¿Qué hacer cuándo tienes un ataque acuciado de tristeza?
 

Antes de nada, disculpas si existe un hilo parecido ya abierto. En principio no lo he visto.

En fin. Lo que quiero saber es... ¿Alguna vez, por alguna razón externa o interna no habéis llegado a sentiros terriblemente tristes? Una sensación perforante de que el mundo os ha derrotado y que estáis lo más hundido posible en vuestra propia mierda y que encima de todo no te sientes con fuerza ni motivos para levantarte y el máximo esfuerzo que haces es para taparte de basura a ver si así te sientes un poquito más calentito?

Pues yo ahora mismo me siento así. Y sé que no debo abandonarme pero no puedo...

¿Qué hacéis vosotros cuando os sentís así? ¿Qué recursos tenéis para intentar volver a salir al paso?

Gracias.

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Cuando me ocurría eso, solo era capaz de meterme en la cama y no salir de allí en unas horas. Ya no lo hago, pero porque no tengo esos ataques de tristeza tan fuertes. Ahora, cuando estoy triste, busco hablar con alguien, leer, meterme en el ordenador a mirar vídeos o jugar. La cuestión es hacer algo que distraiga.

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Leer frases motivadoras o verle el lado positivo a las cosas.

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Continuamente , como varias veces al mes en días diferentes , seguidos o alternos , da igual...soy muy propensa a ponerme triste sin razón alguna. No es depresión , es simplemente tristeza.
Yo normalmente espero que pase entreteniéndome en cosas que me impidan pensar demasiado...leer , ver películas , series...

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Yo también sufro de esos momentos. A mí lo que más me ayuda es la rutina. Es decir, por más triste que esté, seguir haciendo las cosas que tengo que hacer. Por suerte tengo una amplia galería de aficiones que me ayudan en momentos chungos.

Ahora no sé que me pasa, sí es que estoy deprimido o que, pero no tengo motivación de hacer nada. No voy a ir a los últimos examenes de la carrera que tengo esta semana, tendré que dejarlo para el año que viene. Lo único que me motiva, y a lo que me agarro como un clavo ardiendo, es preparar la oposición que tengo a finales de verano. Es lo único que me enciende un poco...

Ya pasará, como todo, solo necesito descanso xDD.

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A mí me sucede justo lo contrario. Cuando me encuentro sumida en un bajón anímico me jode sobremanera tener cosas que hacer, en otras palabras, obligaciones.

Hay veces en las que me fuerzo a salir de ese estado mental haciendo las cosas que más me interesan y me llenan en esos momentos (que suelen ser pocas). Otras, simplemente no hago nada de nada, me dejo sentir e incluso me regodeo en mi propia mierda (soy obsesiva :mrgreen:)

Si el bajón es terrible y va acompañado de angustia vital suelo terminar metiéndome un ansiolítico.

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Claro que nos pasa. Por lo menos yo he pasado por estos "ataques" que dices con cierta frecuencia.

Quizás sean más fáciles de prevenir que curar. Porque no hay ningún remedio mágico. No tengo muy claro hasta qué punto son causados por algo interno en el cerebro o por causas exteriores. El medicamento que tomo ahora no me quita la tristeza pero sí evita que me quite energía. Es complicado :-(

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Yo también suelo recurrir al ansiolítico sí veo que no puedo más. Aunque también reconozco que hay etápas donde los tomo al más mínimo contratiempo. Me hacen muy bien, me sientan muy bien, y me ayudan a sobrellevar según que cosas.

Yo también soy obsesivo, pero si me atacan esas ideas no las aguanto. Para eso sí que tiro de medicación al toque. Tenía la esperanza de dejar los ansiolíticos este verano, a ver cmo va xDD.

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Ahora mismo me siento así, una mezcla entre rabia, pena y tristeza. En fin, me suele pasar, y cuando no lo estaba era gracias a la medicación (ahora se me terminó e inmediatamente siento las consecuencias, así de dependiente me he vuelto).

Esto de no tener a nadie en la vida real en quién refugiarte... Lo virtual igual ayuda para subir el ánimo, pero ya no tanto como antes.

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Normalmente un ataque de ese calibre no se puede combatir directamente, acurrucarse y esperar...

Lo mismo. Pero es que cualquier nimiedad de 'obligación', incluso no fumar por no ir a comprar tabaco