yo tambien tengo pensamientos de mierda a veces, es por la soledad y la falta de emociones reales.entonces uno se hace un subrefugio en un mundo interno (a falta de uno externo)
y como la fobia es por malas experiencias en vida somos pesimistas ( o realistas?) y terminamos imaginando que sufrimos injusticia o cosas asi,que nos enfrentamos a gente que al no sufrir es insensible y cosas por el estilo.
y la verdad esa obsesion es molesta,pero no es dificil de superar,como la fobia por ej ( al menos para mi).
solo debes correr hacer deporte leer o algo como para tener una vida real y alejarte de ese mundo interno que te carcome la mente.

un gran saludo :)