fobia social y ansiedad en el trabajo algun consejo?
 

Hola hace tiempo que no escribia un tema.

trabajo por mi cuenta en el area de sistemas. y en algunas ocasiones es indispensable que haga presencia en alguna empresa que necesite algo.

Mi fobia social es tal que cuando voy a esos lugares. mi ansiedad se dispara, me empiezo a poner nervioso, sentir mareado. me empieza a arder el pecho y me da tos nerviosa.

Siento que me empiezan a mirar y siento que ellos ven como actuo extraño y eso dispara aun mas mi ansiedad. en esos momentos hasta hace poco lo note pero me dan ganas de correr y salir de ahi.

lamentablemente desde hace algun tiempo vengo evitando trabajar de esa manera y pues si pierdo algo de dinero pero la verdad no me importa pues estar en esas situaciones es un infierno.

Hace poco me paso que estaba en un cuarto de 3x4 mts con un grupo de 3 personas. una preguntandome unas cosas y yo batallando con la red. las demas solo observando las tenia en mi vista periferica.

Aun no entiendo como pude salir avante de esa situacion. pero doy por sentado que ellos notaron mi actitud extraña.

Alguien que tenga algo similar. pueda darnos algunos consejos? o tambien contarnos sus experiencias.

Como detalle adicional tomo ansiolitco alprazolam .5 antes de salir al evento estresante pero o no calculo bien el tiempo de efecto o definitivamente ya no me hace efecto.:?: