10 años de ansiedad...
 

Hola,
hace 10 años empece a tener mis primeros ataques de pánico. Me impedian hacer vida normal, poder ir a clase, estar con mis amigos, etc. Estuve 3 meses con ansiedad apenas sin salir de casa por miedo a esos ataques. Me recetaron alprazolam y diazepam en un principio, y después seguí con un tfatamiento de esertia que me funciono muy bien. Después de unos meses pude seguir con la actividad normal, y en unos años dejé el tratamiento.

Al dejarlo sufrí algunas recaidas, algun ataque de panico en situaciones concretas (algun viaje al extranjero, en entrevistas de trabajo, etc), al ocurrir en ocasiones "normales de nervios" intenté quitarle importancia sin pensar que volvia a tener un problema.

Actualmente vivo un momento bastante malo, diria que tengo una depresión, me he vuelto muy antisocial (antes era muy social) y la ansiedad ha vuelto. No he tenido ningun ataque de pánico pero vivo con el miedo a tenerlo, por ejemplo este fin de semana tengo una cena y me da bastante miedo ir. Sé que no tengo que darle vueltas al asunto porque es peor, pero no dejo de pensar en lo que puede pasar, en si me da un ataque, en como podria irme de alli, en qué pensarian los demás... incluso ya estoy pensando en excusas para decir que no puedo ir... bueno, los que sufráis de esto ya sabéis qué tipo de pensamientos son esos.

¿¿Alguien tiene algún método que realmente funcione para dejar estos pensamientos?? Estoy harta de que me digan "no pienses en ello, se positiva, etc. la persona que haya pasado por esto sabe lo dificil que es, yo no quiero pensar en ello pero aun y asi los pensamientos vienen a mi.

Por otra parte, estoy pensando en volver a la medicación, esertia puede ayudarme con la depresión y la ansiedad. Nunca he seguido un tratamiento psicologico, en alguna ocasión lo intente pero no salió muy bien (fui al psicologo de la seguridad social que en la primera visita me hizo 4 preguntas y me mandó a un grupo de ayuda... obviamente no fui).
¿Alguien ha obtenido buenos resultados y duraderos para la ansiedad y ataques de panico con el psicólogo?? Ir a uno privado me costaria mucho por el dinero y me da miedo de que no sirva para nada, ¿qué experiencia tenéis respecto a ello vosotros? Psicólogos vs medicamentos.

Gracias por vuestras opiniones y ayuda.

Respuesta: 10 años de ansiedad...
 

Hola, espero te encuentres bien.
Fijate que también sufrí de ansiedad, estuve con medicación durante un año, y recientemente estuve en terapía psicológica porque me empece a sentir mal. La verdad no es fácil principalmente por que después formar pensamientos de ese tipo y más cuando se vuelve como un hábito, es complicado modificarlo, creo que es posible hacer, no es de un día para otro, sólo que es necesario estar consciente de cuando aparecen y como saber manejarlo, tu puedess.
Tuve una experiencia parecida, me mandaron a un grupo de autoyuda, fui un día, y de ahi no regrese.

Tienes mucho por delante. Si quieres platicar por aca andamos.:)
saludos-