No me duermo temprano
 

Hola, mucho animo

Respuesta: No me duermo temprano y tampoco me despierto temprano y en 2 semanas entro
 

Básicamente solo necesitas aprender a usar el despertador, si empiezas a obligarte a despertarte a una hora te acabarás adaptando sin problema, hazte unos horarios con cierta flexibilidad pero que los cumplas con una rigurosidad exquisita, para, así, no dejar que nazca ningún tipo de influencia negativa sobre tu etapa de formación, ánimo.

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calma, de hecho en internet hay un montòn de consejos para poder dormir màs temprano. desde no cenar nada que sea muy pesado como grasas y azùcar hasta dejar la tele, mùsica e internet por lo menos una hora antes de la hora en que te acuestas. creo que es un hàbito relativamente fàcil de manipular pero si necesitas algo de constancia y fuerza de voluntad :3

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Yo siempre tuve problemas de insomnio: me quedaba despierto hasta mas de las 5 a.m. en la computadora, y me levantaba cerca de las 13 horas al dia siguiente.

Un dia consegui trabajo, y me preguntaba: ¿"como hare para levantarme temprano"? Me bastó con un par de días para regularizar el sueño. ¿Cómo? Traté, el primer dia, de dormirme lo mas temprano posible (ayudado por Melatol, una droga suave para dormir). Al dia siguiente me levante temprano. Tenia mucho sueño, pero a fuerza de cafe y voluntad me mantuve despierto tooodo el dia. Llegue con tanto sueño a la noche, que ya bien temprano estaba profundamente dormido, y pude al dia siguiente levantarme temprano y energico, sin ningun problema. Con que te tomes un par de noches para regularizar el sueño, te va a alcanzar. Eso si: hacelo, no te quedes boludeando en internet hasta la madrugada, APAGA LA COMPUTADORA Y LA TELE.

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Es un síntoma mas de los que padecemos esta mierda y en mi caso sucede porque justamente es de noche en la que los pensamientos ya sean negativos o positivos se refuerzan en mi cabeza, es como si todo lo que hice durante el día o lo relevante de las ultimas semanas se juntara en un bollo y se fuera desenredando de a poco mientras yo estoy tirado en la cama intentando dormir y claro esto desemboca en recurrir a la consola, tv, internet o cualquier otro medio que mantenga mi mente ocupada hasta que inevitablemente el cuerpo te pide descansar :madremia:.

La única forma de solucionarlo ( al menos en mi caso ) fue mediante el deporte, trabajo o alguna otra actividad que te produzca agotamiento físico, eso o con pastillas para dormir ( aunque estas no te las recomiendo ).

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Me pasa lo mismo.Me duermo a las 3 y me despierto a la 1-2. Por eso estudio en la UNED. :D

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tienes que hacerte de habito de despertar temprano y no dormir muy tarde por que sino sufrirás... créeme, yo estudiaba d. gráfico, me despertaba a las 5 y había días que me dormía a las 3...no me preguntes como sobreviví con ese horario...

Las voces dicen que te mate...

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A mi me pasa lo mismo, pero pienso que no ahi nada que me motive levantarme mas temprano...

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a mi me funciona ... sabe hierve cuatro tazas de te verde en la noche y dejalas reposar en la mañana frias con hielo limon y moil natural........ que el te verde sea organico ......... PAZ