atracones de comida
 

¿A alguien más le pasa?

Yo tengo fobia social pero tengo también un problema con la comida. Estoy siempre pensando en comer y de vez en cuando me doy unos atracones enormes: puedo comerme una barra de pan entera con margarina, un dulce, ensalada con carne y todo lo que vea. En esos momentos es como si no fuera yo, me descontrolo. Luego me siento muy culpable, y me tiro dos o 3 días mirándome la barriga a ver si vuelve a su estado normal.

En el atracón acabo comiendo porquerías como galletas y cosas así qu tengo en casa, y me da rabia porque en vez de eso podría haberme comido algo rico que hubiera comprado, como un helado, un dulce...Pero no me los compro precisamente para no comérmelos.

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Ummm comes para llenar un vacío, pero sabes que no se va a llenar con nada. Busca ayuda... esos atracones de comida te pueden llevar a sufrir problemas de salud relacionados con la alimentación.

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El deseo de comer que sientes es probablemente debida a la ansiedad, no es hambre, no lo haces para alimentarte, (algunos odiarán la analogía que voy a hacer) sino como un deporte o una afición.

El problema radica en que no es sana y es cierto. Los humanos somos seres de costumbres(normalmente), es decir que nos gusta normalmente no cambiar mucho, lo cual hace complicado cambiar de hábitos.

Es creo que evidente lo que has de hacer, pero no por ello más fácil, cambiar el habito de la comida por otro más saludable. Creo que es más sencillo eso que hacer dietas y demás.

Te recomiendo hacer algún deporte, pero también te advierto de que no lo hagas por perder peso únicamente, hazlo también por que te guste.

Por último quiero decir que es cierto una gran cantidad de sobrepeso puede ser perjudicial para la salud, pero llegar a ese punto es difícil (has de llevar bastante tiempo comiendo en exceso o llevando una vida muy sedentaria) y que estar algo "relleno"(me incluyo) no es ningún problema(exceptuando el estético siempre y cuando sea porque tú te veas mal).

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A los 17 años me pasaba algo parecido... Tenía una obsesión enfermiza por adelgazar, pasaba un par de días sin comer apenas y al tercero me daba el atracón de mi vida. Estuve con ello durante tres meses y al final terminé por dejar de hacerlo por mí misma, pero si hubiera pedido ayuda quizás hubiera sido todo más fácil y no tan duro. xD

¿Estás haciendo dieta para adelgazar o algo? ¿Algún tipo de obsesión con la comida? O, ¿más bien podría ser por una ansiedad sin ninguna relación con la comida? En mis épocas de mucha ansiedad (cuando ésta no estaba relacionada con el deseo de estar más delgada), pensaba de forma casi obsesiva en la comida y comía (y como, pero ya no tanto como antes) un montón. Podemos tirarnos a los atracones como vía de escape por casi cualquier motivo...

En todo caso, te recomiendo que pidas ayuda. Ve al médico de cabecera y cuéntale tu caso: esto de comer mucho, si es algo que no deseas, puede llevarte a un trastorno alimentario... Ánimos, y en serio, no dudes en pedir ayuda profesional. ;-)

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ella no dice que tenga sobrepeso

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Me pasaba cuando era chica , aunq ue de vez en cuando me ocurre algunas veces sobre todo cuando estoy muy triste :?: en el momento te hace sentir bien pero a la larga hace que te sientas mas angustiado aun , y aun sabiendolo no es facil controlarlo .

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Pues yo soy totalmente al contrario. Se me cierra el estomago y nada de apetito, tengo que obligarme a comer porque puedo perfectamente pasarme un dia o mas sin comer y no sentir hambre alguna.

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Venden alimentos saciantes en los herbolarios, a lo mejor podría ayudarte para quitar un poco el apetito.

A mi me funciona tomar té caliente, me tomo unos 6 y se me quita la gana de comer... el problema es la teína que puede ponerte nerviosa. :vaya:

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Bueno creo que hay mas de una causa, podrian ser una causa emocional, el hecho de que estes deprimida y eso te lleve a buscar un refugio en la comida (en especial la que eleva rapidamente los índices de insulina, como el pan, fideos, el azúcar)lo problematico de esto es que mientras mas comas mas quieres comer.
Otra causa como bien dice Frigg es el vacío, y la necesidad de querer llenar
ese vacío con la comida.
Otra causa podria ser como ya dijeron la ansiedad y preocupacion excesiva.

En todo caso sea cual sea la causa lo importante es buscarle una solución al problema, puedes hacerlo sola o buscar ayuda.
De cualquier forma va depender de ti, y cuantas ganas tengas de salir de esto.
es muy importante la fuerza de voluntad, mucha suerte.

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A mi tambien me esta pasando, usualmente cuando estoy muy deprimido, me encierro en mi cuarto con las luces apagadas solo con la de la tv viendo anime, me quedo ahi comiendo dulces y viendo series durante horas, eso me quita un poco la depresión pero al final me siento mal, porque esto me esta haciendo engordar bastante :-(

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Es que el chocolate libera endorfinas :mrgreen:

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Suele pasar... Por lo general yo no tengo problemas de ansiedad, pero ese sentimiento de culpa por comer demasiado si que lo he tenido, sobre todo si es que son cosas poco sanas. Yo te recomendaría que tomes agua, hay veces que nuestro organismo tiene sed y solemos confundirlo con hambre, ya si es que tienes hambre, come una manzana, he oído que es buena para la ansiedad, igualmente los frutos secos. Uhmm come frutas, en vez de guarrerías, se que al principio será difícil, porque es mejor comer pan a comer un melón (a mí me costó), pero verás que ya no te sientes tan culpable por comer algo que te engorda demasiado. También puedes ejercitarte, así vas manteniendo tu peso, comes pero también vas perdiendo las calorias que has consumido. Otra cosa que puedes hacer es tejer, si, lo sé, es una tontería :madremia: bueno, lo que quiero decir es que mantengas tu mente ocupada así dejaras de pensar en comer.
Ánimo!! ;-)

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Gracias por contestar. Veo que no soy la única a la que le pasa. En realidad no estoy gorda, estoy delgada, pero cuando me atiborro me sale una barriga enorme que no hago más que mirarme. Luego, a los 3 días siguientes si como muy poco, la barriga se deshincha y me siento mejor. Es como un ciclo, me vuelvo a dar el atracón porque me veo delgada y vuelta a empezar.

Yo como ha dicho alguien más arriba, soy feliz con las series, el pc y algo que comer. Estoy pensando todo el rato en comida, es como una obsesión. Planifico lo que voy a comer todo el tiempo, sopeso pros y contras de cada comida, puedo tirarme horas pensando en esto. En el super me miro toda la informacion nutricional, porque si estoy delgada es porque elijo bien lo que compro, lo que pasa que de vez en cuando me doy estos atracones. No sé las causas, no creo que sean importantes, aunque es cierto que cuando uno está depre o más triste tiende a pensar más en la comida. Yo esto lo veo como una adicción, como la adicción a las compras o a las drogas. Es algo que no puedes controlar pero claro, a diferencia de las anteriores, hay que comer para estar vivo. Sería más facil no tocar la comida nunca, así una no recaería.

Recientemente he descubierto un truco, que es comerme una fruta despues de comer, eso evita que quiera completar la comida con pan o con otras cosas, porque una vez que toco el pan, la cosa ya es imparable.

También como ha dicho otra persona, a mi me pasa esto desde que era niña, y también cuando me doy un atracón, a veces como hasta reventar, hasta tener ganas de vomitar. Pienso: "pues ya que he empezado y lo he estropeado, de perdidos al río".

Bueno, intentaré controlarlo por mis medios. Sospecho que el café me da ganas de comer (así que el té no me vale Elperrolanudo ;-)), me pasa también con el alcohol y con los ansiolíticos. Voy a suprimir todas esas cosas a ver qué sucede. El miercoles me tomé un ansiolítico, y es como si mi voluntad se anulara parcialmente, y por eso me es más dificil controlarme.

Besos a todos :)

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A mi también me suele pasar. Me da por atiborrarme de comida, pero es por eso, para intentar llenar el vacio que siento con la comida. Comer es algo agradable a la par que necesario para el cuerpo. Comer cosas que te gustan el doble de agradable. Ese agrado intentas que te llene...así de sencillo. El problema es cuando te pasas, creándote la posibilidad de hacerte daño a la salud, más daño aún del que ya tienes...

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:o pues yo no como asi por comer nadamas..
lo que si es que me encantan los dulces , el azucar y si aveces siento que se volvio parte de mi una necesidad que yo misma busque y como muchos dulces aunque no tenga ganas bueno si tengo ganas.. por que estan riquisimos...
:D

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http://carmesi.files.wordpress.com/2013/05/atracon.jpg

Me acabo de dar uno y ya no me siento muy feliz :-( siento como si hubiera aumentado 5 o 6 kilos de golpe :cabezazo:

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Eres obsesivo compulsiva con la comida... yo lo soy con lavarme las manos.

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Pues si:), pero es posible controlar lo que comemos, una vez que se entiende el concepto de lo que nos hace bien y lo que no. Luego de eso creo que es como una respuesta fisiologica, es decir luego
que hemos educado al cuerpo sobre que nos hace bien o mal, recibimos una respuesta y ahora es el quien nos indica que nos hace bien o no, en este caso si se tiene la voluntad, se puede.

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Como porque estoy triste y estoy triste porque como.

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Es que el placer de la comida es insuperable para mi, no hay nada mas que pueda dar ese pico de placer cuando comes algo que esta muy rico, se parece al del sexo pero yo prefiero la comida.

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mi caso es parecido:
supongo que te darás los atracones cuando te sientes mal y luego te sentiras mal tambien por darte los atracones

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Así es, la única solución a esto es no empezar a comer. Hoy me comí una palmera de azucar, pero bien, eso es algo normal. Después de lo mal que lo pasé la semana pasada, me estoy controlando más.