FobiaSocial.net - Nueva en el foro

Hola, hace días encontré este foro. No tengo el diagnóstico del TOC. Hace unos años fui a una psicóloga por otros temas y aunque me dijo que podía tener un pensamiento compulsivo, no llegamos a esto. Tampoco yo tenía una conducta de este tipo. Y yo dejé de ir porque no me convencía.

Total, que a lo largo del tiempo se han despertado ciertos temas. Miedo obsesivo a dejarme cosas encendidas en casa (vivo sola) o en la oficina, miedo a dejarme la puerta abierta, miedo a provocar de manera accidental un incendio, etc... Así que salir de casa (sobre todo cuando me voy de viaje) o tener que cerrar la oficina se convierten en tareas casi imposibles. Lo compruebo y lo vuelvo a comprobar una y mil veces. A veces, como he contado en otro post, tengo que volver a la oficina para verificarlo de nuevo. Y una vez comprobado, pasados 5 minutos, el mismo miedo y con la misma fuerza aparecen de nuevo. Es como si no pudiera salir del bucle. Y me desespera porque en alguna parte de mi cabeza sé que ya está hecho. PEro se despiertan mil y un "...y si..." ¿Y si me hubiera vuelto loca por un lapsus de segundo y hubiera hecho la acción contraria, y si mis ojos me engañan... Y s... y si... y si...?

Últimamente, y gracias a algunos comentarios de este foro, he conseguido en ocasiones apartarme del miedo. Y aunque compruebo varias veces, luego puedo olvidarme del tema, o si trata de volver a mi mente, dejarlo entrar y salir, no darle aire al tema. Aunque esto a veces es fácil y otra es una locura.

Me gustaría adquirir un poco más de control sobre el hecho de calmarme y volver a tener los pies en el suelo con respecto a este tema (de las puertas, los enchufes, etc.) Gracias!!