FobiaSocial.net - sensacion que no se me quita no puedo relajarme

tengo una sensación de presión en el estomago y pecho comprimido como cuando uno esta apurado y hace algo rápido porque esta atrasado y siente una presión en el estomago y uno no respira bien, eso me pasa, no se me quita, no puedo relajarme creo que una de las cosas porque no puedo relajarme es que se me esta acabando el plazo para entregar una tesis (informe de practica) y e avanzado poco porque no tengo mucho animo, si no entrego la tesis tendré que pagar de nuevo y me atraso, se que puedo pedir un mes mas de plazo pero no se con que requisito, resulta que ayer y hoy avance mucho en el informe y hoy fui a buscar a mi profesora guía, cuando fui no sabia donde quedaba entonces tuve que hablar con desconocido para orientarme y ningún problema, pude hacerlo, ademas postule a un trabajo e hice una prueba escrita, entonces esto me ayudo a sentirme mas satisfecho con el día ya que si me hubiese quedado en casa aunque sea haciendo mi informe me empieza esa molestia en el estomago y me aumenta la ansiedad, a también camine mucho y me ayudo pero no puedo relajarme y suelo recurrir a la masturbación, antes me relajaba después de hacerla, pero últimamente dura muy poco ese relajo y en la masturbación suelo presionarme, creo que eso igual esta muy mal, siento esa sensación de presión en el estomago (casi por el ombligo) y no soporto estar mucho tiempo sentado.