Comer para calmar la angustia
 

A alguien mas le pasa??... yo trato de controlarme como puedo, a veces sustituyendo la ansiedad por la comida por el tabaco, pero al final estoy peor... y a la larga tengo que dejar de fumar... por lo tanto vuelvo al vicio de la comida...

no me molesta engordar unos kilos... lo que realmente me preocupa es mi salud, y ademas porque me gasto un dineral en comida chatarra...

Solo a mi me pasa??? a alguien mas le pasa lo mismo?... que puedo hacer al respecto?...



gracias a todos

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me pasa todo el tiempooooooooooooooooooooooooo

y la vdd es q rara vez me controlooooooooooooo
sobre todo cuando me siento muy angustiada,triste o sobrepasada

es algo mas fuerte q yo...............
aunq llevo mcho tiempo asi cn este problemita"
perooooo tengo la gracia q me mantengo delgada tirada p flaca un pk..


pero igual me preocupa obvio por salud y vanidad
se hace loq se puede XD

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cuando estoy con mucha ansiedad , suelo comer muchos kiwis, al final mi lengua queda tan irritada, que aunque intente comer otra cosa como chocolates o chatarra, no puedo pq me arde XD

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Yo al revés... Cuando tengo angustia no como casi nada... Cuando estoy "bien" como mucho.

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Tienes toda la razón. Muy buenos consejos.
También, quierovivir, se puede controlar la ansiedad por comer con la actividad física -la que prefieras-. Te lo digo porque a mi me pasa lo mismo que a vos a causa de las pastillas y desde que empece a hacer actividad física, estoy controlando bastante mi gula.

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Pfff a mí alguna vez me ha pasado sobretodo con el chocolate y los ganchitos y todo eso (Nada de comida sana, lamentablemente XD) aunque he tenido la suerte de no engordar nada ^^U. Lo mejor es intentar buscar otro manera de intentar controlar la ansiedad como: Correr o darse un paseo por las mañanas, ir en bicicleta, dibujar... A mí dibujar me ayuda bastante (Hasta que veo lo mal que dibujo y ya me entra un bajón... :P) te concentras tanto en el dibujo que dejas de pensar en el resto, no le das la vuelta a la cabeza y te relajas. Con el ejercicio físico pasa lo mismo. Quemas todo y acabas agotado y sin ganas de darle la vuelta a las cosas, toda la ansiedad la echas de golpe.

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Muchas gracias por los consejos...

En cuanto a comer comida saludable para calmar la ansiedad... no me hace efecto, es decir, la comida saludable no elimina mi ansiedad, por lo que tarde o temprano caigo en el vicio de comer comida chatarra, asi que engordo el doble y gasto el doble de dinero...

En cuanto a hacer actividad fisica... la verdad no es mi fuerte, pero una caminata ayuda... es cierto, llego a casa cansada pero renovada y solo tengo ganas de tomar agua. El problema es que en estos dias que hace frio no dan ganas de salir de casa solo para caminar al aire libre :s

En cuanto a dibujar... me gusta mucho dibujar, pero hace años que estoy frustrada con eso... asi que no se si es buena idea... pero puedo probar con un libro o con algo que me mantenga ocupada, como hacer manualidades o algo asi.

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A mí también me pasa. Me pego atracones, pero a veces después me provoco vómitos (también para desahogarme).

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Si, me pasa muy seguido e igual me preocupa por mi salud :-/ por eso escogí este nick y mi avatar jaja. Aparte de tener esta mala manera de manejar mi ansiedad descubrí que el azúcar me tiene enferma físicamente y tengo que dejarla por completo. O.o Leeré este tema para ver que otros consejos te dan, muy buenos los que ya leí. :bien:

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Si, a mi me pasaba por las noches. parecía como si quisiera liberarme de todo lo que había sufrido durante el día comiendo. Me pegaba grandes atracones, pero con el tiempo me estoy controlando, pues la cosa se tradujo en barriga :risita:.

Ahora lo que hago es comer un solo plato y con pan :D, y la cosa no me va mal, estoy adelgazando