Otra vez miedo
 

El lunes volvi al trabajo ,pero ayer de nuevo volvi a sentir una crisis de panico,(creo que fue eso) porque empecé a sentir muchiiiisimo calor,y no me llegaba el aire,y creia que me moria alli mismo,y me ahogaba,y no se me pasaba,y no podia concentrarme porque tenia muchisimo calor...al final me fui de alli a urgencias, yo diciendo que tenia algo que me moria,y me han vuelto a decir que es ansiedad,el caso es que entonces la paroxetina,que estoy tomando hace un mes,no me ha curao??
Estoy asustada y preocupada y hoy vuelta al medico a contarle lo que siento :(((( cada vez siento mas y mas miedo. ¿no me voy a curar? ¿alguien tiene estos sintomas? :(((((((((((((

Los medicamentos no te van a curar, solo te calmaran en las rachas pasajeras. Lo que tienes que hacer para curarte es aprender a controlar por ti mismo esa ansiedad, es decir, evitar que llegue a producirse en el momento en que notes el primer sintoma.

La ansiedad aumenta de manera exponencial si no la paras los pies a tiempo. No se trata de esperar a que te ocurra todo eso para poner soluciones, sino de ser consciente lo primero de cual es la situacion que te la provoca, y despues, saber controlarla siendo consciente de como y cuando aparece. Y si no... dependeras de los medicamentos toda tu vida.

A mi hace mucho tiempo me sucedia en los lugares cerrados y con mucha gente. No puedo escapar del agobio que me produce esa situacion, asi que trato de evitarlos a toda costa. Cualquier profesional de la salud mental te dira que eso no es la solucion, pero desde luego no he vuelto a sentir ningun ataque por el estilo. Y no se como explicartelo, pero con el tiempo incluso he llegado a resistir durante cortos periodos de tiempo en esos lugares (el metro, los bares, etc.) Todo esto sin medicacion alguna. Puro autoanalisis.

miedo
 

estoy deacuerdo con merovingo en que los medicamentos no te van a curar solo te pueden ayudar, tu misma te produces la ansiedad y la única forma de controlarla es detectar las situaciones o momentos que la producen y en ese momento intentar controlar tus pensamientos, un buen ejercicio es revisar que pensamientos tienes antes de que te la crisis y también en el mismo momento seguro que todos son negativos y que ellos hacen que cada vez te agobies más y más.
lo que no comparto es en la solución de escapar de las situaciones , yo tambien me agobiaba en los sitios cerrados y sin medicamentos he logrado superarlo con ayuda profesional y controlando mis pensamientos, es duro pero se consigue.
debajo de esta ansiedad suele haber sentimientos o experiencias que no han sido asimildas.
pero esto sólo es una opinión personal, basandome en mi propia experiencia.
Si te lo propones en serio y con ayuda profesional lo conseguirás seguro, no será facil pero seguro que al menos mejoraras. ANIMO :wink:

Re: Otra vez miedo
 

<Hola Danai:

Me ha pasado lo mismo que a ti, a veces hay situaciones que nos agobian y que no controlamos y nos dejamos llevar por el miedo y la angustia, lo que te ayudaria es saber que es lo que te agobia, porque yo al principio no sabia que me pasaba hasta que me enseñaron a estar pendiente de mis pensamientos para saber que es lo que me agobiaba tanto, si es el trabajo porque no te gusta, si es por los compañeros, si es por el estres, si es por el jefe o por problemas en casa. Una vez que lo identifiques te resultará más fácil saber que es lo que te produce tanta angustia, y te será más fácil encontrar soluciones o como evitar lo que te produce tanta angustia.

Al principio me ha costado pero al final resulta que no era el trabajo lo que me agobiaba, eran los problemas que tenía en casa.


Un saludo, fuerte.