Toda una vida con fobia: necesito consejo
 

Creo que en esto me entenderán las personas que tengan más de 30 años. Yo tengo ya 35 y he pasado toda mi vida con fobia, desde los 11 años. Hay años en los que prácticamente no he salido de casa ni quedado con nadie, con lo cual la sensación de haberlos tirado a la basura, de no haberlos vivido ni disfrutado es bastante grande, además de que así pasan rapidísimamente.

Antes, tenía la esperanza de que quizás superaría algún día la fobia y cuando eso pasase empezaría a vivir cosas, a tener experiencias. Pero tengo ya 35 y eso no ha pasado. No sé muy bien como gestionar este momento de mi vida. Por un lado, echando la vista atrás, veo que no he vivido nada, que hasta un chico de 18 años ha vivido más que yo. Por otro lado, si miro al futuro, veo que todo va a seguir igual porque sigo siendo muy fóbica, incapaz de relacionarme con normalidad y de conocer a gente.

Me siento muy insatisfecha con la vida que he tenido y es que el futuro parece que va a seguir igual. Los años se me pasan volando, cada vez más rápido y es angustiante ver que no los disfruto, que no puedo vivir la vida sin más, como hace el resto de la gente. Me siento como si estuviera cumpliendo una condena o algo así.

A veces veo en la tele chicos de 20 años que ya han tenido más experiencias vitales que yo. El caso es que me da mucho miedo llegar a 60 o 70 años, echar la vista atrás y ver que mi vida ha sido todo ansiedad y que no he vivido nada.

¿Qué puedo hacer ante esto? ¿intentar disfrutar de mi limitada vida siendo fóbica? ¿centrarme más en el momento presente?

¿Cómo hacéis vosotros para no sentiros mal?

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¿Qué tipo de esfuerzo estás haciendo para hacer amigos?

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Durante toda mi vida he hecho muchos esfuerzos por relacionarme sin ansiedad, pero no han tenido éxito.

Al principio, cuando era adolescente y luego cuando tenía 20 y pocos, me esforzaba mucho por relacionarme. Pero normalmente sólo sentía ansiedad cuando lo hacía. Con personas de más confianza podía llegar a sentirme algo mejor, pero nunca a estar agusto. Siempre estaba presente la ansiedad.

Ahora ya he optado por no relacionarme porque sé perfectamente que esa ansiedad no se va, ni aunque conozca a la persona de hace 10 años. Las conversaciones son para mi una tortura, y ya digo, no mejoran con el transcurso de la relación. La diferencia entre hablar con alguien que no conozco y hablar con alguien que conozco de hace 10 años, es que con la primera mi ansiedad es de 10 y con la segunda mi ansiedad es de 5, pero nunca llego a estar relajada, siempre tengo ganas de irme de ahí para estar sola y relajarme.

Para tener amigos y disfrutarlos tendría que sentirme relajada en algún momento, y eso no sucede.

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Me siento totalmente identificado con todo lo que expones y sientes, es como si lo hubiera escrito yo.
Tengo 31 años y estoy igual que tú, así que me uno a las preguntas que has hecho, a ver si alguien nos ilumina.

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Yo sentía mucha ansiedad antes pero en mi caso la terapia cognitiva conductual ha dado sus resultados. Empecé a hacerla en serio y de manera sistemática hace poco más de un año. Todavía siento mucha ansiedad y está relacionada a no tener un círculo social arraigado pero cosas que antes me afectaban o costaban ya no lo hacen. Por ejemplo, hace dos años me podría dar un ataque por el mero hecho de ir a un estanco o hablar con un desconocido en la calle. Hoy por hoy, eso no pasa. Puedo hablar con desconocidos sin prácticamente emociones negativas de manera natural y coherente.

Y no os creáis que soy muy joven. Tengo más de 30 y veo que incluso a mi edad se puede mejorar y evolucionar.

Quizás en tu caso no da resultado la TCC pero si estuviera en tu lugar, lo intentaría de nuevo. Pero supongo que si quieres que funcione te vas a tener que sentir a gusto con la gente y para que eso pase, necesitas muchas experiencias de referencia para cambiar las creencias limitantes.

Voy a decir algo que mucha gente podría encontrar controvertida o en contra del sentido común. ¿Has probado emborracharte o tomar drogas? No lo digo para que te enganches sino de vez en cuando te puedes sorprender de lo que eres capaz. Cuando me emborracho, mi personalidad da un vuelco de 180º y no soy reconocible.

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Gracias por escribir, no sabes lo que me alivia no ser la única que siente esto :)

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Yo intenté en su día esa terapia pero no llegó a funcionar del todo. Es cierto que a fuerza de exponerme veo que ya no me dan tanto miedo ciertas situaciones, sobre todo esas que nombras en que no hay apenas conversación como comprar o hablar por teléfono para pedir información. Otra cosa ya es conversar con alguien, en eso por mucho que me exponga no logro sentirme cómoda.

Sí, bueno, a veces he recurrido a tranquilizantes y es cierto que puedo sentirme agusto, lo mismo que bebiendo alcohol, pero no es plan :D

Lo único que se me ocurre es volver a la meditación que me ayudó mucho en su día, y al menos poder sentirme relajada cuando estoy sola, y sentir amor por los demás y esas cosas. Si no puedo estar con gente agusto, pues al menos que pueda estar agusto sola, que hace mucho tiempo que no lo estoy.

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Si quieres un consejo, no esperes a "curarte" de la fobia social y de la ansiedad para empezar a vivir experiencias. Es que es justamente al revés, la manera de curarse de esto, o de al menos poder llevar una vida medio normal, es intentar vivir experiencias y afrontar los miedos que tenemos.

A mi me pasaba que creía que cuando me curase de la fobia social, podría tener novia, tener amigos, salir, ir a conciertos, etc. Terminé por darme cuenta de que las cosas no funcionan así. Todo eso puedo hacerlo teniendo ansiedad y fobia social. Es el proceso para conseguirlo, el intentarlo, el vivir esas experiencias, el que seguramente te ayude a superar la fs.

Por otra parte, intenta no pensar que el objetivo es dejar de sentir ansiedad. El objetivo es que esa ansiedad no te incapacite para poder hacer lo que quieras. Si consigues hacer algo que te asuste mucho, aunque sea con muchos nervios y ansiedad, ya será toda una victoria. La segunda vez que lo hagas seguramente ya te sentirás mas segura.

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pues me siento exactamente igual apenas he podido vivvir como una persona de mi edad tengo 36 y como tu tambien empece con 11 años por ahi empezando a evitar cumpleaños y cosas asi, tambien estuve años donde ni salia ni nada osea que apenas he podido crecer como persona es como estancarse siendo adolescente y no avanzar otra cosa que me pasaba es que a lo mejor era capaz de relacionarme mas o menos con una persona pero cuando era en grupo era totalmente incapaz y si los chicos de ahora viven muy deprisa asi es que normal sentirse que has tirado tu vida a la basura y como bien dices como esto no se cura parece que vamos a seguir igual toda la vida.

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¿Sabes qué pasa? que me he cansado de sufrir para nada. Al principio me exponía con el pensamiento de que me haría bien y me sentía mal si no lo hacía. Pero ahora creo que no lleva a ningún lado porque no consigo llegar a relajarme en sucesivas exposiciones. Sí que me siento más segura pero poco más.

Lo que me estoy dando cuenta es que nunca voy a dejar de ser así y que como dices, no hay que esperar a superarla para hacer cosas.

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Hola Fs79, te recuerdo de hace años :)

No sabes como te entiendo. Yo también me he sentido estancada toda mi vida, es como si a partir de los 11 años mi vida se hubiera quedado en "stand by", con una única meta todo el día en la cabeza que es encontrar algo para dejar de tener fobia social, todo ha girado en torno a eso. Si echo la vista atrás mi vida ha sido sinónimo de ansiedad y nada más.

Yo igual, cuando me he tenido que relacionar con una persona sola, más o menos he podido, pero en grupos (2 o +) la cosa es muy incapacitante.

En fin, nos ha tocado y ya está, habrá que asumirlo. A veces me ayuda pensar que hay vidas peores.

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yo es que a parte he tomado decisiones que no tenia que haber tomado no se si por motivo de la fobia o no al final pierdes momentos que ya no van a pasar mas experiencias que tenias que haber tenido ya no las vas a tener y al final la edad pasa por todo el mundo lo que pasa es que mientras los demas han podido llegar a una meta tu te vas a quedar ahi, aunque como tu dices quizas haya gente peor que nosotros yo me he encontrado a alguno en este foro que tampoco ha vivido apenas solo ha vivido para la familia y no ha podido hacer su vida.

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No se si tomas medicación o no.
Tampoco se si tienes una amiga íntima o no.
De todos modos te recomiendo terapia de grupo. A lo mejor allí puedes sentirte identificada y comprendida.

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Podes salir de la fobia pero tenes que hacerlo de a poco, no es necesario que vayas a fiestas con mucha gente o exigirte demasiado, empezando por ir al psicólogo y enfrentando situaciones sociales básicas, como por ejemplo salir a caminar o comprar algo en un local, podría serte de mucha ayuda, el tratamiento de la fobia social es la exposición gradual a situaciones sociales, de la más fácil a la más difícil, más la terapia.

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Si no puedes con tu enemigo... únete a el.
Creo que muchas veces cometemos el error de intentar luchar contra nuestra fobia y contra la ansiedad.. lo que hay que hacer es aceptarla y acostumbrarse a las sensaciones que produce, y sentirlas cada día con más naturalidad como si fuera parte de ti.. es la única manera de que al final esas sensaciones dejen de molestarte y desaparezcan.. cuando ya no las tengas miedo.
Se que parece de locos, pero funciona, la ansiedad se alimenta del miedo, y si en vez de asustarte cuando te da la ansiedad tratas de sentir cada sensación de tu cuerpo sin luchar.. dejando que se apodere de ti sin hacer nada.. cada día será más familiar.. te acostumbrarás y el miedo a esas sensaciones desaparecerá.. y si no hay miedo, no hay ansiedad.

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Pues ya te han dado muchos consejos muy buenos, yo sinceramente no tengo ansiedad social (quiza en algunas ocasiones si llegue a ese extremo) pero tampoco he vivido plenamente (y justo ahora entando en la etapa adulta, no veo nada brillanete mi futuro, sera cosa como dices de vivir igual toda la vida como una rutina, no viviendo, si no solo sobreviviendo), Asi que comprendo tu desesperanza, igual yo te recomendaria ir con el psiquiatra (que es diferente que el psicolo y creo mas caro, pero por algo sera) para que te medique, quiza pienses que no es bueno depender de medicamentos y que luego cuando te los quiten volveras a estar igual, pero creo que casos extremos requieren medidas extremas: Un conocido con ataques de ansiedad me cuenta que son una maravilla, que le quitan esos efectos fisicos que le impedian actuar ante tal o cual situacion, sin embargo bien podrias usarlo como ayuda para la TCC, como bien mencionas lo dejaste pues solo te sentias mal, pero con la droga sera un poco mejor.

Lo del beber alcohol, pues alguna vez lo hice, pero unas veces solo era un ebrio totalmente callado y en otras solo pasaba de grupito en grupito buscando acoplarme sin lograrlo, asi pues mejor ser tu mismo y buscar gente con la que puedas congeniar naturalmente.

Ahora es importante que definas lo que piensas que podria ser una experiencia de vida, o lo que es una vida plena, si ir de fiesta o quedar con amigos, si tener una pareja o ir al campo con alguna persona conocida, ir de expedicion o hacer lagun deporte, y cuando decidas algunas cosas puedes ver si realmente estan descartadas por la edad (muchas lo estaran, pero o te rindas, seguro hay otras que puedas hacer ahora) identifca que te impide hacerlas y trabaja en ellas, igual para alguien no le parece importante ir de fiesta y se sentirian mas realizados por tener una buena conversacion con amigos, y asi, seguro hay mucho que puedes hacer aun y que representan excelentes vivencias.

No veas a futuro a menos que hagas planes para cambiar para mejor tu vida, pues si no solo es una inutil perdida de tiempo, igual puedes aceptar tu condicion y decidir vivir sola por tu cuenta, pero eso solo si yu lo eliges y no es una excusa o una desision tomada por tu problema y no por ti misma.

Bueno no se, yo no tengo ese problema, todo lo que te han dicho es bueno, aplicalo pero sobre todo ve por esos ansiolitocos, son lo unico que puede ayudarte. Animo.

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Y lo peor es el tiempo que pasa superrápido, los años pasan volando sin disfrutarlos. Esto es como estar encerrado en la carcel, creo que los presos deben de tener una sensación parecida. También hay vidas peores fuera de la fobia, como personas que han muerto jovenes o que han pasado toda su vida en la carcel. Quizás no debemos pretender que la vida sea perfecta y empezar a aceptarla tal y como nos viene.

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No si se el miedo desaparecerá, no creo porque somos humanos y siempre queremos evitar lo desagradable por mucho que lo experimentemos. Pero desde luego es lo más inteligente, aceptar lo que hay y punto. Gracias :)

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Qué bien lo has expresado, ¡sobreviviendo! Esa es la palabra. Pues es que para mi vivir una vida plena no es tanto hacer cosas como hacerlas sin ansiedad, es decir, disfrutandolas. Llegar a casa y pensar: "Qué bien me lo he pasado" y tener ganas de repetir. Esa es mi insatisfacción, que me pasa todo lo contrario, que cuando llego a casa pienso "uf, menos mal, ya llegué".

Ya he tomado medicamentos. Me ayudó sobre todo el trankimazin y todavía lo uso cuando tengo que enfrentarme a ciertas situaciones, pero no me gusta tomarlo a diario. Los antidepresivos tampoco me gustan, demasiados efectos sencundarios y pocos principales.

Gracias por los ánimos :)

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En primer lugar, decir que la TV NO es la vida real. La TV es como un teatro pero metido en una cajita. Nada es real y todo está más que preparado, incluso en los supuestos realities. Generalmente con la finalidad de escandalizar y subir la audiencia. Sobre todo si hablamos de telecinco (veo que eres de Madrid así que conocerás la cadena).


No hablas mucho de cuan grave es tu caso. Si te da miedo hablar por teléfono o ir a la tienda sí que son hechos relativamente graves pero también fáciles de superar. Si a lo que te refieres es más bien a no haber tenido una vida social intensa, con fiestas, amantes, novio y demás, pregúntate primero si realmente la vida de la "gente normal" es una continua fiesta y orgía (repito, telecinco no vale como referencia). Porque a lo mejor no estás tan alejada del común de los mortales.
Lo segundo que debes preguntarte, es que, si quieres vida social, si estás dispuesta a soportar también los inconvenientes que eso tiene: superficialidad, conflictos, choques, celos envidias, que te hagan daño a veces, tener novio vs que te dejen después etc... Porque a lo mejor eso es lo que en realidad te da miedo también. La vida social no es todo vino, risas y amor. También tiene sus inconvenientes y uno tiene que ponerlos en una balanza al otro lado de las ventajas y ver si le compensa. Hay gente a quien a pesar de todo le compensa y hay quien no.
Lo que no puedes hacer es sufrir por que el mundo no sea mejor y sin inconvenientes. La vida tiene sus complicaciones para todo el mundo. El mundo es como es y hay que arreglárselas con lo que hay. Pero tampoco hace falta tanto como se piensa para ser feliz. No creo que tu vida se haya echado a perder ni sea una kk. No habrás tenido mucha vida social pero por otro lado has vivido con mucha tranquilidad y sin que nadie te haga daño. Y por fea que sea tu vida al fin y al cabo es tu vida y es tu historia, tienes una historia única que contar y solo por eso ya vale la pena.

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Yo te lo digo porque a sido lo único que me a ayudado ami a superar la agorafobia.. después de 5 años encerrada llege a esa conclusión y funciono... ojalá te valla bien:)

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Vive tu propia vida.No la vida Disney, que muestra la tele, las peliculas, y la mayoría de bocazas, que fardan de multiexperiencias y aventuras.
Tu vida nunca será así, la de ninguna persona introvertida, será así.Trata de conocer gente un poco "especial", alguna amiga introvertida, que vea la vida de otra manera y ve construyendo poco a poco.
Pero lo de compararte con los demás olvídalo, eso de "me he ido a Amsterdam, haciendo auto-stop y conoci a x,y,z y bla, bla.
Nunca es tarde para vivir se tenga la edad que se tenga.Lo que si es tarde es para vivir una vida común y vulgar.Insisto tu propio modelo, créalo.

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Yo como tu empecé a los 11, 12 años, empecé a aislarme en el colegio y la cuesta abajo continuo en el instituto; de la universidad no hablamos y en los trabajos he ido muy a trompicones. Como vosotros he intentado vivir como los demás, apuntarme a quedadas y al final me he dado cuenta que ni es lo que busco ni lo que quiero, no me gustaría vivir como ellos y sin embargo los envidio; y eso que muchos (la mayoria) no son felices. Yo como vosotros he pasado la treintena, en concreto tengo 37 y veo que mi vida no va a cambiar o si lo hace creo que lo hará a peor.

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Buen mensaje, pero se pueden hacer esa clase de cosas siendo introvertido, te lo aseguro. Otra cosa es que la ansiedad no termine de desaparecer con los años.

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En mi caso me está ayudando muchísimo la medicación, ya no noto la ansiedad que sentía al relacionarme con la gente..En un principio no me gustaba la idea de tomar medicamentos para esto pero ahora estoy contenta de haber dado el paso.. háblalo con tu médico, puede ser que te venga bien también hablar con un psicólogo.

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Me gusta mucho tu última frase, gracias :)

Lo de los niños de 20 años de la tele, es que les veo hablando en público relajados, lo que hace que piense que mucho más lo estarán con amigos y que, por lo tanto, tendrán una vida normal y satisfactoria. Pero claro, puede que ellos no lo vean así. Yo me conformaba con una vida social normal, con algun amigo, salir por ahí de vez en cuando, viajar algún vearno con amigas, planear cosas con la gente, salir a cenar a casa de una amiga, etc. Yo no he vivido nada de eso y si alguna vez lo he hecho, ha sido con sufrimiento y ansiedad. Aunque a estas alturas de vida creo que ya se me han quitado las ganas de tener amigos, lo único que quiero es no sentir ansiedad cuando esté hablando con gente.

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Sí, supongo que la mayoría de vidas son rutinarias y aburridas, no como lo que vemos en las pelis. ¿sabes que pasa? tengo una "amiga" que de vez en cuando me cuenta lo que hace y la verdad es que me da envidia porque se va con sus amigos a conciertos, a cenar, a pasar el día a algún sitio, a una casa rural, a tomar café, a hacer senderismo...Me recuerda que yo nunca he vivido esas cosas.

Tienes razón, cada uno con su modelo de vida es lo mejor, no intentar copiar a nadie.

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Hola! Entonces hemos vivido cosas muy parecidas. Yo tb envidio mucho lo que tienen los demás pero ahora con esta edad ya no sé si me apetece tener amigos, como dije antes me conformaría con no tener ansiedad cada vez que alguien me dirije la palabra.

Ánimo!

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Hola

Consejo : Arriesgate, a conocer a , sentir a tener nuevos rumbos de tu vida
deja atras '' el que diran''... el q pensaran.. Deja atras todo eso
y piensa que es lo que realmente deseas de tu vida para mi aun estas Joven y mientras tu tengas las ganas de vivir todo puede pasar No te quedes ahi pensando y pensando... Nooooo
Arriesga y si no funciona por lo menos sabras que lo intentaste y no asi
No es facil.... por que yo lo se
Pero Lo facil es aburrido , esto es un Reto !!

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Hola Espina:

Yo soy casi de tu edad, tengo 34 años, yo la verdad que desde los 12 años andaba con la fobia, aunque mi caso es una agorafobia, pero da igual una una u otra, lo que pasa que he vivido mucha tensión y hasta los 29 no salió a aflorar mi fobia por completo, se presentaba antes como una "claustrofobia" muy extraña.

Yo he tenido momentos cortos prácticamente buenos, pudiendo salir, pero llevo medio año que no sé que la pasa, que en vez de disminuir, estoy tomando paraxotecina, tranquimazin retard 1 mg (3 veces o 4 al día) y quetapina por la noche (2 comprimidos de 200 mg cada una), porque sufro de insomnio. No sé si es porque se me está finalizando la regla (menopausia precoz) y tengo revolución hormonal o que pasa, pero llevo medio año que va a peor.


Puedes contar conmigo, si quieres me envías un privado y si eso hablar Skype, Whatshap...,. eso lo dejo a tu decisión ya tu fobia deriva a la hora de relacionarse con la gente y no quiero presionarte.


Saludos y esperemos que nos de alguna salida.

Besitos.

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Yo tengo 34 y estoy parecido. He llegado a la conclusión de que lo que me produce la ansiedad es comerme el tarro en todo momento buscando un razonamiento lógico que me saque de ella. Mientras mas busco una solución peor estoy. En mi caso lo que peor llevo es sentirme observado, voy por la calle con la cabeza agachada siempre porque en cuanto veo a alguien que me mira me entra la ansiedad, mientras no me sienta observado aunque este entre mucha gente no pasa nada, como digo he desistido ya de buscar una solución porque ya van 10 años igual sin que haya mejoría. Psicólogos y psiquiatras me dicen que estoy bien que no tengo nada.

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muy buen post!! muy buenos comentarios!!

yo tengo 26 .. y el tiempo da igual.. tus palabras me recuerdan a cuando tenia 18 y me cuestionaba lo mismo y aqui estoy.. mas viejo , y mas invadido de preguntas que en aquel entonces.. pero lentamente y a mi modo , intentando alejarme y abstraerme de ese modelo ficticio de normalidad.

comprender que no somos mas que insignificantes indiviuos en una vida absurda e efímera...si nada que perder... nuestros obstaculos los creamos nosotros mismos... siguiendo diseños de vida ajenas (me gusto mucho todo esto que mencionaron en este tema)

da igual si tu vecino se compra un carro de ultimo modelo , esto es tan impuesto por la sociedad.. la constante comparativa.. como si fueramos clones , en donde tuvieramos todos las mismas capacidades , persanalidad , sueños , ambiciones.. yo disfruto viendo una peli vieja un viernes a la noche , o paseando a mi perro una tarde cualquiera de entre semana... me da igual la "normalidad" porque es una palabras que se desborda de ambiguedad... deberías empezar por tacharla de tu vocabulario.. haz lo que te guste , no te prohíbas de hacer cosas que te hagan sentir bien... seguro que las hay , y sin necesidad de otra persona para realizarlas.

Suerte!

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Lo peor para mi es que todos los días sean iguales, que no pase nada nuevo, eso me mata y me hace sentir que pierdo días y años. Sin gente es difícil hacer cosas nuevas. Yo sola puedo ver series, pasear y entretenerme pero no me llena.

Lo de la normalidad es verdad, yo me comparo mucho con el carácter de los demás. Cuando veo Big Bang Theory me siento muy bien jeje si todos fueran como en esa serie no tendría tanto complejo por ser tan tímida.

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Es de locos "vivir" tantos años con fobia, sin vivir. Tendría que llamarse "existir materialmente".

No tengas miedo. Asume que es posible que ocurra y que es la realidad de muchos.

Y sí, simplemente la realidad es tajante. Sienta como un cristal atravesándote el abdomen el hecho de que hay personas que viven a tope desde sus 14 años, tanto chicos como chicas, haciendo todo tipo de actividades sociales, relacionandose, follando, teniendo un rol y papel social, divirtiéndose, y que hay otros que no sirvan más que para estar en su cuarto. Y así durante cada día, de cada mes, de cada año, de la vida entera. Hay personas que en un año viven más que todo lo que puedan experimentar otras con todos sus esfuerzos durante toda su vida.

Y lo siento... pero hay que lidiar con ello. No soy cruel, cruel es la realidad.

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Eso lo pienso yo muchas veces, que un chico de 20 años "normal" ha experimentado ya más que yo en toda mi vida. Qué triste!

Tienes razón, la única salida a todo esto es aceptarlo. ¿Que es injusto que esto nos pase a algunos? pues sí, pero es lo que ha tocado.

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tengo 20 años recién cumplido y la verdad es que voy a estar ne el mismo estado que se encuentra el creador de este tema...

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La verdad no se que consejo podría darte, ya que estoy más o menos en las mismas condiciones.

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¿Has intentado hablar con un especialista?

V.

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Si, claro, he ido a muchos psicologos y no ha valido para nada.

Lo que he reflexionado estos días es que tengo que aceptar lo que me pasa, cada uno tiene una vida que es la que le ha tocado y eso no se puede cambiar, cuanto más se resiste uno a ello más sufrirá. He empezado a meditar de nuevo, que creo que me ayudará a asumirlo y a sentirme mejor.

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yo hoy me he dado cuenta de que muchas cosas dejo de hacerlas pq pienso que las hago mal, no hablo porque lo que digo esta mal dicho, no miro pq lo que miro esta mal mirar, osea sin darte cuenta te pasas la vida pensando que haces las cosas mal y que la solucion a no hacerlas mal es no hacerlas y por supuesto con la misma regla de 3 de siempre, piensas que los demás dicen las cosas mal, hacen las cosas mal y ya no solamente quieres cambiarte a ti mismo sino a los demás y entras en un bucle infinito de sufrimiento