paz mental
 

ayer platicando con mi madre le comente q necesitaba un poco de paz mental , un espacio de tiempo sin pensar en nada y no recibir los bombazos de negatividad q me da mi mente, yaq hasta taquicardia me da, y por las mañanas tengo ganas de vomitar bilis, yo he escuchado rock y metal casi toda mi vida pero por mucho q es mi genero musical favorito en este momento no lo aguanto, trato de buscar videos en youutbe sobre relajación y me he dado cuenta de q el sonido del mar y el arpa son los sonidos q me hacen relajarme aunq sea un poco, pero llega determinado tiempo en q me duermen, no busco una forma de dormir sino de estar despierto mas relajado cuales son sus técnicas de relajación q les ayudan mas a pasar por momento difíciles,

Respuesta: paz mental
 

Empieza por la respiración abdominal. Lo sé, suena raro. Todos respiramos así que la recomendación resulta absurda y simplista; sin embargo, lo que nuestro cuerpo hace es algo para lo cual está condicionado. Según expertos y metiches: la respiración abdominal (como actividad de relejación) consiste en establecer la conciciencia de nuestra propia respiración. La actividad te ayudará, seguramente, a canalizar tus pensamientos y, entonces, ir deschándolos.
A mí me costó (francamente, me sigue costando) la práctica de esta respiración, pero eso no le quita los beneficios que conlleva.
Inténtalo, practícalo y, luego, me cuentas qué te pareció.
Saludos.

Respuesta: paz mental
 

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Espero te sirva el video