quiero mejorar pero nadie me ayuda
 

hola os contare mi caso por encima tuve una infancia normal de 1 a 10 años a los 11 sufri abusos por parte de un tio mio cosa que me dejo marca,me propicio sufrir crisis de ansiedad y un aislamiento social casi total en el colegio hize algunos conocidos a pesar de ser callado y retraido hasta los 14 tuve una infancia solitaria pero mas o menos normal a pesar de las crisis de ansiedad,ese mismo año cai en mi primera depresion mis padres se separan y comienzo el instituto,por el tema depresivo la higiene era algo que me fallaba un poco cosa que solucione con el tiempo en el colegio me humillaban me decian que me lavaba con aceite y se burlaban de mi,dejo el colegio me vuelvo a escolarizar y vuelvo a conocer a gente nueva pero seguian faltandome habilidades sociales y ya tenia bastante depresion,a los 18 entro en un grupo de gente con la que salgo de vez en cuando y nos fumamos algunos porrillos y bebemos lo pasabamos bien aunque la droga me causo disgustos y la dejo.mi mejor amigo de la infancia se distancia de mi eso genera en mi una gran depresion a los 18,ahora tengo 31 años y sigo en el punto de salida pienso en como salir de esto pero no encuentro solucion tengo ataques de panico y depresion moderada y necesito salida a esto.acepto consejos

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Buff, eso que dices es muy duro,está bien que intentes buscar soluciones pero tal vez debas buscar la ayuda de un buen profesional .

Ánimo

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Tendrias que contarselo a alguien de confianza

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En realidad sólo tú puedes ayudarte. Haz algo por tí y busca ayuda psicológica y psiquiátrica. La primera para salir de ese agujero en el que llevas tanto tiempo metido y la segunda para tener fuerzas y bienestar para conseguirlo. Quizás algo de medicación te vendría bien, no tienes que atiborrarte a pastillas, sólo lo justo para que puedas rebajar tu ansiedad, ver las cosas de otra manera y conseguir salir adelante. Tranquilo, que no matan ni te convierten en un yonki, sólo ayudan a que te sientas mejor. Pero tampoco solucionan el problema.
No tienes que intentar olvidar todo lo malo que te ha pasado, los abusos, las humillaciones, etc... tienes que afrontar que es algo que pertenece a tu pasado, entender que ya pasó y que hoy por hoy debes pasar página y construir la vida que tú quieras. Los amigos de la infancia se suelen quedar ahí, en la infancia. Tienes que conocer gente nueva, no importa como ni dónde lo hagas, pero tienes que avanzar. Si te quedas estancado recordando el pasado lo único que vas a conseguir es hundirte cada vez más.

¿Quieres vivir gabri?
Pues haz cosas diferentes. Si las cosas no te van bien haciendo lo que haces, es absurdo seguir haciéndolo, ¿no crees?
Busca ayuda profesional y haz cosas nuevas.
Si tú no haces nada por ayudarte nadie más va a hacerlo. Nadie más puede hacerlo. En tu mano está vivir o sobrevivir malviviendo.

Haz lo que creas conveniente.

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¿ y desde el 2004 estas en el foro ? :pensando:

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Nadie te ayuda ni lo va a hacer, así que más vale que vayas mentalizándote de que en esto, o en casi cualquier problema que te surja en la vida, estás solo, y en soledad tendrás que afrontarlo como puedas. Es más, ya casi por una cuestión de amor propio o dignidad, no deberías aceptar ni permitir que nadie se entrometa en tus problemas, y mucho menos que venga a salvarte sin venir a cuento. Al menos así es como yo lo contemplo, y es que recibir ayuda en según que circunstancias me hace sentir un completo inútil, un pusilánime incapaz de afrontar la vida, y , siento franco, me pone enfermo esa sensación de incapacidad, haciéndome sentir como una mierda. Todo esto desemboca en un odio visceral hacia todo bicho viviente, un mala hostia enfermiza que hace que me crezca para demostrar mi valía, muchas veces terminando por sobreponerme a las circunstancias como un cabrón :D, lo cual es enfermizo, ya que tanto odio y presión en solitario pasa factura, pero aun con esto, lo encuentro menos.... ¿degradante? que ser el débil a quién todo el mundo utiliza y pisa sin miramientos.
Elijo ser verdugo antes que víctima.

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:pensando:

Siento decirte que no eres el verdugo...

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Mas allá de la ayuda que puedas recibir de un psicólogo, psiquiatra o familiares de confianza, la mayor ayuda que podes recibir es de ti mismo.
Intenta de a poco ir enfrentando esos ataques de pánico , con mucha fuerza de voluntad y constancia.

Dejo el link de un vídeo que habla del tema: Ataque de Pánico.

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No esperes que alguien mas te ayude, ya que puede que jamas llegue a pasar, mejor ayudate tu mismo...

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ayudate y ve con un buen psicologo, y por lo pronto leete algunos libros de autoayuda, a mi me han servido como no tienes idea