tan simple como hacer todo lo contrario.
acabo de leer en una pagina web www.ansede.com.un libro acerca de la ansiedad y todos sus trastornos.es curioso como lo que tú cres que es lo más sensato es justamente lo que no hay que hacer.me explico,en el toc,por ejemplo...lo más normal en los que padecemos esto es darle importancia a esos pensamientos,hacer comprobaciones,compulsiones etc...cuando lo que hay que hacer es justamente lo contrario,dejar que esos pensamientos entren y no hacerles caso.´´como una mosca,no te deja en paz...pero realmente no le haces caso.es molesta si,pero logras ignonarla´´pasa igual con la agorafobia,lo sensato para nosotros es simplemente no ir a ese lugar,creemos que es lo coherente,lo normal,y nuevamente estamos equibocados.´´por duro que nos parezca tenemos que ir a ese lugar´´nuestra coherencia es equibocada,la solución es ir y punto.con la ansiedad postrauma pasa lo mismo...creemos que nos ayuda recordar,esas comprobaciones las hacemos constantemente,cuando lo que hay que hacer es decirse´´ha pasado tanto tiempo de aquello...¿no es mejor poner piedras sobre ello y seguir adelante?¿que sentido tiene recordar?esto es imposible,yo aveces recuerdo incluso olores de cuando era niño en el internado donde pase 5 años o me viene el olor de esa persona de la que me enamore hace años...el cerebro es increible y todo queda guardado en el disco duro(un disco duro de una capacidad infinita)dudo mucho que un olor que aun tengo desde los 10 años(ahora tengo 30)desaparezca ¿no?es decir,ese olor va estar siempre ahi...en este caso es un olor agradable,pero...¿y si no lo fuera?¿y si se trata de un olor muy desagradable?ya hemos dicho que no se puede borrar ese olor,asi que lo mejor es que venga ese olor e ignorarlo.(en caso de que sea desagradable)en difinitiva,tan simple como hacer todo lo contrario,y es que sin duda alguna estamos equibocados,lo sabemos,y creo que no es culpa nuestra.creo que para superar algo hay que tener el conocimiento.´´es como el que quiere ser músico y no sabe tocar ningun instrumento´´¿habra primero que aprender no?no digo que todo aquel que quiera superar la ansiedad tenga que saber y estudiarla,pero creo que ayuda bastante,´´no es lo mismo enfrentarse a un león sin saber nada del animal,que enfrentarse habiendolo estudiado´´ |
