Miedo a comer en público
 

Soy nueva en el foro y bueno éste problema lo tengo desde que tengo memoria, realmente no sé porque siempre tuve éste problema, me dá por temporadas y sí es desesperante. No sé si habrán mas personas como yo, que cuando conocen a alguien nuevo ya sea pareja o amigo no lo sé no puedas comer porque te entran unas nauseas terribles al punto q crees q vas a vomitar. Sensacion de nervios en el estómago y la garganta, que empiezas a sudar al punto de desesperarte y verguenza al mismo tiempo.

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te entiendo todos tenemos miedo a algo, yo tengo miedo a hablar en publico, a besar en publico, etc

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Hola, bienvenida al foro

Bueno a mi no me da problemas cuando como en publico, pero el conocer gente nueva si me pone muy nervioso.

saludos

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La verdad que no... aunque me he cohibido mucho ultimamente en una cafeteria, porque una persona de ahi me dice gord@ cada vez que me ve comer.

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Bienvenida!!!
A mi tambien me pasa. Es una de las cosas que mas me cuesta superar. Siempre tengo que elegir un rincon en los restaurantes y sentarme en la silla que de la espalda a todo el mundo. No era solo comer, tambien beber, y nunca nunca nunca podia hacerlo si no iba acompañada.
Cuando empece la terapia uno de los primeros ejercicios fue entrar sola a un bar, cosa que me daba verdadero panico, tomarme algo sin esconderme y marcharme. Las instrucciones eran que si me entraba ansiedad tratase de calmarme antes de irme y si esto no era posible , no pasaba nada, ya lo haria para la siguiente.
En los restaurantes el reto era no sentarme de espaldas y pensar que todo el mundo estaba haciendo lo mismo. Que si alguien me miraba pensara en que yo tambien miraba a los demas.
Tengo que decir que me fue bien, ahora voy sola a tomar cafe donde sea y estoy de lo mas relajada. Con el tema de comer sigo forzandome a sentarme donde me incomoda y he de reconocer que si tengo un mal dia o estoy nerviosa o un poco de bajon sigo eligiendo mi rincon pero la mejoria es enorme. Te animo a que lo intentes, se que es desesperante porque ademas los acompañantes no suelen entenderlo y acaban por cabrearse cuando ven que te niegas a quedarte si no hay un sitio comodo en el que sentarse. Que sepas que puedes superarlo y quitarte un peso de encima enorme! Suerte!

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Aunque no siento los síntomas que describes, yo evito comer en público, ni siquiera con mi propia familia, siempre lo hago en mi habitación. Me automargino. ¿Por qué? no puedo disfrutar de la comida si tengo alguien en frente. Me causan mala digestión. :)

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en el caso mio no es tan asi pero si comer en publico --en siertos casos-- me causa algo de ansiedad

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Me pasaba antes que si iba a comer con alguien estaba muy consciente de que me miraban y comía muy poco o se me quitaba el hambre...nunca fue fobia,era nervios.La fobia siempre fue con las multitudes cuando iba a un supermercado,bancos,centros comerciales...en fin,en todas partes.Por suerte ya esa etapa pasó.

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a mi me pasa normalmente con las personas que me interesan, que no puedo disfrutar de comer por temor a ser juzgada, y me siento culpable.
pero...

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Uy, Hola, como un atake de panico no? mientras hacia algo de ejercicio aprovechando el calor q hace, oia esto, toma 20 dias q el subconsciente modifique el comportamiento, o asimile el nuevo pensamiento positivo...habra q trabajar...a mi me daba verguenza no al comer, pero si cuando estaba en bola en un circulo c otros tipos o tipas, de personalidad muy extrovertida o los silencios en q ellos se entendian como q no hallaba q hacer, charlaba un rato luego no m sentia interesante...y ahi venia mis caras...la ansiedad es el imaginarte q los demas intuyan tu incomodidad, nose q excuso...pq se traduce igual ja creo q kiero amenorar lo mio ....Saludos, pues tienes q lucharla vuelve a salir cuando t sientas de buen animo...tenemos mucha energia acumulada, seria bueno q la liberes haciendo ejercicios se q es muy repetido y q dices no funciona pero aveces el cuerpo responde no para el mismo dia sino q amaneces sin dart cuenta al otro dia mejor y t sientes segura.

www.youtube.com/watch?v=9sLIdYAX0MM

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Y como la libraste? fuiste consciente d ello? o sin kerer keriendo? jejejeje
hablo d la fobia, hace u nos añitos el ir sola como mayormente ando, los super se me hacian inacabables..caminaba como q cualquiera m podia tropezar, como tonta..ahora no tanto, osea ir especialmente ahi m recuerda esos momentos, pero si vengo d otro lado y me paso para el super..ahi voy segura asiq asumo q m siento segura dedonde estaba q ya no me pasa los inconvenientes nom entiendo aveces??

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Queria compartir con vosotros que ahora mismo estoy sentada en una cafeteria, sola , y que acabo de terminar de comer. No me lo creo ni yo, es la primera vez que lo hago porque bueno ya he contado mas arriba lo que me pasa. Estoy super contenta, me siento super fuerte. Ademas aunque nada mas llegar me he sentado de cara a la pared , me he cambiado de sitio porque oye, ya que estamos, pues a por todas de cabeza.
Bueno muchos pensaran que es una tonteria, pero queria contaroslo porque mientras comia me acorde de este post. Un abrazo

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Yo me siento incomodo cuando hay que comer con conocidos, no tanto por el hecho de comer, más que todo por sentirme presionado de conversar.

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esto m recuerda cuando comi en un chifa cerca aunos institutos donde salen un monton de estudiantes al paradero entonces como mi carro demoraba y me estrese verme rodeada de grupos hablando riendo, entre al chifa d la espalda d esto y pedi langostinos con fideos chinos,recuerdo q lo espere con unas ganas y me losd io llenos de aceite y me vi casi obligada x mi a comermelos, asi que aki no se repitio lo de barriga llena corazon contento..

q gusto que t hayas sentido bien...que se repita...

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thaly el super fue uno de los peores para mi !yo entraba sin comprar nada..:risita: para vencer el miedo iba al supermercado todas las semanas,siempre me ponia de reto durante la semana ir a un lugar que me diera temor

tambien me pasaba lo de sentirme torpe...todavia tengo esos pensamientos de que voy a hacer el ridiculo en cualquier lugar :?:

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te felicito!:reverencia: hasta los que no tienen fobia les cuesta salir a comer solos,para mi es un avance cada vez que salgo a comer sola

no me habia dado cuenta que ando de intrusa en subforo Perú :enrojecer: entre por los hilos de hoy

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Dejame ayudarte, mira como se hace, que fácil!

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en mi caso tambien es complicado por la razon siguiente, en mi trabajo cocinan el almuerzo, todos mis compañeros almuerzan juntos y que estoy haciendo.. llevando un taper con comida y comiendo sola. Me entran unos panicos terribles. recien he empezado a trabajar aqui en setiembre, al principio todo bien pero me dio un ataque de panico que me tumbo.. luego lo supere y luego otro.. estube asi varias semanas... pero ahora si ya es insoportable. Tengo que comer sola porque me da miedo pasar verguenza con mis compañeros.

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Lo curioso es que ese miedo también puede aparecer de forma súbita mientras comes (aunque hayas empezado bien), normalmente cuando focalizas tu atención sobre alguien que no tienes por qué conocer y que lo mismo da que sea hombre o mujer. Es como si eligieras a un verdugo al azar para boicotear el momento tan a gusto en el que estás, de tal modo que, cada vez que creas que te mira o incluso por miedo a que te mire, se desencadenen los típicos síntomas.

A los síntomas que ha descrito el autor del hilo, añado por mi parte un temblor de brazos que me dificulta coger el vaso o el cubierto, teniendo que realizar movimientos anticipatorios con la cabeza y otras estrategias para poder comer en condiciones y que además no se me note (que esa es otra). Además, el cuello se me queda rígido y los movimientos de mi cabeza son trémulos y discontinuos, como los de un robot. Más de una vez me he dejado la comida sin terminar porque ya no aguantaba más aquello.

Afortunadamente cada vez me ocurre menos.

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Hola la verdad es que ami tambien me pasa algo asi solo que me lleno demasiado rapido y despues tengo muchos gases me dijieron que era colon irritable y la causa era emocional (nervios) asi que tiene mucho que ver con la fobia social que tengo actualmente hago gimnasio i la verdad es q me esta ayudando pero todo tiene su costo la verdad que es agotador pero vale la pena.