Estoy cansada de la fs
 

¿soy la única del foro a la que le cuesta tomar la iniciativa y dar conversación ? y cuando otros me dan conversación lo paso mal igualmente
No digamos ya participar o intervenir públicamente en un coloquio...
También llevo mal que me observen mientras realizo cualquier acción.

Estoy desanimada... no sé por qué la FS es tan persistente, sé que es irracional y absurdo ¿entonces por qué mi cuerpo reacciona de esa manera que no puedo controlar? es frustrante :-( por más que afronto sigue ahí ¿por qué?

Esto debería ir en el hilo "desahogos" (^.^)



EDIT: Touma muchísimas gracias por animarme. <3 Eres un amor de persona :)¡qué canción tan preciosa! no la conocía,
Gracias Elfa_doméstica. Espero que te vaya fenomenal tu curso académico

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mmmm voy a dar mi opinion aclaro que lo hago sin ofender a nadie, es solo mi opinion, perrolanudo, no vasta con afrontar las cosas un dia si y un dia no, la unica manera de que dejes de pensar en que te estan mirando, o en actuar sin pensar demasiado es practicando a diario minimo unas 4 horas al dia y practicando algun deporte, aveces paso por este foro pero no hay nada mas nocivo que sentarse a leer cosas negativas y ahogarse en ellas.... a mi me sirvio mucho una reflexion que hice sobre mi vida, ''no sere eternamente joven, si los demas aun siendo torpes han salido adelante yo podria hacer aun mas y a la mierda lo que piensen los demas...todos cometemos errores y ya'' asi me he quitado mis temores y estúpidos complejos. ahora no dudo en hacer las cosas :perfecto:

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Tienes razón. :pensando: Ahora sólo me queda ponerlo en práctica ¬¬
Supongo que no me he expuesto todo lo que debería, soy evitativa...

Muy buena tu frase. Te lo agradezco mucho facebook. ;-)

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A mi también me cuesta tomar la iniciativa

Hay tantas cosas irracionales en nosotros, tantos temores que en realidad son mas grandes que el peligro real, cosas que para otros son tan fáciles a nosotros nos cuestan un mundo y... cuando finalmente lo hacemos,.... muchas veces sale mal :-(

Pero no debemos rendirnos, no podemos, porque lo que hoy intentamos pero no pudimos hacer, es probable que en una semana, un mes, lo logremos hacer, es probable que salga mal pero si seguimos probando, poco a poco nos saldrá bien, es como cuando aprendemos a conducir, a nadar, a montar bicicleta... la práctica hace al maestro.

No te desanimes, tu no eres de las personas que se rinden :bien:


Cuando la vida me da golpes y me manda para el suelo
es cuando yo mas siento que tengo que levantarme
que dar la cara al miedo, es una forma de vencerlo
no voy a darme por vencido, no voy a darle mi vida el miedo
el miedo es un asesino que mata los sentimientos
siempre que estoy solo, es porque dios esta aqui adentro

..............

Hoy voy a levantarme y no voy a resignar mi corazón
hacer lo que quise y no pude
No lo voy a aceptar hoy, voy a buscar estar mejor
la vida tiene solución, aquí no hay nada imposible
no creo en el jamas.... no! (X2)

EDIT: Me alegra que te gustara, espero te sirva cuando te sientas desanimada :)

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A mi me cuesta incluso decir un simple "hola", y cuando lo hago, suena tan bajito que ni se oye ¬¬ por esa razón, muchas veces han pensado que soy una creída, cosa que en realidad no soy, sólo le tengo pavor a esa palabra.
Lo que dices sobre eso de que llevas mal que te observen cuando estas haciendo algo, también me pasa e.e' es incómodo porque suelo bloquearme y olvidó lo que estoy haciendo o pierdo el ritmo en el que iba. :madremia:

Pero por ahora no estoy desanimada, de hecho estoy siendo optimista conmigo jeje. Estoy ansiosa porque quiero que ya empiecen las clases y ver si puedo aprender de mis errores pasados, sólo espero no llegar con la cabeza baja en el primer día de clases xDDD

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Hola perritolanudo, te cuento que a mi me pasa exactamente lo mismo y muchas veces no tengo respuestas. Me siento muy torpe a la hora de entablar conversaciones y es horrible cuando se hace el silencio y siento como si me dijeran "ahora es tu turno" y no se que decir y me siento como una idiota. Y tampoco me puedo sacar de encima esa sensación de que me observan constantemente, sobre todo mientras camino por la calle.

Por mi experiencia te puedo decir que ayuda mucho el hacer muchas cosas y de forma continua, me he dado cuenta de que así uno no tiene tiempo para pensar y como que después te vas acostumbrando. Esto es algo que aprendí digamos "a la fuerza", sin proponermelo.
Pero lo más difícil de todo es aceptar esto, esto es algo más profundo, aceptar todo lo que cuesta, la impotencia de no poder hacer lo que quisiéramos, creer que esto que nos pasa es para nuestro bien y que a la larga nos hará mejor de lo que somos ahora.
Ninguna lágrima que derramamos en es vano. Y no creas que por creer esto no sufro igual o que no me cuesta, yo misma no me explico como he llegado hasta acá, pero justamente eso me da más motivo para creer, probablemente vos misma también te maravilles de todo lo que has soportado y aún asi todavia seguis aquí, quizás alguien sigue confiando en vos y te quiere mostrar una realidad mucho más hermosa que lo que ahora ves.

Te mando mucha fuerza, sigo rezando por vos y te mando un abrazo grande. Si necesitas algo estoy por acá

Touma hermosa la canción

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La fs existe? o solo es una gran desidia ante la vida?

:pensando::pensando::pensando:

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Me sentí tan identificada con tus palabras que se me aceleró el corazón cuando las leí. También mucha gente me juzga antes de conocerme y piensa que soy algo que no porque no soy de muchas palabras o soy tímida y callada. A partir de ahí vienen comentarios insultantes o degradantes (me pasa hasta con mis propios familiares)... y lo que termino haciendo es alejarme de lo que me hace sentir mal (que es la mayoría de las personas x_x).
Que bueno que no estés desanimada y tengas esos pensamientos positivos :)

Excelentes palabras! Me sentí muy identificada y concuerdo con que las diferentes actividades y mantenerte ocupado con lo que te gusta ayuda. También los deportes o clases de tu interés.

Esta bonita la letra de la canción Touma Y Elperrolanudo no te desanimes! La FS si es muy persistente pero se aprende a vivir con ello... a veces se tienen días malos, pero en serio llegan días buenos y lo importante es concentrarse en lo bueno.

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Lo primero que deberías hacer -si quieres superar la fs- es entrar menos a este foro y salir más a la calle.

Cada vez entro menos aquí y siempre que entro, me encuentro con post y/o comentarios tuyos. ¿No crees que pasas demasiado tiempo aquí?

Aquí -en el foro- está bien entrar de vez en cuando, por que aquí lo único que harás es deprimirte más, además en un foro no se soluciona la fobia social.

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:o por supuesto que existe... lo mío no es desidia sino ¡¡¡ ansiedad !!! La sensación de asfixia, la taquicardia, el pánico, ...

Que muchos de los que estáis en el foro no lo sufráis no quiere decir que no exista, de hecho nos hacéis un flaco favor a los que sí lo sufrimos con este tipo de comentarios.

Por supuesto que existe y como ya me he cansado de repetir está clasificado dentro de los trastorno de ansiedad. ¬¬

Muchas gracias al resto sobre todo como siempre Ani, ya estoy mejor, fue un mal día...

¿te digo yo lo que debes hacer con tu tiempo libre? Para decirme esas cosas prefiero que te calles

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Por mucho que se puedan controlar los pensamientos negativos, es casi imposible controlar la ansiedad.

Lo mejor es tomar pequeños descansos cuando estás con gente, en vez de exponerte durante tanto rato de seguido. Y si es demasiado fuerte, no pasa nada por tener que recurrir a la medicación hasta que baje un poco.

Es horrible la sensación constante de que te va a dar un infarto. También es bueno aprender a controlar la respiración cuando ocurra este tipo de cosas. Hay varias técnicas por internet, y relaja un poco.

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Me alegra que te gustara :) ya sabes que cuentas con mi apoyo :timidez:

Me alegro que les haya gustado :bien:

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A mi tambien me pasan las cosas que mencionaste , es frustrante no poder manejar las reacciones que uno siente .
Solo se me ocurre que habra que aprender a convivir con la fobia social y con todo el resto de problemas psicologicos que se te van sumando :cabezazo: .
Por ahora solo estoy haciendo lo que no hay que hacer evitando , evitando todo lo que me provoque ansiedad .
Disculpa creo que no estoy animandote en nada xD

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hola, estoy desesperada por curar mis temores, y por dejar de tomar antidepresivos de por vida. ahorita hace mas de un mes estoy sin antidepresivos, y me siento fatal por momentos. por ratos me pongo mal muy mal. siento que lo q yo tengo es un trauma de ninez causada por el rechazo de mis companeros de clase, al inicio yo me lo iamginaba despues fue siendo real. ahora mi autpestima esta danada, mi inseguridad es tan grande que no me permite trabajar ni tener una vida normal. me consume mas y mas. sufro de neurosis a causa de estos sucesos. quiero sanarme como sea. sea con EMDR para tratar mi trauma o con loo que sea que sea efectivo. soy caoaz de buscar cualquier medio. ayudenme a darme pautas para sanarme porfa.

alguien que se haya sanado? se de varias personas que pudieron sanarse con psicoterapia, EMDR, hipnosis etc. alguien que me de feque eso me funcionara y no tendre que sufrir mas meses. estoy sin antidepresivo hace un mes, y me siento en el hoyo

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Ammm si te entiendo perfectamente... el comentario lo hice por que pensaba: el miedo genera una reticencia a lo social, que ha largo plazo genera una desidia ante todos los aspectos de la vida, y esta desidia nos impide hacer algo para eliminar el miedo... y asi.... es un circulo frustrante.

Y bueno la fs como tal no creo que exista.... es ansiedad... gran inseguridad talvez, pero fs como definicion en si es absurda.

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Me pasa lo mismo que a ti, la gente te juzga por ser mas callada y a lo mejor piensan que uno no está interesado en hablar con ellos, pero no saben el tormento que las interacciones sociales acarrean en mi cabeza :-( y me carga cuando hablo y casi no me escuchan, debe ser la costumbre de hablar tan poco ><

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no te comas mucho el tarro. Yo llevo 10 años sufriendo secuelas del trastorno de personalidad evitativo. Durante los 10 años cada dia he tratado de solventar esas secuelas y las he sufrido y las sigo sufriendo y hay que seguir pa lante. Tambien estoy cansado de esos sintomas pero bueno es lo que hay, seguir pa lante y no dejar que esos sintomas condicionen tu vida, seguir racionalizando y algun dia llegara la curación ..... esperemos .........

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Iba a escribir lo mismo pero veo que no hace falta :risita:
Otra demostración fue ayer que salí con mi tía y practicamente ni hable..

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¿Y sueles sentir que te estan observando pero al mismo tiempo no has visto que te estuvieran mirando? osea me refiero a la sensación de estar siendo observado.
Cuando sabes con seguridad que estás siendo observada que sientes: ¿verguenza?, ¿miedo?, ¿sientes que se está burlando de ti?. Y cuando sabes que te están observando por ejemplo desde tu derecha, ¿sientes alguna presión o molestia del lado derecho de tu cabeza? ¿y si te ven del lado izquierdo lo sientes del lado izquierdo?. Pregunto porque a mi me pasaba eso.

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yo tambien estoy cansado de la fobia social.

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sí también me pasa salvo lo último del dolor de cabeza ya que cuando me duele no es sólo de un lado sino toda.

VergÜenza no, sobre todo miedo.

Fue un mal día, tuve que hablar delante de un grupo de personas y no me salió bien como quería

Al resto Muchas gracias por los mensajes, trataré de ponerlo en práctica...:madremia:

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A mi tambien me agota tener fobia social :-( esta demasiado enraisada en mi , y aunque con los años aprendi a manejarla mejor , es superficial , esta adherida a lo mas profundo de mi identidad , casi que le he tomado un poquitito de cariño :timidez: de algun modo , arrancarla es molesto y doloroso , dependemos una de la otra arrancarla nos destrozaria a l@s dos , implicaria una reconstruccion profunda .
No digo que sea asi o asa :pensando: es una impresion subjetiva .

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Imagino que tal vez tienes mucho miedo a equivocarte y que tal vez antes de hacer algo lo repasas en tu mente como para "asegurarte de que salga todo bien" y luego si no sale exactamente como querías piensas: "fué un mal día". ¿No?
Yo lo que haría es tratar de priorizar por ejemplo en no estar tratando de controlarlo todo. Tratar de analizar la situación y ver que salió bien o que no salió tan mal. No es necesario hacerlo a la perfección.

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yo creo que todos aqui estamos cansados de eso no has dicho nada nuevo

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Yo lo que haría es tratar de priorizar por ejemplo en no estar tratando de controlarlo todo. Tratar de analizar la situación y ver que salió bien o que no salió tan mal. No es necesario hacerlo a la perfección.


¿Sabes? Excelente consejo Germán, voy a poner esfuerzo en relajarme y dejar de controlar tanto. :bien:

Es como si estuviera en alerta todo el tiempo, demasiado consciente de mi y las reacciones de los demás. Al final me he convertido en una persona ansiosa con cero espontaneidad.

Voy a poner en práctica lo que me has dicho, muchas gracias por ayudarme Beetlejuice. ;-)

Disfruta a tope del fin de semana

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Creo que parte de nuestra torpeza para socializar es que estamos demasiado preocupados pensando que nos estan mirando, lo que estan pensando de nosotros, etc, eso no permite que nuestro cerebro se centre exclusivamente en el tema a tratar y que lo hagamos al 100% con nuestra personalidad y capacidad de expresión.

Veo muchísima gente en el foro como tu (Elperrolanudo) que habla con coherencia y empatía, que cae bien a muchísima gente, que sería compatible socialmente con muchísima gente aqui, que se expresa con libertad, sin tapujos, sin rubor porque escribimos desde el anonimato y desaparecen por completo todas esas cosas que ocupan nuestra loca cabecita y nos centramos únicamente en lo que queremos decir.

Por tanto, tienes la capacidad de no tener fobia social, eso es una evidencia que se ve sobretodo en veteranos/as del foro como tu, otra cosa es que no puedas (ni yo tampoco) hacer exactamente lo mismo que haces aqui cuando tienes a una o más personas delante tuyo, por comerte demasiado la cabeza en si quien tienes delante te esta prejuzgando y peor aún cuando piensas que lo estan haciendo para mal.

Quizá la próxima vez que tengas problemas para expresarte en público (como te leí en otro hilo) puedas intentar evitar desperdiciar recursos en esos malos pensamientos mientras te expresas, o al menos piensa que estas dando una buena imagen, que estas cayendo bien, que hay gente deacuerdo con lo que estas diciendo, que hay gente que esta pensando que le gusta tu sonrisa, no se, lo que sea, pero algo que te de confianza.

Y quizá, permitir que te puedan enviar correos privados, porque estas evitando recibir opiniones sobre ti que te subirían la autoestima y confianza en ti misma (o al menos que tendrían esa intención), o que podrían ayudarte a superar algun problema.
Tus motivos tendrás por que no lo prefieres asi, pero yo pensaba escribirte esto por privado y al ver que tenía que hacerlo en público me lo pensé un poco más.

Independientemente de que lo que he dicho lo hayas oido mil veces, o lo sepas de sobra, o no te sirva de nada, quizá hayan otras personas que acierten más y deseen cominicartelo "personalmente", no pongas más muros de los que ya tenemos, que aqui no hace falta! ;-) Un abrazo.