je je Cambio de pensamientos
 

Hola a todos y todas, hace ahora en octubre 11 años desde que volví a nacer, ingresé en el hospital, porque tenía miedo volverme loco, era producido por un brote psicótico ,permanecí en el hospital 3 semanas y a parrtir de ahí todo fué una carrera en la que es el día de hoy estoy inmerso.
Actualmente me encuentro mejor, pero giro la cabeza hacia atrás y veo un reguero de sufrimiento en estos años para llegar donde estoy que solo personas que pasaron por esto saben lo que se pasa.
Actualmente la medicación que ingiero es de 3mg de risperdal(antisicótico) y anafranil (antidrepesivo) y estoy en terapia con una psicóloga (desde hace un mes).
Que os parece a vosotros, la terapia consiste en [color=#444444][color=darkred]cambio de pesnsamientos.
Por ejemplo si me pongo a estudiar y me agobio, pensar es normal hace tiempo que no estudio, tengo que ir poco a poco.
Si me pongo nervioso y pienso me van a ver nervioso y me pongo mas nervioso, respirar hondo y pensar tranquilo casino, le un poco el periodico y verás como te relajas y ademas eres nervioso pero nadie se va a fijar en ti.
Bueno a lo que voy, ¿ A vosotros os funcionó lo del cambio de pensamientos?
Un saludo