la ansiedad volvio y sus sintomas de mierdi : (
 

Llevaba casi dos meses sin síntomas de ansiedad y me estaba recuperando , estudiando mejor ,salía ,hacia mas cosas que antes y una discusión con mi padre provoco otra vez los síntomas , me dijeron que lo evitara pero no puedo ser tan insensible ahora no quiero verlo nunca mas ¡¡¡¡ .Anoche llegue mareada ,débil me dolia la cabeza ,me venían temblores, me dolia todo mi cuerpo con escalofríos y taquicardia tengo miedo volver a tener insonmio solo los que saben de estos síntomas entienden .... :llorando: :madremia: han vuelto estos síntomas, que horrible alguien se a curado de esto? yo solo hice terapia y tomaba vitaminas para la memoria estaba recuperándome ya estoy harta si esto vuelve como antes prefiero no vivir asi.... :llorando: :vaya: esto de la ansiedad afecto toda mi vida y me pregunto por que a mi? por que?? u.u es horrible.

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Te entiendo a mi me pasa igual. Cuando por fin se me va la ansiedad, soy más productivo, me puedo concentrar en estudios, el trabajo y los hobbies justo siempre pasa algo que hace que la ansiedad me vuelva (O vuelve sola... ^^U) y ala, otra vez a pasarlo mal. A no dormir por las noches, a pasarlo mal y... Se pasa tan mal que pocas ganas te quedan de seguir adelante. La ansiedad es un infierno. ¡Mucho animo! Si has estado casi dos meses sin ansiedad, podrás conseguir volver a no tener ansiedad.

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Aunque no este en tu situación, te digo que dejes que fluya la ansiedad hasta que se vaya, que sea algo como un dolor de cabeza o de estomago, algo que viene y se va. Si te preocupas sobremanera vas a potenciar los sintomas en intensidad y duración.
Tomate un pequeño tiempo libre, haz algo que te relaje, que te de placer y alegría.
No se que más decir, espero que esto te ayude un poco.

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gracias por contestar trato de bloquear los malos pensamientos pero los síntomas aun siguen ,mi taquicardia y dolor de cabeza van empeorando.. nunca pensé que estos síntomas de manifestaran de tal manera :o :madremia:

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Lamento que hayan vuelto los síntomas de la ansiedad, viendo que ya te ibas recuperando. Pero piensa: si ya fuiste capaz de vencerla una vez, aunque hayan sido dos meses, puedes volver a hacerlo.
No niegues ni rechaces tu ansiedad, acéptala. Ojo: aceptar no es rendirse o verlo como bueno, simplemente es dejar de resistirse a los hechos. No puedes trabajar un problema si lo niegas.
Reflexiona, enfócate en lo que sientes, cómo te sientes emocionalmente, y también cómo te sientes físicamente, qué tan tensos se encuentran tus músculos, qué te duele. Acepta lo que estás sintiendo, tus emociones y sentimientos para que te sea más fácil deshacerte de ellos.
Te recomiendo que practiques yoga o meditación, puede ser de ayuda. El ejercicio sería bueno, pero si tu cuerpo se encuentra débil, quizá no pueda resistirlo.

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Deja que la ansiedad fluya, ya llegará a su fin como seguro te paso antes, quizas dure unas horas o días. Nada dura para siempre. Son momentos, nada más. Asi como cuando nos sentimos tristes o ansiosos, esos sentimientos o sintomas solo duran un tiempo.
Suena difícil y lo es, pero si tratas de "arreglarlo" tratando de volver a la normalidad o suprimir la ansiedad, puede ser peor.
Si queres tener malos pensamientos, mientras no sean destructivos, tenelos, con tal que sirvan para desahogarse.