ejercicios para la timidez y fobia social
 

abro este hilo porque me gustaria saber si algunos de ustedes hacen algun tipo de ejercicio para trtar la fobia social y timidez, me refiero a algun tipo de tarea diaria, reto o ritual.. ya sea que lo hagan por su propia iniciativa o por consejo de algun psicologo o terapeuta o porque lo han tomado de algun libro de autoayuda, como por ejemplo hace poco vi que una chica puso en el foro que ella hace un tipo de ''ejercicio'' que consiste en hablarle a 3 diferentes personas desconocidas por dia, para preguntar alguna cosa o lo que fuera.. a eso me refiero si alguno de ustedes hace cosas similares seria genial que lo compartan por aca y como les ha ido, asi puede servirnos tambien a algunos otros :)