FobiaSocial.net - Cansado y desesperado

Buenas tardes me gustaria resumiros mi historia por si alguno habeis pasado por lo mismo y podeis ayudarme.
Soy un chico de 37 años siempre he sido una persona timida,insegura y con algun complejillo,pero mas o menos puedo hacer vida normal.
Debido a esto hay situaciones cotidianas que me hacen ponerme nervioso y crearme mucha ansiedad como el hecho de encontrarme gente conocida en algun sitio,hablar con gente en publico,ir a comer a un restaurante con mas gente,preguntar cosas en una tienda,eso me pone tan ansioso que me pongo a sudar a mares por todo el cuerpo en especial la cara y cuando mas me lo notan mas sudo,esto me crea tal situacion que me aislo de casi todo el mundo y me haces sentirme una mierda.
Deciros que decidi ir al medico y me receto fluoxetina que llevo tomando casi 6 meses y parA los ataques de ansiedad para las situaciones arribas descritas meterme media o una pastilla debajo de la lengua de orfidal,deciros que la fluoxetina me mantiene contento pero nome quita la ansiedad en estas situaciones y que el orfidal me tome una vez media en un curso y sentia timidez pero no aparecieron sintomas de sudor,creo que algo me relajo.
La cuestion de esto es que no quiero depender de medicacion toda la vida pero me gustaria ser una persona normal,que sea timida pero que no me condicione miedo a relacionarme con la gente,tambien pense la idea de un psicologo por el tema de la terapia cognitivo conductual pero lei por aqui que ademas de ser caro no da buen resultado.
Por eso si hay algun medico por aqui o alguien que haya pasado por esta situacion que me diga como lo hizo para superar esto.
Muchas gracias y perdonar por el tocho.