Ansiedad ¿Y TOC de amores?
 

Mi nombre es Alejandro, hace dos semanas dejé de fumar marihuana, llevaba 2 años consumiéndola y tomé la decisión de dejar de hacerlo. Con esta decisión empezó la ansiedad, normal por haber dejado un hábito de golpe, pero hace unos cuantos días empecé a sentirme deprimido porque me entró la idea que no quería a mi pareja, que tal vez me estaba aburriendo de ella y con estos sentimientos y pensamientos me he puesto muy triste, podría decir que lloro casi todos los días porque no quiero que eso suceda, llevamos 9 meses muy felices, con algunas peleas pero todas las hemos superado, me ha ayudado con la decisión que tomé, siempre ha sido un gran apoyo pero no sé porqué carajos me entran estos sentimientos y me atormentan demasiado, a veces ni quiero hacer cosas que me gustan como nadar sólo porque la tristeza que me producen esos pensamientos y sentimientos hace que todo el día esté desganado.

Si me quedo en mi casa es peor porque los pensamientos me inundan y cuando me veo con mi pareja la paso bien, disfruto besarla y abrazarla pero el sentimiento de que tal vez me esté aburriendo me agobia, me genera mucha más ansiedad, tanto que me me he puesto a llorar de repente en algunas ocasiones y quizá esto dañe nuestra relación (algo que obviamente no quiero) porque a nadie le gusta estar con alguien depresivo y que no le brinde felicidad y amor a cada rato.

Como explicaba antes quiero seguir con mi pareja, quiero que nuestra relación dure mucho más y quiero que todo vuelva a la normalidad como estaba, disfrutando de lo que hacíamos, amándonos, riéndonos pero con mi ansiedad y estos pensamientos que espero no sean TOC de amores me atormentan demasiado.

Espero su respuesta y gracias.

Respuesta: Ansiedad ¿Y TOC de amores?
 

Hola Alejandro, yo el año pasado vivi con ansiedad y te entiendo por lo que pasas. Primero creo que tenes que tratar de cortar con esos pensamientos porque llevan a pensamientos cada vez mas negativos. Los pensamientos negativos se retroalimentan en mas pensamientos. Lo que me enseño un libro que lei y mi psicologa es que cuanto entres en ese estado decir basta y anotar en un papel tu pensamiento y tratar de buscarle una explicacion racional. por ejemplo yo tenia panico a hablar un oral en la facultad entonces por ejemplo pensaba que me iba a desmayar entonces lo que hacia era escribir y ponia cuantas veces me he desmayado en mi vida: nunca, entonces porque me va a pasar ahora. tambien la mayoria de los desmayos suceden por falta de azucar en le cuerpo asi que desayunaba bien e iba a rendir. Tambien te recomiendo hacer una lista de las cosas que te gustan de ella y por las que deberias pelear para seguir en esa relacion :)
Exitos

Respuesta: Ansiedad ¿Y TOC de amores?
 

Hola , yo pasé por esto tambien, si esta fuera de control a mi me funciono un sitema llamado inundación, te apuntas en un papel cual e slepensamiento que mas daño te hace y temor te causa y te tiras leyendo y reptiendolo mentalmente 1 hora o mas hasta qu ete agotes, asi uno por uno dias...despues racionaliza solo una vez cada ide obsesiva...suerte