Ayudarme me pasa una cosa muy rara
 

Bueno vereis mi problema es que no estoy pasando por muy buenos momentos en mi vida desde siempre y cada vez que pienso en algo que hice mal en el pasado o que me arrepiento de haber hecho o he pasado por algo malo me pongo a chillar a pegar a la pared a echarme las manos a la cabeza y a pensar mucho y me duele mucho la cabeza y empiezo a repetir que no muchas veces que ya basta
Porfavor decirme si pasáis lo mismo y si esto es normal en la FS no se que hacer

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Pero son tan malas las cosas que hiciste??

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Es un cúmulo de cosas hay cosas malas y muy malas nunca que ver con la carcel ni nada pero si con esas ideas y temas serios sobre todo en la familia y ya me han hecho daño yson cosas que me quedaron ahí

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A mí me pasa pero no me pongo a golpear la pared. Tras consultar con mi psiquiatra me dijo que son pequeñas rumiaciones típicas de la gente que tiene TOC.

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Estas obsesionándote demasiado. ¿Cómo se puede superar esto? :?: Lo primero, sería tratar de relajarte mediante métodos sencillos (respiración profunda, ver la televisión, leer, navegar por Internet - escribir en este foro :grin: -, salir a dar una vuelta, escuchar música...).

Lo segundo, redactar tus sentimientos, lo que te invade, canalízalo de alguna manera que no signifique hacerte daño a ti mismo. Y dependiendo de lo que hayas hecho trata de darle otro significado: si has actuado con violencia, examina por qué y si mereció la pena.

Puede que te des cuenta del profundo error cometido, entonces, en lugar de amargarte, trata de realizar algo que te enmiende. O, por el contrario, ves que aquello, tan aparentemente terrible, estuvo justificado. ¿Por qué culparse si hiciste lo que creías adecuado?

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no me pasa lo mismo

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Ve al psicologo, y busca algun metodo de relajacion, siempre ayuda

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A mi solo me pasa eso si lo que hice fue algo de lo que me arrepiento osea algo bastante grave o sino ni me inmuto :perfecto:
en vez de golpear la pared podrias usar una de esas pelotas anti stress.

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es porque tuviste una "educación" paterna, seguramente .. perfeccionista sin margen de errores

es típico de varias generaciones occidentales o algunas europeas del tipo "fascistas" sin que se note, a veces camufladas de "presion de grupo" de alguna secta o religión muy "estricta" .. o no estricta, pero los miembros así la entienden y la tratan de aplicar en sus allegado, de padre a hijo en éste caso

ok, el miedo al castigo, el NO PECAR, etc .. es lo que te frena para progresar

la mejor terapia es TEATRO, nada mejor q aprender a pasar vergüenza por errores cometidos a propósito y ver que NADA PASA

es mas, se aprende que nadie nació sabiendo y que la mejor manera de saber, es aprender en BASE A ERRORES que no son errores, sino sólo formas de aprender algo, que al COMENZAR aprender algo, al no tener la experiencia de hacerlo, porque es nuevo, obvio .. dá como resultado lo que llamamos "ERRORES"

todo bien, pero la imposición del miedo al castigo por errar, o la veneración por hacer todo de una manera pulcra, santa, etc .. es lo que lleva a una situación problemática y de dificil vivir, a veces como dices, siendo un verdadero impedimento .. el porqué? porque está arraigada en tu mente tal IDEA, como un virus, ok, para sacarlo hay que entrenar a tu mente de que ESTÁ EQUIVOCADA en desear aparentar "ser perfecta"

de ahí en mas, excelentes los consejos de nihilista

respiracion diafragmática, ejercicios

tb te recomiendo CERO TV y/o publicidades

CERO sectas o grupos q te pongan presión sin que te des cuenta

identificar si estás en algun grupo sectario te puede servir ésto:

http://www.fobiasocial.net/eres-o-fu...ctas-si-65391/

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Tienes mucha energia acumulada, te recomiendo que realizes algun tipo de deporte, sal a correr, apuntate a yoga...verás como canalizas esa rabia y energia contenida.