estallidos de ira
 

Escribo porque este jueves tuve una experiencia insólita para mí. Soy una persona muy tranquila y afable. Nunca tengo ataques de ira pero el otro día se mezclaron circunstancias muy peculiares y tuve una experiencia de mierda.

Resulta que ese sábado tenía una reunión. Seríamos mucha gente, muchos de ellos además desconocidos. He mejorado mucho en mis relaciones sociales pero era un reto y estaba nervioso.
Tomo una pastilla de Elontril cada día. El principal beneficio que he observado de la medicación es que me ayuda a no sentir desánimo cuando me relaciono con otras personas y no parecer depresivo. El problema es que ese día estaba nervioso y no recordaba si había tomado la dichosa pastilla, así que tomé dos por error. Nunca me había pasado ni me va a volver a pasar porque ni me imaginaba los efectos que podía tener.
El caso es que la reunión empezó bastante mal porque llegué más tarde de lo que esperaba y luego empecé a sentirme muy incómodo. De pronto sentí una irritación muy fuerte, de odio a todo el mundo, y al mismo tiempo muchísima energía.
En mi grupo de conocidos hay un tío al que le tengo bastante asco porque me parece un cretino. Él fue el elegido. En un momento en que tuvimos que movernos para hacer sitio él se coló delante de mí y entonces exploté y le abordé con "sutileza": "me estás tocando los huevos...".
Hay estallé y monté una escena bastante violenta pero Por una vez en la vida no sólo me importaba una mierda lo que pensaran sino que sentía las ganas de desahogarme.
Me fui antes de tiempo y con una sensación de rabia brutal. Físicamente estaba temblando y me sentía fatal. Tenía ganas al mismo tiempo de llorar y de partirle a alguien la cara.

Fue muy desagradable y ahora tengo una situación complicada porque mi círculo de conocidos debe estar muy sorprendido por mi comportamiento y tendré que dar alguna explicación. Obviamente nadie sabe de mis problemas mentales ni de la medicación y no puedo hablar de ello. Tendré que decir que había tenido un mal día y todo eso y pedir disculpas... que me apetece bastante poco.

Supongo que los estallidos de ira no son nada típicos en fóbicos sociales pero me gustaría saber qué pensáis, si habéis pasado por algo parecido, etc.

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Me irrito con mucha facilidad, ayer mismo, le monte un buen pollo a mi madre por encenderme sin querer la PS4 mientras limpiaba, una nimiedad como esta, me afecta tanto que puede dejarme totalmente irritable para el resto del día.
La mayoría de las veces, acabo hundiéndome después del estallido e intento disculparme.

Directamente hay algunos días, donde soy incapaz de convivir o relacionarme con alguien, sin saltar constantemente con ella, cualquier tontería por pequeña o estúpida que sea, me altera y actuó con agresividad, ademas tengo un nulo control sobre mis impulsos y acabo golpeando a lo primero que veo.

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No se si será muy típico en los fóbicos sociales pero yo mas de una vez he acabo dándole una hostia a alguien delante de mucha gente por acumular la ira durante mucho tiempo y la verdad es que inmediatamente después me sentía bastante mejor, luego piensas en las consecuencias que puede tener y te arrepientes, pero ya esta hecho.

Te aconsejo que no intentes justificar lo que hayas hecho, simplemente di que te arrepientes, que eres consciente de que lo que has hecho esta mal y que tenias un mal día o algo por el estilo.

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Yo también los tengo pero cada vez llevo más cuidado porque a veces das con una persona equivocada que te agrede o golpea tu coche, o te sacan una navaja, o cuando te pasas pueden llamar a la policía. Mejor llevar cuidado porque por una tontería se puede montar algo grande que te supera.

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Gracias por vuestros comentarios.

Por sacar algo positivo de todo esto, creo que me cuesta menos comprender casos como los vuestros después de haberme visto en una situación así. Nunca me había sentido superado por un estallido de agresividad. Había mucha gente y rápidamente intentaron calmar los ánimos pero como decís estas cosas son peligrosas y no se sabe cómo pueden acabar. En ese momento me hubiera puesto a pelear con gusto cuando no tengo experiencia alguna :madremia:

Lo que me jode mucho es tener que disculparme ahora porque ese tío es un cretino y se merece que le den un toque, pero entiendo que no de esa forma. Diré que estaba de mal humor y me sentí ofendido y todo eso.

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Te entiendo perfectamente, sabes que tienes razón pero por reaccionar de manera agresiva es como si la perdieses,aunque no sea así. Y encima tienes que humillarte pidiéndole disculpas...bueno almenos el tío se habrá llevado un toque de atención.

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Hola, desconozco si son típicos o no. Sin embargo, yo tengo en algunas ocasiones esos estallidos que dices, también puede que se deba a la medicación o a mi entorno difícil. A veces me siento bien, porque te atreves hacer cosas que antes no, es como una energía que te impide pensar en el que dirán y sueltas todo lo que sin ella no podrías, pero luego me siento mal y acabo llorando. En fin, haces bien en pedir disculpas si te sientes mal por ello, pero decirle lo que dijiste al que se te puso delante no me parece mal, si hay otras formas de expresarlo. Un saludo.

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Sí, eso mismo me pasó a mí cuando dejé un antidepresivo, aunque extrañamente no me sentía mal por ello. Al contrario, por una vez en la vida sentí que tenía dignidad y que podía desprenderme y poner en su sitio un montón de gente que sólo aprovechaba mis buenos momentos para forzarme más. Pero lo mío duró bastantes días, incluso meses. Buenos tiempos.:)

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De aquí deduzco que no estas muy contento con lo que pasó aunque el comportamiento de esa persona fuera reprobable. Y entiendo que te sientas así, porque se pueden hacer las cosas con más mano izquierda sin dejar que esa persona te saque de tus casillas. Ten en cuenta que la violencia de cualquier tipo es miedo.


No se por qué tomas pastillas pero tambien te digo que pueden ser efectos de las pastillas. Yo alguna vez he tomado alguna y tambien he notado cosas extrañas.


Como dices la irritación comenzó sin motivo aparente, puede ser por las pastillas.

Si con toda la gente que te cae mal actuaramos así...O si con toda la gente a la que le parecemos cretinos actuaran así con nosotros...

Piensa una cosa, las cosas son del color con el cristal con el que se miran y si piensas que es un cretino, es porque rechazas una actitud suya, y si la rechazas es porque te duele, y si te duele es por una debilidad tuya...Asi lue lo que no toleras de ese chico es una actitud tuya reflejada en el...Lo bueno de esta experiencia es que te puede permitir conocerte un poco más si tu quieres.

Te digo igual que antes, piensa que alguien actuara así contigo por ponerte delante, que pensarías...Que si, que seguro que tienes tus motivos y ha sido la gota que ha colmado el vaso, pero el vaso solo se puede llenar si tiene un vacio, un hueco que llenar. Dicen que no ofende el que quiere sino el que puede. No podemos dejar que las personas nos desestabilicen y ser dueños de nosotros mismos.

Diles lo que sientes y no te preocupes, todos nos equivocamos, no seas duro contigo.

Ten en cuenta que un fóbio tiene su circulo de actividad limitado. Está como si dejeramos en una prisión. Son personas que aguantan mucho, porque no hacen lo que les apetece, porque no pueden o creen que no pueden. Entonces es muy normal que cuando no es por otras conductas se libere la energía de la forma que lo has hecho tu. Es totalmente normal y si la gente sigue opinando te contarán que unos lo hacen así, otros les da por otras cosas.

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Alguna vez me han pasado cosas asi. No suelo estallar cuando me provocan. Suelo tragar.

Una vez no lo hice y agarré por el cueyo a un tipo en el trabajo. Menos mal que otro compañero nos separó.

:vaya:

V.

PD. Dado que la gente es muy primitiva, a partir de ese momento fui mas "respetado".

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Comentario al aire. Nada personal.

Jamás comprenderé ese tener que depender de sustancias para poder funcionar en sociedad. ¿Qué mérito tiene?

Prefiero ser un cobarde auténtico que un valiente falso.

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Totalmente de acuerdo. Además, las pastillas a veces provocan efectos secundarios peores que los males que queremos evitar, y lo he visto muy de cerca.Quizás puedan ser necesarios en momentos muy puntuales pero no solucionan problemas que solo puede solucionar uno mismo.

Aqui los problemas de la mayoria de la gente provienen del miedo. Y el miedo se supera enfrentandose a él. Pero muchas veces para no hacerlo se le da todos los redeos del mundo. QUe si psicologos, que si pastillas, que si dependencias...Coño haz eso que temes hasta que pierdas el miedo.¡¡¡¡

Se que es mucho más facil decirlo que hacerlo, pero no queda otra, de forma incansable hacerlo hasta que se consiga, todos los días un poco y su te caes un día al día siguiente lo vuelves a hacer.

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Hombre, enteraros un poco de qué va el hilo antes de opinar. Sobre los efectos secundarios, resulta que mi historia va precisamente de eso. Respecto a la dificultad para relacionarme, también contaba que en mi caso no es tanto el miedo como el desánimo. Me siento desanimado y deprimido y se lo transmito a los demás.

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Finalmente tuve que disculparme. No lo hice por el afectado. Me excedí pero el tío me sigue cayendo como una patada y me la pela su opinión. Lo hice por los conocidos y amigos que estaban allí, cuya opinión sí me importa.

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Para nada, yo soy agnostico y respeto ambas posturas, de creyentes y de no creyentes

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Pensaba que tenias fobia social y que estabas tomando pastillas.

Y como el DSM IV establece que la fobia social es:

"Temor acusado y persistente por una o más situaciones sociales o actuaciones en público en las que el sujeto se ve expuesto a personas que no pertenecen al ámbito familiar o a la posible evaluación por parte de los demás. El individuo teme actuar de un modo (o mostrar síntomas de ansiedad) que sea humillante o embarazoso."

Por eso he puesto el ejemplo del miedo. Pero sobre todo lo que intentaba es poner un ejemplo de cual debe ser la actitud para superar este problema, que es la misma que se utiliza para superar otros, porque como decía William James:

" Sentimos pena porque lloramos, enfado porque golpeamos, miedo porque temblamos, y no lloramos, golpeamos, o temblamos porque estemos enfadados, apenados o temerosos, respectivamente."

Ten en cuenta que el desánimo y la depresión son los síntomas del problema, no el problema en sí.Si no es una fobia como dices, tendrás que buscar cual es el origen, la gente no se deprime y se desanima sin una causa, salvo en las depresiones endógenas.

Pero quizás, para ese desánimo, también te sirva esa actitud. Ten en cuenta que a la hora de controlar nuestras emociones se comienza por las conductas que es lo que está más a nuestro alcance. Fíjate con las adicciones por ejemplo, primero dejas la droga y después te van desapareciendo las ganas. Lo pongo también como ejemplo, salvando las distancias...:)

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bueno la ira acumulada es casi siempre brutal yo mismo soy tardo para la ira pero si alguien me toca las pelotas respondo muy fuerte adimito que tengo ciertas iras reprimidas pero no descargo con quien no lo merece no hay por que

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A mí me parece muy positivo ese comportamiento porque parte de una represión previa. Iba siendo hora de dejar de martirizarse interiormente y descargar el cabreo con los que te generan problemas. No, no siempre uno es culpable de sus desgracias.

La sensación tras un estallido de ira es FANTÁSTICA :). Lo que comentas del temblor y las ganas de llorar son verídicas, pero también el de haberte quitado un peso de encima, de tener mayor fuerza y capacidad, saber que se puede hacer frente a los atropellos.

La ira no es tan extraña en los fóbicos, al contrario, es común. El verdadero drama es que siempre la encauzamos contra nosotros mismos y nos da por el mutismo cuando nos agreden los otros. Tal vez pague el pato alguien que no se lo merezca por el tiempo en que uno no ha hecho efectivo su derecho a defenderse, sin embargo, éste no es el caso. Un jeta trató de colarse y le diste su merecido :perfecto:. Bienvenido a esta maravillosa experiencia.

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:sarcastico:

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Estamos locos???¡¡¡¡¡:nolose:

Y si alguien, en este caso yo:D, os dijera que esa violencia y esa ira que estáis ejerciendo contra los demás, al final la estáis ejerciendo contra vosotros mismos. Que esa ira proviene de vuestros rechazos y de vuestros miedos, y que cuanto más ira desarrolláis contra los demás, más profundos se hacen en vosotros.

Una respuesta airada, es una respuesta violenta ya sea de palabra, forma... ¿Creéis que una persona que reacciona de forma violenta es una persona que se quiere a si misma? ¿Creéis que el dolor que alimenta esa ira proviene del amor o del rechazo a sí mismo? ¿Creéis que respondiendo con ira a los demás al final obtendremos felicidad? Cómo sería vuestra relación con una persona que tiene un episodio así con vosotros, ya sea un amigo, vuestra pareja...

Quizás penséis que no podemos dejar que nadie nos pisotee, que eso de poner la otra mejilla no va con vosotros, que hay que responder con contundencia para que nos respeten, y estoy de acuerdo.

No podemos dejar que nadie nos pisotee, pero hay otras formas de responder. Lo primero es no dejar que nos pisoteen durante mucho tiempo para luego responder con ira, porque de eso si somos responsables. Y lo segundo es siendo un poco mas empáticos , viendo que ese comportamiento proviene del miedo, ese que tanto nos duele de los demás, como por ejemplo aprovecharse de los demás, proviene de su falta de amor propio, que les lleva a buscarlo fuera de ellos mismos, en forma de ventajas materiales, reconocimiento externo, etc. Exactamente igual que la persona que se duele por el comportamiento del otro y busca sanar ese dolor reaccionando de forma airada. Si viéramos que ese que tanto odiamos por lo que hace tiene tanto miedo y falta de amor como nosotros, quizás nuestra reacción fuera otra.

Estallar es fácil, para mirarse uno dentro y cambiar aquello que nos duele, hace falta valor y coraje. Por eso quizás a veces todos echamos tantos balones fuera.

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Todo esto que predicas, después ¿te lo aplicas a ti mismo y te funciona? ¿escribes desde la experiencia o desde la teoría?

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Te hablo desde la experiencia. Hay otras formas de reaccionar. No es cosa de super hombres, ni hay que nacer con un gen especial para poder hacerlo. De verdad, hay vida mas alla de la ira.

Basta con tomarse las cosas con un poco más de sentido del humor. Y si encima pones en práctica lo que dice tu frase de perfil:

Puede que descubras la causa de todos esos desencuentros con los demás, en tí mismo, y dejes de rechazar lo que otros predican.:D

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Uno es culpable hasta cierto punto. Soy culpable de muchas cosas, sí, no ironizando. Yo tengo una teoría pero no creo que a nadie le interese.

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Es algo que he leído en muchos sitios pero nunca lo he acabado de entender.

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Sí, pero no lo pregones que los cuerdos nos tienen mucha envidia :grin:.

En ese caso tan extremo, sólo habría una respuesta: :madremia:. Puedes teorizar lo que quieras, empero hay quienes justamente lo vivimos de la manera opuesta. Si no descargáramos la ira, la iríamos interiorizando como una gangrena, destrozando toda nuestra autoestima.

Te pongo un ejemplo que me sucedió hace poco. Estaba paseando por una calle peatonal, la cual - incomprensiblemente - tiene habilitada un espacio para la circulación de coches. Pues bien, en un cruce me topo con un tipo que me recrimina no ir por la acera, le hice un gesto para que viera el pavimento y se diera cuenta que podía caminar por ahí porque tenía prioridad. El fulano, desde su prepotencia, me llamó "g i l i p o l l a s" y siguió su camino. Despertó mi ira :muyenfadado: y le grité "montón de mierda" con un tono que la gente miró para ver qué pasaba.

Hace no poco tiempo, mi reacción hubiese sido ruborizarme, sentirme humillado, frustrado y reconcomiéndome durante varios días por haber permitido esa agresión. En su lugar, mis sentimientos fueron: nervios, temblor, agitación del corazón..., pero también alivio, entereza, descargue emocional y satisfacción.

Es una pregunta capciosa porque siguiendo ese criterio podríamos plantear otra tal que así: ¿creéis que una persona que reacciona de forma pusilánime es una persona que se quiere a sí misma? La cuestión previa es por qué la persona reacciona de esa manera, si tiene justificación o no esa actitud.

Otra pregunta capciosa. Esa ira nace, la mayoría de las veces, de una agresión previa por parte de otras personas y se responde como uno sabe. La funesta manía de querer ser más asertivos que el pelmazo de Paulo Coelho. Si no sabemos defendernos, alguna vez habrá que empezar a hacerlo y quizás no quede más alternativa que cierta dosis de violencia.

Volviendo al ejemplo que te mencioné, para mí la felicidad fue cocinar tarareando, almorzar riéndome y tomar una siesta fantástica. Si no hubiese contestado de aquella manera tan agraz, probablemente, hubiese sido presa de la ansiedad, golpeándome la cabeza y acabar por llorar. Es decir, a esa pregunta, las respuesta es SÍ.

Desagradable sí, pero no menos que con otras personas, por ejemplo, extrovertidas :-x.

No, no somos responsables. Las agresiones son siempre culpa de quien las realiza, no caigamos en el error de atribuirnos males ajenos. De todas formas, estás dialogando con gente con pocas o nulas habilidades sociales, por tanto - y me repito - debes comprender que alguna forma, poco ortodoxa, puede ser un paso hacia respuestas menos violentas en el futuro.

Perdona, prefiero ser un loco realista, a un lógico idealista - ¡menudo oxímoron! -. Tu relato está muy bien para libros - basura de autoayuda, sin embargo, choca con la crudísima realidad. La empatía no es algo que se pueda ir regalando como los imbéciles que se colocan para ofrecer abrazos. Se gana y es obra de lo ofrecido por las otras personas, si merecen o no, nuestra empatía. Y, desde luego, lo primero es alcanzar el equilibrio personal, si ello obliga a hacernos respetar con la ira, ¡adelante!

Y no somos los únicos, no creas que el resto del Mundo no se enfada, ni se altera, ni grita, ni suelta improperios, ni llega a los puños. En serio, ¿por qué complicarnos más la puñetera existencia buscando la inexistente santidad?

Respuesta: estallidos de ira
 

Tu crees? :D


Hay otras formas de canalizar las emociones, sobre todo si provienen de situaciones tan absurdas como...

Mira puedes seguir poniendo tu autoestima y tu valía en manos del primer simpático que pase y te diga una tontería. Porque claro, si cualquier colgao que no te conoce, pasa y te dice g i l i p o l l a s, tú se ve que le das crédito a lo que dice o estás acostumbrado a buscar tu valía en los demás, debido al poco amor propio que te profesas y eso te hace sentir...

¿No te parece un poco exagerado? ¿DE verdad crees que el problema lo tiene solo el otro.?

Esta es tu realidad, tu realismo. Y yo te digo que no reacciones de forma violenta y lo mío es idealismo y teorizo. Bueno hombre...
La violencia no es la única forma que tenemos de defendernos.
En este caso a lo que me refiero es que tú eres el responsable por dar crédito a lo que dice el otro, por poner tu valía en sus manos. No ofende el que quiere sino el que puede.

Haces muy bien reaccionando como creas conveniente. Pero si en algún momento ves desproporcionadas tus reacciones, que tu realismo está solo en tu cabeza, y que los gigantes son solo molinos, puedes probar a mirar dentro de ti y hacer un repaso de tus creencias, de tus miedos, de aquello que te han enseñado en lo que debes creer y que te está haciendo infeliz, y cambiarlo. Hacer uso de la autoayuda barata.


Y creo que solo comprenderás por qué no debes reaccionar de forma violenta cuando estés en el lugar del otro. Cuando experimentes, de verdad, esa empatía que no quieres ir regalando como un imbécil, que será cuando la vida te ponga al otro lado, si no te ha puesto ya. El día que pases, y sin motivo, insultes a alguien. Porque la vida nos pone a ambos lados para que aprendamos. Así que algún día te pasará, lastimarás a alguien sin motivo, le faltarás el respeto, y entonces, solo tienes que observar cómo te sientes en ese momento. Entonces comprenderás que las personas actuamos así por cómo nos sentimos nosotros mismos, por nuestra frustración, por nuestra falta de autoestima, por nuestro estado de ánimo, y no por la valía de la persona a la que insultamos. Comprenderás que los que nos insultan dicen más de ellos con sus insultos que de nosotros.
Y cuando comprendas esto, y te des cuenta que lo que dicen los demás no tiene nada que ver con lo que somos nosotros, y que tu sufrimiento procede de ti, que has sido tu solo el que ha dado poder a esa persona para hacerte daño, quizás te comiences a mirar de otra manera. Y con cada cosa que te duela hagas lo mismo, mires dentro de ti a ver qué es lo que estás haciendo, cuál es tu responsabilidad, que es lo que te han enseñado que debías creer. Y poco a poco empezarás a conocerte un poco más, comenzarás a limpiar toda esa basura que llevas dentro, te liberarás de todas esas trabas y experimentaras estas circunstancias como experiencias que te ayudan a conocerte un poco más. Y te quedarás sorprendido porque serás tú el que genere esa santidad inexistente que pensabas que no existía.

Respuesta: estallidos de ira
 

Casos ha habido y habrá :roll:.

Ya estás teorizando con la facilidad de quien lo hace sentado, en la comodidad de su habitación, sin enfrentarse al mundo real. Sea como fuere, aplico tu propio razonamiento, ¿por qué hacerle caso a cualquier "colgao" que no me conoce y me insulta o, en este caso, me critica? (por si no lo has pillado, me refiero a ti :grin:).

No, y ahora si me pongo más serio, si eres incapaz de entender esos sentimientos es que de los problemas de la fobia social no tienes ni p u t a idea, así que menos dar consejitos.

Claro que es mi realidad. No te metas en los asuntos de los demás, si no te lo han pedido. ¿Acaso es complejo de entender?

Tampoco he afirmado eso, pero sí - y tú no lo puedes negar - es una forma. Y, dependiendo del momento, es legítimo utilizarla. No hay que dramatizar tal hecho porque es parte ínsita de la existencia.

¡Y dale con las teorizaciones! A lo mejor tú, si te insultan a la cara, mira para otro lado, se hace el sordo o se saca la última edición del Refranero Español para saber cómo reaccionar. Donde yo vivo - aquí, en La Tierra :sarcastico: - si insultas a alguien, no esperes que te respondan haciendo el namasté.

Prepotencia y prejuicio, al mismo tiempo. Das por sentado que yo no he hecho ese examen, ni me he analizado, ni he repasado mis miedos y debilidades, para obrar de esta manera. Plantearte lo contrario sería muy difícil porque quien vive en el mundo de lo teórico, cree que todo es de una manera muy determinada, respondiendo a proverbios de dudosa credibilidad.

¡Qué bonito y qué repetitivo!

Y cuando tú aprendas a no ser tan plúmbeo, a no ser tan previsible, a no tratar a los demás como pupilos, a no soltar homilías, ni a hacer proselitismo zafio, merecerás atención. Hasta ese momento, pobre de aquel que siga tus consejos, porque será pasto de la sandez.

Respuesta: estallidos de ira
 

:madremia: madremias parece como si lo hubiera escrito yo. No se si tendra que ver con la fobia social. Pero yo he tenido un episodio de ira hace unos meses que me ha dejado muy marcado para mal tambien.

Venia muy mal porque un amigo de mucho tiempo me habia insultado y nos terminamos peleando despues de semanas de agredirnos mutuamente :madremia::madremia: y un dia lei en un chat que un supuesto conocido de el habia hablado pestes de mi enfrente (virtualmente hablando) de mucha gente que conozco. Al dia siguiente tuve una conversacion con mi ahora ex amigo pidiendole que me explique que paso. Aunque no estuvo bien de mi parte llamarlo habiendo peleado hace poco tiempo tampoco estuvo bien que me siga insultando cuando le estaba pidiendo que me de una misera explicacion...al rato estalle y me puse a gritarle en el telefono en pleno centro de barrio...no me importo nada, nunca en mi vida tuve un ataque de esa caracteristica. Le dije las cosas mas horribles que jamas pense que le podria decir a un amigo...temblaba y estaba a putno de vomitar cuando termine de hablar. Fue terrible, nose si eso sera comun en fobicos pero de que es un problema grave estoy que seguro que sí

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Nunca me ha pasado algo asin. Sí algún amago de cabreo (una miradita poco amistosa o algo así xD), pero nunca me ha dado por llegar mucho más allá. Al menos desde que tengo fobia social, antes sí recuerdo alguna que otra trifulca pero diria que era porque me relacionaba más (con lo que las probabilidades de "chocar" con alguien aumentan xD)

Salu2