FobiaSocial.net - causa o efecto de la fobia social? ya no lo se

hace mucho tiempo que he buscado las causas de mi fobia social, mi temor a los demas, al ser juzgado, a que me hagan daño, a exponerme al mundo.
con 34 años he empezado este año proponiendome decirles a mis mas cercanos que soy ..... gay, dios me cuesta escribirlo.
ahora que me lo he propuesto, (bueno llevo todo el año anterior con la idea) ya me parece que el decirlo no me va ha hacer cambiar mi actitud, no me va a hacer ser mas abierto, no me va a hacer que no le de importancia a lo que puedan pensar porque ya lo saben.
Antes pensaba que el ser gay era la causa de ser tan reservado, tan callado, que me diese miedo que los demas me preguntasen algo, tal vez temor a que supiesen mi orientación, y rechazaba cualquier contacto prolongado con alguien y la verdad es que pienso que en un principio eso fue así, pero ahora que me veo capaz de decirlo siento que lo que se convirtió en causa de mi fobia ha dejado de ser la causa, es como si la fobia se hubiese adueñado de mi como algo propio de mi personalidad.
Ahora mi lucha se centra en esto, en dejar de tener miedo a la gente, en saber estar en los sitios, en poder tener una conversación fluida si es que llega a haberla, (los silencios me matan). La causa ya no me importa porque el exponerla ya no me quita el efecto que es este temor extremo que siento en mi interior.
Ahora mis temores ya no se dirigen a que piensen si soy gay o no (bueno aun queda un resto de temor), el temor esta centrado mas en que piensen algo negativo de mi, no se que porras pueden pensar, pero mi cerebro me dice que pueden pensar muchas cosas negativas de mi, me da miedo el no caer bien, el rechazo, la soledad (aunque me siento agusto a solo) es como una lucha interna entre lo que la sociedad quiere o creo que quiere de mi y lo que yo deseo de la vida.
Supongo que todos hemos intentado analizar alguna vez cual fue la causa de nuestra fobia pero ahora veo que eso ya poco importa, ahora lo que me importar es luchar cada dia con todas las malas costumbres fobicas que he ido adquiriendo estos años y......bufff lo que cuesta.

en fin que necesitaba practicar un poco esto que me he propuesto para este año !!!!!viva el anonimato del foro jejejeje!!!!!