Eres estudiante y sufres ansiedad?
 

Muy buenas, como bien dice el titulo yo si lo soy. Llevo 8 años ya compaginando carrera y ansiedad. Desde hace ya casi un año no se si es la ansiedad, si he perdido la motivacion (aunque yo sigo queriendo terminar) o soy yo mismo el que me pongo trabas.

El hecho es que dia a dia intento seguir adelante pero lo veo muy cuesta arriba. Me cuesta muchisimo aguantar 5 tristes minutos memorizando o leyendo, tengo que levantarme, suspiro de agobio continuamente, bostezo 300 veces, me noto la cabeza pesada. Con otras actividades me noto vivo, despierto, pero es sentarme a estudiar y empezar el calvario, aunque no siempre, porque hay dias que memorizo todo lo que me echen y dias que por mas que quiero no puedo, y lo peor es que los segundos ganan a los primeros por goleada.

Hago este tema no para desahogarme (que tambien xD) sino para recabar opiniones de otros como vosotros que pasen o hayan pasado por lo mismo que yo. Que haceis o haciais para manteneros despiertos o concentrados, tomais algun producto o medicamento (yo tomo Mentis, es bastante bueno...)

Saludos y perdon por el tocho

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Animo, yo me siento igual que tu, muchas veces veo lo que tengo encima y me entra tantisima ansiedad que me cuesta respirar, y estoy tomando de media 1 pastilla de alprazolam al dia.

Lo que mas ansiedad me provoca son los compañeros de practicas, q pienso q miraran mi trabajo y lo criticaran a mis espaldas:llorando:

Yo lo que hago para relajarme para la ansiedad es parar unos minutos , intentar respirar lentamente, y ponerme musica relajante como enya.

Animo y mucha suerte

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Buenas amigo andaluz,

tienes que hacerte la pregunta de si realmente te gusta lo que estás estudiando, es decir, si la carrera te gusta o es hora de cambiar..

A mi en sí la carrera no es que me apasione, pero hay asignaturas que llevo mejor que otras y me aburren más o menos. Pero eso depende de ti, todo está en tu MENTE.

Tienes que decir, venga va, vamos! Ponerte retos, y decir, media hora me estudio esto, y así. MOTIVARTE, y decir YO PUEDO joder. Seguro que cuando lo hagas tendrás una gran recompensa, un aprobado y podrás sentirte orgulloso de ti mismo.

VENGA, ÁNIMO!!!

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En la carrera actual que hago son pocas la veces en la que siento ansiedad por el estudio (normalmente me da ansiedad por salir a la calle o estar rodeado de personas en clase). Creo que la razón es porque me gusta lo que estudio, me gustan mis materias y las disfruto.

Anteriormente estaba en una carrera de ingeniería y ahí si que no la pasaba bien, no entendía para nada matemáticas. Iba a las clases a la mañana temprano para ganar lugar y cuando comenzaba la clase estaba medio dormido, no podía integrarme a las clases y me desanima con facilidad.

Lo mas importante que me han dicho es que para que uno rinda bien tiene que estar bien física y mentalmente. Si practicas deporte o te ejercitas te ayuda a estar con mas energía, saber organizarse y dedicarle tiempo justo a cada materia y no estar estudiando todo la ultima semana del parcial. Además nada de café o estimulantes con cafeína, a la larga termina haciendo mas daño que bien.

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Me pasa exactamente lo que describes, estoy en una situacion parecida hace varios años q estoy en la uni, mas de los q quisiera.
Mi problema es la procrastinacion principalmente ligada a la ansiedad, me cuesta muchisimo ponerme a estudiar, a los 5 minutos, una fuerza sobrenatural me obliga a levantarme, estoy constantemente dando vueltas, cuando estudio tengo q estar masticando algo, plástico o papel, es lo unico q me ayuda a relajarme un poco.
Siempre empiezo a estudiar con ganas cuando ya prácticamente no me alcanza el tiempo, y si logro entender y estudiar rapido y tener una posibilidad de aprobar, la ansiedad me hace parar esperar nuevamente a no tener tiempo y luego seguir estudiando.
YO creo q en parte mi problema es el miedo al fracaso, al estudiar y desaprobar, pq si estudio poco y apruebo me siento contento pq tuve suerte y si desapruebo le hecho la culpa a no haber estudiado.

Por lo general cada vez q tengo q estudiar para un examen, entro a este foro y trato de solucionar mi Fs. Es algo q pasa constantemente, inclusive ahorita, mañana rindo un examen, me pase todo el dia de ayer y hoy haciendo planes para superar la Fs en vez de estudiar, mañana eso planes se desvaneceran, desaprobare el examen y me dire a mi mismo como siempre me digo, que la proxima vez voy a estudiar con mas anticipacion, pero eso no pasara.

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a mi me sucede, me gusta lo que estoy estudiando y siento que voy por el camino correcto, pero cuando tengo que leer me da miedo, no interactuo mucho con mis compañeros, soy muy nerviosa, creo que todo me va a salir mal, tengo miedo de terminar de estudiar y no recordar lo que he aprendido, me desahogue :)

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exactamente me pasa lo mismo, pero aún no sé porque y por lo visto los comentarios tampoco dan respuesta, quizás un especialista sabría.

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Me pasa igual , quiero terminar pero la ansiedad y el agobio me lo impiden , muchas veces me pongo a estudiar y tengo tantas cosas que no se por donde empezar , me entra ansiedad y lo dejo por algo mas entretenido ... el caso es que quiero estudiar , pero me falta el aire me agobio y me distraigo con facilidad :( , tambien ir a clase con toda la gente me pone muy nerviosa para que negarlo , pero bueno poco a poco supongo ...

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Creo que me pasa lo mismo, me pongo a estudiar y al minuto me doy cuenta de que estoy pensando en otra cosa, o simplemente mirando un punto fijo en la pared. Diría que prefiero no hacer nada a estudiar (literalmente), hasta eso lo encuentro placentero en comparación. Y así me paso horas y horas y no estudio nada. En mi caso lo atribuyo a la depresión, un posible TDA/H, procrastinación, falta de motivación, cansancio, pereza, etc. (bah, si en realidad es solo eso último) :D

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Bueno veo muchos como yo. La carrera no me disgusta, no me gustaba ninguna y entre las que menos me disgustaban elegí la que tenía mas salidas profesionales (derecho). Estoy a 7 asignaturas de terminar, pero claro, 7 señoras asignaturas y tengo 30 añazos ya y como dice alguno tengo miedo al fracaso. Me digo muchas veces a mi mismo que debería estar trabajando (o buscando xD) y viviendo por mi cuenta y no encerrado en casa de mis padres.

Por cierto, voy al psiquiatra, no se a cuantos he ido ya. Ahora no tengo ansiedad fisica (es decir, no me siento mareado, agobiado, incomodo, acelerado) pero aun durmiendo 9 horas y descansando bien me pesa todo el cuerpo y sobre todo la cabeza. A veces memorizo algo y pongo la cabeza contra la mesa como descansando y voy repitiendolo.

He probado tambien a hacer ejercicio fisico antes de estudiar. Me levanto temprano y hago pesas o unos km en bici y despues de la ducha hay dias que estudio perfectamente y dias que no me tengo en pie. Es un coñazo

Gracias a todos por responder. No queda otra que seguir intentandolo. Si algo me motiva es que durante el verano estaba peor que ahora y aprobé todo lo que preparé.

Saludos y animo!

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Si, yo empecé este año en septiembre 1º de carrera y bueno, el primer día de clase me tuve que ir corriendo del aula porque me quería morir allí mismo. Yo ya tenía ansiedad, pero estar rodeada de gente que no conocía y sintiéndome incapaz de seguir el ritmo hizo que los ataques de ansiedad fueran más intensos y duraderos, hasta que el problema se convirtió en una ansiedad crónica que no controlo y que esta poco a poco acabando con mi vida, como si fuera una especie de cáncer que va avanzando. Deje de estudiar y de asistir a clase durante un mes, pero la ansiedad seguía creciendo incluso estando en mi casa, sin nada que temer, porque lo que tengo es pánico a la muerte. De muy poco en poco he empezado a ponerme un poco al día con los trabajos y he hablado con mis profesores, pero como tu, no soy capaz de sentarme y estar dos minutos estudiando, empiezan los mareos, los dolores, la vista nublosa... en fin un calvario, porque realmente me gusta lo que estoy haciendo, es una carrera en la que me siento bien, porque es lo que siempre me ha gustado y lo que siempre he querido ser, pero por mucha motivación que yo misma tengo es imposible, por lo menos hasta que no me encuentre un poco mejor. El psiquiatra me ha dicho que no me presione , que lo tome con tranquilidad que es lo único que puede ayudarme ahora mismo, que si son 5 minutos al día buenos son, que poco a poco me vaya poniendo metas pequeñas, como 5 minutos más al día o algo así. La presión no ayuda en estas situaciones. Tengo miedo de acabar siendo una inútil que no sea capaz de hacer nada o que no pueda estudiar lo que me gusta, ya que estudiar ha sido una cosa que nunca me costado cuando los temas me han gustado. Espero que algún día veamos esto como algo muy lejano o mejor, como algo olvidado. Mucho ánimo,el simple hecho de intentarlo y no arrinconarte en el sofá como yo hacía al principio con solo pensarlo, ya te hace valiente y son esfuerzos, que aunque ahora no veas resultados más adelante los notarás. SAludos.

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anoche tuve un sueño de lo peor k me pasa en la universidad y me levante tan ansiosa, se k esos temores son ciertos y k me pasan en realidad

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A mi el psiquiatra me dice igual que a ti (imagino que igual a todos). Que no me presione, lo tome con calma y haga lo que pueda. Desde hace unos meses estoy tomando nueva medicacion y me ha ayudado muchisimo, me mantiene despierto todo el dia y mas o menos puedo rendir muchisimo mas que antes. Yo valoro muy poco todo lo que consigo, siempre me pongo pegas o excusas pero te pones a pensar bien y de inutil nada, luchamos a la vez contra el temario y contra la enfermedad.