Me cuesta terriblemente hablar a los demás de mi fobia social
 

Hola a todos, ¿a ustedes les cuesta contarles a otros que tienen fobia social? a mi me cuesta muchísimo, casi que no puedo hacerlo aunque lo intente, por lo menos no como yo quisiera. Las pocas veces que he podido decir algo ha sido de manera muy escueta y muy generalizada, por alguna extraña razón no me animo a contar en que consiste realmente este problema, casi que ni puedo decir que se llama fobia social. No se porque me da tanta vergüenza hablarlo, creo que es porque pienso que voy a quedar como alguien muy rara, o quizás tengo miedo que mi problema no sea bien recibido por los demás, o también pienso que si les cuento como me siento ahora sabrán lo que estoy pensando y me sentiré más en evidencia, ya que siempre trato de esconder lo que me pasa para que no quedar como "rara". En fin, yo misma me hago un lío en la cabeza y no logro hacer el problema "publico". Mi psicóloga me anima a hacerlo, mi anterior psicólogo también, y se que el solo hecho de compartirlo ya aliviana un poco la carga en vez de tener la presión de estar siempre tratando de ocultarlo como si fuera algo malo. También pienso si no llegará un punto en que los demás ya no me "aguantarán" con mi problema, ya que como es algo constante pienso que a lo mejor podría llegar a cansarlos con esto. Aunque por otro lado puede ser también que incluso me ayudara a disminuirlo el hecho de hacer a los otros parte de esto. Hasta con mi familia me cuesta hablarlo, ni hablar con gente de "afuera".

Y a ustedes, ¿les pasa algo parecido? gracias por leer

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No eres la única. La fobia social debería de clasificarse como una maldición en lugar de como un trastorno psiquiátrico o psicológico pues parece que nadie parece entenderlo. Mi familia sabe que lo tengo, el psiquiatra les dijo lo que tenía y aún así creen que yo me invento todo. Igual con mis amigos, pocos de ellos son lo que lo saben, y los que lo saben solo les he contado la punta del iceberg; solo les he dicho que tengo un "trastorno psiquiátrico" pero de ahí nada. Igual siempre trato de ocultarlo, pues la gente no tiene la suficiente empatía o es muy bruta para entender este problema y aún los profesionales lo ignoran en algunas ocasiones.

Prácticamente estamos solos en esto, solo contamos con otros fóbicos y aún así está difícil que nos podamos ayudar mutuamente.

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Yo para empezar no tengo fobia social, algo tengo pero definitivamente fobia no es. Debe ser una mezcla entre nula autoestima y ansiedad que a fin de cuentas provocan un sentimiento similar o al menos eso creo al contrastastar las experiencias que leo por aquí con las mías y ver que son muy similares.

Dejando en claro eso yo te cuento lo que hago con el resto, cuando me "descubren" o básicamente ven que algo no marcha bien como debería lo que hago es reafirmarme en mi carácter de por si frió y serio, digo que soy un poco tímido a veces o que me gusta estar solo y hasta ahí llego... mas de eso no se puede decir porque la gente no entiende para nada nuestro problema. Esto hasta que no lo vives no sabes lo que es...

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Sí, me pasa igual, de hecho las únicas personas que lo saben son mis padres y mi novio. Incluso a él me costó mucho contárselo, lo hice por msn y no en persona. Él sabía que era excesivamente tímida y lo que me dijo respecto a la fs fue: "Lo que para uno es un defecto para otros es una virtud, en todos los problemas que tengas yo te ayudaré y apoyaré" Eso me hizo sentir aceptada en mi problema como no me he sentido con nadie más.

En una ocasión ibamos caminando mi novio y yo por la calles de mi zona, vi que había mucha gente alrededor y me empezó a entrar bastante ansiedad, sin mediar palabra me senté en un banco porque me encontraba mal, casi sin poder respirar, inmediatamente mi novio se dio cuenta que no estaba bien y se quedó callado hasta que se me pasara. El próximo día que me suceda le pediré que me abrace. :-(

Es muy difícil que alguien que no sufre este trastorno mental sepa lo que se sufre y lo complicado que es salir adelante con todo, la lucha diaria con la mente de uno mismo, la frustración de saber que es un miedo absolutamente irracional y no poder hacer nada con él, respiras, te repites mil pensamiento positivos y muchas veces no funciona, tu mente se descontrola y con ello todo tu organismo. Como dice Sora incluso los profesionales desconocen buena parte del problema, yo misma me he dado cuenta en conversaciones con el psiquiatra que no era consciente de la magnitud de la enfermedad, había cuestiones que no parecía entender, en fin... sólo alguien que lo sufre o ha sufrido sabe de que estamos hablando, eso ya lo sabemos todos.

Se nos tiene muy olvidados, otras enfermedades mentales reciben ayudas y mucho más apoyo que nosotros. Creo que es parte del desconocimiento porque desde luego es un problema muy limitante que acarrea un enorme sufrimiento. Se nos debería tener en más consideración pero supongo que así es la vida.

ánimo ana, te mando mis mejores deseos.

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no pienso que tengas que hacer el problema publico si realmente quieres decirselo a alguien no tiene por que enterarse de todos los detalles

si lo comentas con tus allegados lo peor que puede pasar es que no entiendan
no se van a cansar de ti pero depende de quien estemos hablando
tu familia no se va a cansar de ti , la gente de afuera probablemente si

¿pero sabes que? ¡¡hazlo!! solo pueden suceder 3 cosas
1- que no te entiendan
2- que no sepan como ayudarte
3- que se alejen de ti

pero pasa lo que pase no sera una caída tan grande comparada con el infierno en el que estas viviendo (y los que se alejen , es mejor entonces tenerlos fuera de tu vida)

suerte

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Gracias a todos por contestar, la verdad que me gusta entrar a este foro porque es el único lugar en el que me siento realmente comprendida, lo cual no sucede en el "mundo real". Ya me ayuda el simple hecho de que no soy la única como decía Sora, que tengo a muchísimos "compañeros de lucha" que comparten conmigo el sufrimiento y el desgaste que acarrea padecer de esto. Gracias a todos por sus aportes y sus comentarios, y gracias php por tus consejos, en realidad creo que es así como decís, el resultado no será tan fatal como la fobia misma, aunque igual siga siendo difícil hacerlo. Supongo que si esto fuera más general, si fuera algo más común o que se viera con más frecuencia y la gente lo asimilara sería todo más fácil; como decia perrolanudo, otros trastornos son más "populares" y por ende también más conocidos por la gente en general, como por ejemplo el alcoholismo, la depresión, las adicciones, los ataques de pánico,etc. En cambio la fobia social noto que aunque se que muchísimas personas la sufren, no es, al menos por ahora, tan socialmente conocida y entendida como son más o menos todos los trastornos que mencionaba. O quizás me parece que se subestima un poco o lo ven como simple timidez y nada más, pero no entienden todo el padecimiento que implica. Es decir, encima de tener fobia social que ya es bastante, hay que lidiar con la incomprensión general y la dificultad para mostrarla a los demás. Como decía Sora, yo también siento que en esto todavía al menos estamos solos, quizás en un futuro se pueda avanzar en este sentido para encontrar soluciones para esto, o se difunda más este trastorno, creo que esto puede pasar. De todas formas como dije me ayuda muchísimo el hecho de saber que no estoy sola en esto, y que ya el solo hecho de sentirme entendida por ustedes es un gran alivio para mi.
Gracias a todos por sus respuestas.

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Es normal, el miedo a lo desconocido... Miedo al rechazo. Pero si confías realmente en alguien, no dudes en pasar un pequeño mal rato (no te sentirás a gusto hablando del tema eso seguro) y explicarte, será una gran liberación.

En mi caso, mi familia más cercana sabe de mi problema, solo mi hermana lo entiende un poco mejor, pero bueno, los demás intentan hacerse una idea, sobre todo mi abuela que es quien probablemente más me quiera, y ya por empatía... Y por lo mismo te entenderán a ti.

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No lo diría por nada del mundo, apenas hace 2 días le dije a mi psicóloga que tengo ansiedad social y colitis nerviosa a parte de otros padecimientos que me limitan mucho, todo es público excepto lo del problema de la ansiedad social, aun que más que ansiedad social yo llamaría a a mi problema inhabilidad social, estoy completamente incapacitado para tener una amistad con cualquier persona, creo que si tuviera que decir en mi trabajo mi verdadero problema entonces renunciaría automáticamente, no soportaría la vergüenza de llegar a pararme por ahí un día más.

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Hay un verdadero muro de incomunicación e incomprensión alrededor, incluso (o más bien sobre todo) en familiares cercanos. Les parece que uno no se relaciona porque no quiere; otra visión errónea es una vez diagnosticado y "tratado", te miran como un loco peligroso o un monstruo.

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Incomprensión, esa es la palabra.

Yo no contaría nada a nadie que no haya pasado por lo mismo porque no tienen ni **** idea. No les entra en sus pequeñas mentes.

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Te entiendo, aunque esa inhabilidad social como la llamas también puede ser consecuencia de la ansiedad social que te lleva a aislarte y perder el contacto con la gente, y por lo tanto esas famosas habilidades sociales. No se si vos tenes ansiedad, pero la inhabilidad social también es producto de esta

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Hola, ana0989.

Todos, en mayor o menor medida, somos unos incomprendidos. Le ocurre a casi todo el mundo. Nosotros mismos, tú y yo, tenemos nuestras opiniones sobre los demás y podemos estar errados en ello; quizás no comprendemos a esas personas.

Ana, si consigues que no te moleste excesivamente el que se refieran a tu problema desde su óptica en vez de desde la tuya, habrás dado un gran paso. Si, por el contrario, te molesta mucho que los demás opinen de ti sin saber, mejor que no lo cuentes.

Una cosa buena de poner las cartas sobre la mesa y contar nuestras dificultades a los demás es que pueden ayudarnos o hacernos más agradables las actividades que realizamos con ellos. Si a una persona le ha fallecido recientemente un ser querido trataremos de darle apoyo y hacer que se sienta mejor. Si alguien sufre ansiedad social, nos mostraremos comprensivos y al mismo tiempo intentaremos darle pequeños empujoncitos en el terreno social. Aunque hay gente para todo, claro.

Respecto al TOC, yo creo que tiende a ser mucho más difícil a la hora de buscar comprensión en los demás. Es algo que depende de las obsesiones y compulsiones que nos ocupen, claro. Yo no me imagino encontrando verdadera comprensión del trastorno por parte de la inmensa mayoría de la gente si le hablo acerca de las gilipolleces que realicé en forma de compulsiones en el pasado, cuando sufría este trastorno. Es muy difícil comprenderlas porque siguen una determinada lógica muy personal, muy heterodoxa, de forma que necesitas mucho tiempo para explicar todo a la otra persona.

Para mí la cosa está clara: Si no te molesta suficiente que los demás te juzguen desde una perspectiva en la que no disponen de toda la información para así realizar un juicio más objetivo, cuéntalo. Pero recordemos que lo mismo que pasa con la FS pasa con infinidad de áreas en la vida, y SIEMPRE nos vamos a cruzar con gente que nos juzgará sin disponer de la información suficiente; de hecho, la mayoría de los que estamos aquí lo hacemos respecto a los demás (yo no sé si incluirme o no... por las dudas, me incluyo).

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Al revés, disculpa tú, Ana, que cometí una errata bastante grande en lo que escribí antes y daba a entenrder lo contrario de lo que quería decir. Ahora ya lo arreglé. :bien:

Eso me parece genial, Ana. Yo también creo que sirve para ayudar a aceptarse. Si te fijas, al menos es algo que yo percibo así, las personas que vemos más alegres no tienen muchos problemas para hablar delante de los demás de cuestiones privadas por las que puedan ser juzgados negativamente, porque, para empezar, ellos se aceptan incondicionalmente.

Saludos!

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Muchas escusas, y justificaciones ante el miedo, esa es la realidad.

"No lo cuento porque no me van a comprender, pobre de mí." Sé que es difícil, yo lo vivo, pero daros cuenta de los autoengaños, al menos sed conscientes de que pueden existir.

Solo son justificaciones para sostener vuestros miedos... Hay que ir rompiendo poco a poco con eso. Gritar a los cuatro vientos que se es fóbico puede no ser lo apropiado, pero a familiares cercanos y gente de confianza, se debe de contar. Igualmente del propio trato, ellos se dan cuenta de que algo no va bien, mejor esclarecer dudas.

Está claro que no hay nada que desbanque a la idea de "pueden hacerme daño", es obvio que sí pueden hacértelo. Pero hay que ir comprendiendo (yo estoy en el camino) de que vale más liberarse, y arriesgarse a que te jodan (perdón por la expresión) que seguir matándose uno a sí mismo.

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Es curioso que tus psicologos te digan que lo cuentes...no todos los psicologos te dirian lo mismo...eso ya es una opinion personal.Tuve una psicologa que despues de que lo conte,me dijo,que no hace falta,que puedo decir que tengo sintomas de ansiedad....pero no tienen que saberlo todo,ni pensar en mi como un trastorno o enfermedad mental.

Si lo cuentas,es porque de verdad quieres hacerlo y solamente con personas de confianza sabiendo que sin importar si te comprenden o no,te sientes liberada porque tu te aceptas con la fobia

En verdad no estas aqui para complacer a nadie ni a darles explicaciones de quien eres...ni de lo que haces...No creo que nadie te este contando sus problemas mas intimos

Si lo cuentas es para que tus padres o hermanos sepan por que vas al psicologo,no lo entenderan muy bien porque no saben lo que es,pero eso es lo de menos,es solo para desahogarte.
De resto no tienes que contarlo a nadie mas,solamente a novios o padres o algun mejor amigo

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a mi tambien me costaba decirle a alguien que tengo ansiedad social pero llegue a decirserlo a una amiga que es de mente muy abierta y no me juzgo ni nada, en parte ayuda un poco por que sientes que ya no ocultas nada y te sientes con mas libertad. el hecho de sentir que oculto algo me da ansiedad.
si quieres decírselo a alguien mas a parte de tu familia asegúrate de que sea una persona buena y que no te juzgue o por lo menos que sea de mente abierta.

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Hola Ana :mrgreen:. Personalmente yo no le he contado a nadie de mi fobia social, es como muchos dicen, no es algo fácil de contar porque pocos pueden llegar a entendernos realmente. No es necesario hacerlo al menos que estés seguro que sea a alguien que lo pueda comprender.:nolose:

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Gracias a todos. Entiendo lo que dicen, y me parece que tienen razón, por una parte al contarlo podemos correr el risgo de que no nos comprendan o nos juzguen mal o algo así, pero por otro lado también es una liberación ya que ya no hay necesidad de estar ocultando nada con todas las energías que eso implica. También es cierto que a veces hay que elegir bien a las personas a quien contárselo, quizás haya algunos más proclives a entenderlo mejor que otros, aún así yo creo que lo ideal sería poder contarlo a todo el mundo que creamos conveniente, ya que como decía prada, el hecho de estar ocultando algo genera mucha ansiedad, además de que así será más fácil que los demás puedan ayudarnos. Por supuesto que eso no quita que no sea nada fácil hacerlo, pero ese sería el objetivo. Supongo que es cuestión de intentarlo muchas veces hasta que salga.

Con respecto al TOC ciclista y AshesintheGrain (perdón si lo escribí mal) se que también es un trastorno bastante complicado y también muy difícil de comprender por los que están alrededor, sobre todo si nunca han oído hablar de él. Yo ahora lo entiendo un poco mejor porque lo he vivido de cerca, no llegué a tenerlo del todo, solamente algunos síntomas parecidos como las obsesiones, ideas locas o raras que se me vienen a la cabeza y pensamientos vergonzosos, pero no tengo compulsiones por ejemplo. Sí he sufrido de escrúpulos de conciencia pero eso es otra cosa y es un problema espiritual pero se parece mucho en ciertos aspectos a los síntomas del TOC. Pero he leido más de este y se de que se trata, en algunas cosas me siento identificada, en otras no tanto. Supongo que tanto la FS como el TOC son unos de los problemas más difíciles de explicar a los demás, pero creo que tenemos que aceptarlos justamente como tales, como problemas que no elegimos tener y con los que tenemos que lidiar. Como decía Wellfit, lo mejor es contarlo no buscando tanto que los demás nos comprendan (por lo menos del todo) sino más bien aceptarnos a nosotros mismos con la fobia, con lo que nos pasa, más allá de si nos aceptan los demás o no. ES deir, hacerlo más natural para nosotros y si los demás lo entienden bien, y si no, no será tan grave.

Obviamente esta esta es la teoría, del dicho al hecho hay mucho trecho, pero supongo que eso hay que intentar. Gracias a todos por sus comentarios.

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Por mi parte no se lo dije ni a mi madre y no tengo deseos de hacerlo

Respuesta: Me cuesta terriblemente hablar a los demás de mi fobia social
 

En las escasas ocasiones en las que me he atrevido a compartir mi situación con otras personas, las mismas no han hecho más que restar importancia al asunto. "Eso se pasará con el tiempo", "sólo tienes que abrirte más", "tonterías", bla, bla, bla.
El que otra persona sepa qué me sucede no me ha producido nunca ningún sentimiento de liberación, por llamarlo así...