Busco sugerencias sobre meditacion.
 

La semana pasada me recetaron zoloft,y me estoy sintiendo mejor.El psicologo me dio maneras de meditacion,pero no encuentro que me ayudan mucho.Hoy les pido sugerencias o tips sobre meditacion para poder controlar los pensamientos y eliminar o reducir la ansiedad que me ataca cuando esto :bien:y entre personas...

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Para empezar:

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lo malo de la meditacion es que si estas en una posicion muy comoda te quedas dormido. al menos a mi me pasa eso

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Concuerdo con fsynyster :D dificil nick

El psicologo se deberia enfocar mas en enseñarte sobre la terapia cognitiva,y darte la meditacion como una herramienta para relajarte,mas no depender de ella...

Como en el otro post que te llenaron esos consejos de meditacion,bueno,yo vengo de escuelas de meditacion y eso no me curo para nada.
Lo que cura es como controlas tus pensamientos.Espero que tu psico,se centre mas en controlar tus pensamientos que en la meditacion

la meditacion es buena,la respiracion profunda ayuda a relajar,pero no es para los que ya son pasivos,te pone mas somnoliento y te vuelves mas inactivo y te da sueño como dijo fsy !...en cambio el ejercicio,si te pone en un estado presente y mas alerta

trabajar la mente + medicacion + ejercicio + meditacion opcional

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la semana pasada?:o se supone que la meditación requiere meses de esfuerzo diario constante para empezar a mostrar algún leve ínfimo progreso

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Si tu mente no esta pensando en un futuro, si tu mente no esta pensando en un pasado, estarás meditando, tanto activa, como pasivamente, puede ser sentado, caminando, da igual.

Luego hay gran cantidad de técnicas distintas, pero la base de todas es la presencia, es el ahora y aquí, no viajando en el tiempo mental. El tiempo y la mente (tiempo mental) traen todo el sufrimiento, de ahí la importancia de meditar.

Un buen consejo te han dado, mucho ánimo con esto, te sentirás muy bien.