Sola en esto
 

Hola!

Tengo 21 años y llevo dos años con esta enfermedad. Ahora mismo no estoy estudiando ni trabajando, en febrero tuve que dejar mis estudios no se como ni porque pero recai hasta fui de urgencias por obligación al psiquiatra me cambiaron el medicamento (Cymbalta).

Estos meses se me estan haciendo raros sin hacer nada, no tener una rutina ni conocer gente nueva pero estoy por los suelos no tengo fuerzas para seguir adelante cada dia que pasa digo un dia menos, es horrible lo que se siente a parte de llorar es un dolor muy profundo como todos los que sufris esta enfermedad tantas veces que he querido quitarme la vida pero no tengo el valor. Me siento sola en esto, digo sola porque nadie me comprende excepto una amiga. Mi familia no se lo toma enserio, no tengo apoyo moral, puedo pasarme dias sin salir porque estoy a lo mas profundo del pozo.

Me dicen que uso la depresión como excusa y que no hago nada para salir adelante. Que tengo que hacerlo por mi misma y que si no viviera en su casa al menos no sufririan en verme pasar la vida asi sin mas. No tengo ilusiones ni motivación. Necessito ayuda

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Pues qué **********, con perdón. Existe muchísima desinformación e insensibilidad hacia la depresión (normal, es una epidemia nueva, cuyas causas y síntomas son endógenos y sigilosos, difícilmente verificables por la ciencia o el sentido común). De todos modos, no te dejes influir por estas opiniones, si es posible.

Tiene toda la pinta de que te encuentras en un momento crítico. Lo idóneo en tu caso sería que pudieses forzarte a levantarte de la cama y salir el exterior, aunque sólamente sea para pasear sin rumbo fijo (lo cual puede ser más interesante todavía que ir a un lugar en concreto). Te animo a que te fuerces a moverte siempre que tengas un tenue hilo de energía en ti. Te sentirás mejor. Parece que tienes una buena amiga en tu vida: esa es una suerte inmensa, apóyate en ella sin reparos. En la depresión, sobrevivir es cuestión de aprender técnicas de supervivencia psicológica, así como recobrar poco a poco el placer y la curiosidad por el universo —el color, ni más ni menos. ¿Qué medicación estás tomando en estos momentos?

Al igual que tú, últimamente ando desilusionado, hundido y anhedónico. Si te apetece charlar algún rato, escríbeme un mensaje privado.

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Hola Kobresia!

Pues esta semana ya he salido dos dias seguidos ha sido dificil pero he podido, estoy de acuerdo contigo hay mucha desinformación sobre la depresión y no hay empatia en ponerse el lugar del otro. Estoy tomando cymbalta la de 60mg. Por supuesto podemos charlar :), gracias por leerme y dedicar tu tiempo

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Tendrías que buscar alguna motivación, no sé, alguna afición, para distraerte y no pensar en cosas que te hundan mas. Yo cuando estoy muy mal me pongo a pintar.

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Que complicado es salir de la depresión....

La única forma es que te pongas de pie y empieces a luchar, hazte con una rutina, sal a caminar, a leer, a dibujar, lo que sea pero tienes que ponerte a hacer algo ya, cuando tienes mucho tiempo libre y no haces nada la cabeza se te llena de malas cosas y te deprimes aún mas, te lo digo por experiencia.

Empieza poco a poco, con pequeñas cosas, los pasos pequeños suman rápido.

Espero las cosas mejoren para ti, ánimo!!!

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Dales guerra y no te dejes llevar por lo que te digan en tu propia casa. La que tienes depresiones eres tu.

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Ánimo, te entiendo mucho. Si necesitas lo que sea, mensaje. :)

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Ánimo, si quieres charlar de cualquier cosa, aquí tienes un amigo.

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Gracias a todos por vuestro apoyo! Tengo mi rutina me levanto a las 10:00 y por la noche voy a dormir a las 00:00, lo malo es que se me hace muy largo el dia. Estar acostumbrada en tener una rutina hace un año que me levantaba a las 6 de la mañana y a las 2:30 h salia de mis estudios pues cambia mucho la cosa. Me he hecho dos objetivos ir a correr o caminar con la música y ir a la autoescuela que es lo que me hace mas ilusión sacarme el carnet espero conocer a personas nuevas y tener un poco de suerte en el tema de amistades, a ver si poco a poco voy cogiendo las ganas de vivir y disfrutar de cada momento. He llegado en un punto que he visto que esto no es nada bueno para mi, me siento estancada y aun me pone peor

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Yo creo que la clave es intentar ponerte objetivos que realmente te motiven. Buscar algo que te guste o te gustaría aprender o hacer e ir a por ello. Notar tu progreso te dara mucha confianza y optimismo.
Es difícil creo, yo tengo 22 años y aún no tengo nada que me de fuerzas para despertarme cada mañana. Pero no hay que rendirse, a medida que seguimos y aprendemos podemos descubrir cosas nuevas que nos pueden guiar.

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Schmetterling gracias :), si tengo que buscar algo que me apasione de pequeña me encantaba dibujar y pintar de hecho iba a clases de pintura y también a los extraescolares hice teatro, informatica y baile pero todo eso como que ya no me gusta, no disfruto dibujar ni pintar cuando era algo que me encantaba en la ESO sacaba 8 o 10 siempre se me dio bien. Yo me siento identificada contigo hay dias que no tengo ganas ni de moverme de la cama ni de la casa, eso depende de como este yo. Y si todo me va mal aun me derrumbo mas

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Incomprendido gracias por tus consejos, crees que el reiki es bueno para la depresión? a parte del yoga. En verano estaba bastante motivada y cada día iba a caminar y después hacer bici me movía mas pero recaí en picado, hago subidas y bajadas de ánimo una semana puedo estar bien hacer vida normal pero la siguiente estoy de nuevo mal, esto me desespera y me cuesta mucho por así decirlo "levantarme" .

Sufro muchos dolores de cabeza antes nunca me pasaba no sé si tiene que ver con esto o no, sobre todo los días que hace mal tiempo y también el estado anímico me afecta. Muchas gracias! Esta semana estoy algo mejor :)

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Mil gracias por tu mensaje me ha hecho sentirme mejor, apoyada y comprendida!

Hoy estoy mejor, sé que necesito volver hacer los esfuerzos que hacía antes. Primero empezar con pequeños objetivos después de dar tantas vueltas con lo que me paso ayer es cierto que el apoyo de la familia es algo importante pero aun así la que lo está padeciendo y la única que puedo salir del pozo soy yo. Mi cuerpo me pide salir a la calle aunque sea a ir a pasear o correr. Los hábitos de alimentación hace unos meses que empecé a comer bien, porque mi endocrino me mando una dieta subí 8 kg y he perdido bastante estoy casi en mi peso ideal pero me falta ese deporte que hacía. Tengo que decir que yo tengo Hipertiroidismo me lo diagnosticaron el mismo tiempo que me diagnosticaron la depresión, estoy también con medicamento (Eutirox).
La semana que viene tengo hora con mi psiquiatra y le voy a comentar lo que me ha pasado estoy contenta con ella porque es buena en su trabajo, estoy esperando en tener psicólogo/a hace meses que estoy apuntada en la lista de espera de la SS. Muchas gracias por tu apoyo!:)

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Me alegro que estés mejor, ánimo! :bien: