mas riesgo de sufrir un ataque cardiovascular). jajaaja ya me queda muy poco de la juventud, ya voy a ser un "adulto" ojala pudiera alcanzar el sueño eterno :D. |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
yo necesito dormir bastante para poder estar bien,si me faltan horas de sueño o no duermo lo que debería estoy de peor humor y ánimo.
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Vais a flipar :
Hace dos años dormía 8 h. seguidas, estaba despierto 8 h. y luego a dormir otra vez 8 h. Era un ciclo como los medicamentos, cada 8 h. :D Ahora llevo 3 meses que duermo 12 o 14 h. del tirón :mrgreen: |
Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
jajjaja Malditos vagos somos
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
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Respuesta: ¿Cuántas horas al día dormís?
Llevo 3 meses tan deprimido que duermo más de 10 horas sin incluir la siesta de una hora mínimo.:llorando:
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