FobiaSocial.net - La fobia social SE SUPERA!!

Hola a todos. Bueno, esta es mi historia. Casi siempre fui tímida. Alrededor de mis 12 años empecé a desarrollar fobia social, era exageradamente tímida, temerosa, no expresaba mi opinión, no tenía autoestima y la gente me pasaba por encima, yo me sentía una estúpida, me sentía inferior. Fui creciendo y en la adolescencia esto siguió, estuve así muchos años. Recuerdo que me daba casi pánico juntarme con un grupo de personas de mi edad, estar en reuniones, boliches y demás. Es decir todo lo que se experimenta con la fobia social. Mi vida era muy deprimente, pensé en matarme. Pero hoy en día la fobia social está completamente superada y les quiero contar de qué forma la superé, porque es algo que SÍ puede cambiar, y me angustia leer mensajes de personas que dicen que quieren morir a causa de esto... cuando es algo que tiene solución! eso sí... lo que hay que hacer es afrontar y no huír ni encerrarse.

Desde mis 13 años me manejé con mi excesiva timidez como pude. Me ponía colorada todo el tiempo, esto me hacía sentir una idiota, rídicula, además tenía miedo a ponerme colorada... eritrofobia.. creo que se llama. Sin embargo nunca dejé que todos estos miedos me impidan hacer mis actividades cotidianas, y esto es lo que les quiero comunicar, encerrándose en la casa de uno NO soluciona nada, al contrario, uno se va fogueando y se aprende a relacionar saliendo al mundo exterior, con torpeza al principio, como todo lo nuevo que se aprende, quién nace sabiendo? Quiero decir, mientras más recluído estés, más cuesta el contacto. Yo salía con un grupo de gente y me temblaban las piernas, por ejemplo no sé. Pero lo hacía igual. La pasaba mal, me sentía una idiota por no poder hablar, todos hablaban y se reían y yo no podía decir ni un solo comentario por temor, pero iba y lo hacía. Sí, me decían que era callada, que era un 'potus' jaja, yo me sentía que iba a un lugar y estaba pintada. Pero hacía cosas. Canté en un teatro frente a muchas personas, teniendo fobia social. Estaba asustadísima, claro. Pero me di cuenta que todo era peor en mi imaginación... cuando iba y lo hacía no era taaaan tremendo. Lo mismo cuando me gustaba alguien y tenía citas. Me ponía tan nerviosa, pero tan... yo sé lo que es esto pero realmente si no se exponen a sus miedos no los van a superar y sé lo difícil que es, pero mientras más hablen con personas, las que más puedan, mejor es. Al principio va a ser acartonado, incómodo. Se experimenta ansiedad, yo me vivía poniendo colorada... y hay gente estúpida que te lo va a hacer notar (los odio) pero a medida que va pasando el tiempo si uno se sigue relacionando, y sigue saliendo a lugares con gente (recuerdo en un boliche o en el colegio yo tenía taquicardia, vivía pendiente de como los demás me miraban y rogaba que nadie me preste mucha atención para pasar desapercibida) a medida que uno se va exponiendo, los miedos van esfumándose cada vez más. Por ejemplo algo que me pasó y que me sirvió MUCHÍSIMO, fue el hecho de aceptar mi timidez como algo natural, como algo de lo que no hay que avergonzarse... qué tiene de malo? cuando me empecé a aceptar así, tímida, fue cuando me empezó a importar menos quedar como una "piba tímida/torpe/rara/awkward" empecé a ver que tenía otras cualidades que me hacían valiosa, y el tema de la fobia pasó a un segundo plano. El primer paso es exponerse constantemente a los miedos (no puede pasar nada tan terrible, vamos!) y el segundo, aceptarse. Con el tiempo me fui aceptando y dejaba de sonrojarme cada dos por tres, tenía más soltura, estaba más extrovertida y hasta entablaba conversaciones con la gente!! No digo que esto es fácil, pero quién dice que tiene que ser fácil salir de esto? Lo importante es seguir luchando, no darse por vencidos. Cuesta mucho esfuerzo pero les juro que lo vale. Le empecé a restar importancia, ¿qué pasa si entro a un local a comprar algo y me pongo nerviosa y me sonrojo? ¿Qué puede ser tan terrible? Bueno, si eso me pasaba, no lo tomaba como una tragedia como antes, me parecía como: ok, bueno soy así, no soy menos, ni soy estúpida ni mucho menos por ser tímida. Así se fue mi fobia social, de a poco. Por supuesto que no soy una persona extrovertida, cambiar el carácter completamente creo que es muy difícil (tampoco es que me interese ser extrovertida, estoy bien así) sin embargo... nunca dejé de hacer lo que quería (salir con ciertas personas, tener novio) por mi timidez... porque cuando dejás de hacer esas cosas es cuando dejás de luchar...

Bueno espero que sirva al menos algo esto que cuento! Un saludo