FobiaSocial.net - ¿Podrían recomendarme alguna guía de superación de la fobia social?

Estoy desorientado y se me ocurrió que quizá este foro podía ser un buen lugar para encontrar una guía. Actualmente no tengo los medios ecónomicos necesarios para hacer alguna terapia psicológica e incluso si los tuviera, tengo mis grandes dudas, por experiencias anteriores, de que asistir a una pudiera ayudarme. Me parece que encontrar al terapeuta adecuado es una tarea muy ardua y cara que ahora simplemente no puedo afrontar.

Ya que curarme, o al menos mejorar un poco, depende por el momento de mí exclusivamente, y como dije al principio, estoy desonrientado, me gustaría que, si alguno de ustedes puede, me recomendara una guía de superación de la fobia social, algún libro o sitio web, con información útil, consejos concretos, objetivos a corto y largo plazo en la superación de este problema. Sé que tengo que salir más, animarme a ir a lugares nuevos, etc, pero también sé que con hacer eso no me bastaría, porque en esas situaciones continuaría siendo tan tímido como siempre (lo he comprobado). Entonces necesito saber qué hacer en esas situaciones para cambiar.

Así que apreciaría mucho si me recomiendan alguna guía, y más aún si me relatan brevemente cómo fue su experiencia siguiéndola, si les ayudó o no, y por qué.