Respuesta: salir de casa y socializar es la única forma de superar la fobia social?
 

yo soy como en japon le dicen "hikikomori" . Tengo 27 años , nunca trabaje , me mantienen mis padres , duermo en el dia , me quedo despierto a la noche usando internet y mirando television . No creo que pueda vencer el encierro . En los 21 dias que van de mayo sali 4 dias de mi casa . 2 de ellas para ir al hospital .

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yo, lo que estoy intentando ahora es salir mas y diciendo gracias, con permiso, etc, o comprándome cosas en lugares lejos de mi casa, vagar y conocer lugares, porque antes ni eso podía hacer. Hablarle mas a la gente lo veo aun algo difícil, pero ahora ya no tengo tanto miedo, vergüenza o apatía como antes.

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Cuando se daña una parte física, primero se hace el debido tratamiento y luego sigue la parte de la rehabilitación; que equivaldría a enfrentarse a la situación temida en la fs. En mi caso yo si necesité terapia y medicación, y se podría decir que estoy más capacitado para enfrentarme a dichas situaciones. Pienso que los que se recuperan con puro esfuerzo es porque, o su problema no es tan grave, o tienen una fuerza de voluntad sobrehumana.

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oye me recuerdas mucho a mi, me da miedo leerte

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Muy inspiradora tu historia Morochita y no queda otra, sino lo enfrentas te quedaras estacando.

Personalmente no tengo ninguna historia o experiencia para contar, espero poder cambiar eso cuando vuelva a la universidad. Hasta ahora la poca charla que tengo son con compañeros de unos cursos que estoy haciendo.

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Salir de casa y enfrentarte a tus miedos como espartano luchando contra 100.000 persas, como un soldado francés en Verdún cargando a pecho descubierto hacia las ametralladoras. Y además con buena cara, que no se te note el miedo, el miedo aleja a la gente, el nerviosismo aleja a la gente, la depresión aleja a la gente. Ser diferente aleja a la gente. Que delicada es la gente, carajo.

¿Qué no puedes hacer todo eso? pues telepiza y redtube.

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Exacto, era solo una broma. Ademas el también estaba siendo sarcástico.

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hacedme caso:

1º el primer error que cometéis es que os vais enfrentar a "algo" y no os vais enfrentar a nada.

2º. no pensar. no pensar. no pensar. ¿nunca os ha pasado que estais en un sitio que os da mucho miedo estar, y de repente dices ostia que estoy en este sitio, y empezaros a poner mal? ¿es culpa del sitio o de nuestra cabeza? la cabeza.

3º. no pensar. no pensar. no pensar en que vas a la guerra, no pensar que vas a nada, fluir, dejarte llevar, en el camino disfrutar del ruido de los coches, de los arboles, de la luz de los semaforos, del cielo, id pensando en positivo, pero nunca id pensando "voy a mirar cosas bonitas y distraerme por el camino para que la guerra sea menor". NO.

4º.para quitarlo de la cabeza el primer paso que hay que hacer para salir de esto no es EMPEZAR A SALIR POCO A POCO DE CASA. NO. NO. no se puede estar todo el dia planeando que mañana voy a estar 5 minutos mas en el lugar que me da miedo. y pasado 10. no. es una equivocacion. lo que hay que hacer es olvidar que estas ahi. meter en la cabeza muchos pajaros. meter miles de pensamientos que NO TENGAN NADA QUE VER con miedos.

5º. algo que me ayudo mucho, quizas mi mayor antidoto:

haced la prueba. id a ese sitio. ponte en plan superheroe, en plan songoku, y di... es esa persona la que tiene miedo de mi. esa persona tiene tanta fobia como yo. YO VOY A DOMINAR LA SITUACION. ELLA ES INFERIOR. por un momento ya que tenemos una mente tan maravillosa de tenerle miedo a un supermercado en el cual NADIE mira para nosotros... deberiamos tener una mente maravillosa para crear miedo ficticio a la persona que nos vamos a enfrentar. no crearle miedo a ella. si no TU creer que ella tiene respeto por ti. que tu eres mas grande.

5º. yo me fui dando cuenta de que iba a un supermercado... enel cual he sufrido mas que en el infierno, pero fui muchas veces y hasta que no recordé que "estaba en el supermercado del miedo" no me ponia mal... y justo en ese momento, despues de patearme medio supermercado... me di cuenta de que "uff estoy en el supermercado del miedo tengo que ponerme mal" y venga a ponerse mal... otras veces de la prisa que tenia ni cuenta me di, y llegue a casa y me pare a pensar... "dios como hice para no tener miedo alli"

6º. y como final... el tema este de... hacer un planing, o decir mañana 10 minutos, pasado mañana 20... es la mejor forma de tener en la cabeza TODO el dia que estas enfermo.

ESOS PAJAROS FUERA DE LA CABEZA. y sobre todo. METER MUCHOS PAJAROS EN LA CABEZA DE OTRO TIPO. FUTBOL, COSMETICA, ARTE, POLITICA yo que sé lo que querais, que para eso tenemos esta mente tan maravillosa de crearnos cosas no? ¿porque no la usamos para crear lo contrario? se puede.

somos personas propensas a meternos en la cabeza cualquier paranoia inimaginable, asi que somos tan capaces como para meternos en la cabeza las mismas paranoias de que estamos "locos" y "pirados"... meteros muchos pajaros en la cabeza, muchos, llenad la cabeza de cosas que no tengan nada que ver, ocupar la mente, sea con lo que sea.

otra cosa que me ayudo. EL MIEDO SE COMBATE CON MIEDO. la unica forma de que superes esos miedos es creerte de una vez por todas que esa gente tiene el MISMO MIEDO QUE TU. que a ti tambien te temen. que de ti tambien se averguenzan si caen. levanta la barbilla. incha el pecho. di "hoy en esa persona mando yo" "hoy a esa persona la domino yo".

..............crearos una doble personalidad, una bipolaridad, una enfermedad, crearos lo que querais crear, creeros que esa persona os tiene miedo, que no quiere quedar contigo. creeros cualquier cosa. que somos fruto de nuestro pensamiento. y si en algo estamos capacitados es en decidir que pensamos.

pensad locuras y cometerlas! que una mas no se nota en nuestro historial.

¿¿habeis visto alguna vez en los telediarios personas muertas en supermercados por fobia, o chica muerta minutos antes de acercarse a un chico para pedirle un beso, o hombre muere por ir al parque 20 minutos cuando en la tabla de superar la fobia ponia 15?? no vais a morir. y si moris para algunos como yo seria el mejor premio.