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HOCD y algo más

Buenas, hay algunas cosas que me tienen preocupado.

El otro día estaba en internet y me vino con que quería ver porno gay, y en su momento, la idea pasó como si nada (no lo hice, no miré porno gay). Luego en un momento de ansiedad, repasando lo que había hecho y lo que había pensado, me di cuenta que había tenido la idea de ver porno para gays y no me había importado, lo que significaba que lo estaba asumiendo. Y eso me atormentó un poco.
Como sabrán nosotros hacemos mil comprobaciones mentales para ver si somos o no homosexuales. Y hace un año aprox. me pasó que miraba minas y no me exitaba, pero el tema no era solo ese, sino que miraba hombres por la calle y sentía que me exitaban y eso me volvía loco.
Mi psicologo y psiquiatra me dijeron que no pasaba nada, pero.... Puede el miedo a exitarte, exitarte para generarte miedo? Porque todos sabemos que las ideas de relaciones homosexuales, o hombres desnudos, son ideas e imagenes que se meten y no podemos controlar, pero son eso: ideas. Pero puedo exitarme?

Por otro lado como ya me pasó con otras noticias famosas a nivel mundial, como la masacre en el cine en EEUU.
La noticia de la liberación de estas cuatro rehenes, me trajo a la cabeza la idea de que yo podría ser protagonista de una aberración tal. Como que yo podría en un futuro secuestrar gente y mantenerla encarrada por años y abusar de ellos o cosas asi.

Respuesta: HOCD y algo más

Hola, por lo que veo tienes TOC, por el foro de toc hay muchos post con lo mismo y todos acaban igual siemplemente una paranoya mas del toc, asi que no te preocupes que se te pasara, un saludo.

Respuesta: HOCD y algo más

Hola Tito, completamente de acuerdo con lo que dice ciclista, cuando nos obsesionamos podemos llegar a somatizar cualquier síntoma, ya sea dolor en cualquier parte del cuerpo, puede inhibirse la excitación o puede incrementarse. El efecto que la mente puede tener sobre nuestro cuerpo es muy importante.
Como bien sabes, es la vida diaria estamos acostumbrados a combatir una fuerza con otra mayor, y en ese sentido el toc es paradógico porque si nos esforzamos por evitar un pensamiento utilizando nuestra fuerza de voluntad, no sólo no se evita sino que se potencia; de tal forma que la manera de combatir una obsesión es no oponiéndonos a ella y dejándola pasar. El hecho de que hayas tenido un pensamiento homo y no te haya alterado no tienes que verlo como un problema, al contrario, es un avance, es un éxito, porque es el camino correcto para que la obsesión se vaya difuminando.
Si cuando te llega un pensamiento obsesivo y consigues que no te altere lo valoras negativamente y te revelas contra ello, estás cometiendo un error y estás frenando tu curación. CUIDADO.
Un abrazo.

Respuesta: HOCD y algo más

Teniendo en cuenta q ellos están recuperados hables caso saben de lo que hablan,si te fijas el toc actúa de la misma manera con todas las obsesiones ,tenemos q aprender nosotros a actuar con todas la obsesiones de la misma manera ya q unas nos afectan más q otras ..no se si me entiendes .aqui te dejo algo q encontré x internet q creo q es de mucha utilidad ..CUIDATE
http://motivacion.about.com/od/super...sesiones_4.htm

Respuesta: HOCD y algo más

Cita:

Iniciado por ciclista (Mensaje 641135)

Voy a responderte antes de que la mitad del foro te empiece a tachar de homosexual por no tener ni puñetera idea de lo que es el TOC.
Eso de que se te pase la idea de ver porno gay te pasa porque quieres comprobarte. Los pensamientos intrusivos sobre ser homosexual te generan miedo y ansiedad, y entonces respondes realizando comprobaciones (en este caso lo de ver porno gay) en una búsqueda de aliviar la ansiedad.
Las comprobaciones NUNCA HAY QUE HACERLAS. Porque te alivian parcialmente la ansiedad, pero favorecen la llegada de nuevos pensamientos intrusivos, empeorando la obsesión.
A ver, si tienes la idea de ver porno gay y no te importa tener esa idea, es que estás mejorando. No te atormentes, ¿para qué?. Se trata precisamente de eso, de que las ideas pasen por la mente sin que nos afecten en lo más mínimo. Cuando vas mejorando del TOC, y te va disminuyendo la ansiedad, entonces muchas veces se tiene la creencia de que las obsesiones son reales. Y se puede caer en la trampa de volver a comprobarse, y volver a empeorar. Eso me pasó a mi muchas veces.
El miedo puede hacer que te autosugestiones cualquier síntoma. Si tienes miedo a los pensamientos que te vienen a la mente, el siguiente paso es que aparezcan síntomas psicosomáticos. Cuando aparecen, entonces tienes más miedo y eso favorece que sigan apareciendo y que empeoren. Y sí, puedes llegar a excitarte, la excitación puede aparecer como síntoma.

Por ejemplo, si estás obsesionado con que te va a dar un infarto, y lees que a las personas que les da un infarto les da dolor en el centro del pecho:
Pensamiento: ¿Y si me da dolor en el centro del pecho?
Si tienes miedo de ese pensamiento, termina dándote el dolor en el centro del pecho, lo empiezas a sentir real. Y cuando lo sientas, más miedo tienes, y más se retroalimenta el síntoma.
Y lo que te pasa a ti es igual, lo que pasa es que con la obsesión de ser homosexual:
Pensamiento: ¿Y si me dejan de excitar las minas?
Tienes miedo de ese pensamiento, y entonces te autosugestionas la sensación de que "te dejan de gustar las minas".
Pensamiento: ¿Y si me empiezan a excitar los hombres?
Tienes miedo de ese pensamiento, y entonces te autosugestionas la sensación de que "te excitan los hombres". Y puede aparecer la excitación real, al igual que el tipo que se obsesiona con que le va a dar un infarto, también siente el dolor en el centro del pecho real.

¿Cómo se corrige esto?
Pues yo creo que dejando de sentir miedo. Si pierdes el miedo a los pensamientos y a los síntomas, éstos van desapareciendo.

Y lo último que mencionas es la misma historia. Ves la noticia de esa masacre, y te viene a la mente el pensamiento: "¿y si yo fuera capaz de hacer eso?". Tienes miedo de que seas capaz de hacerlo en la realidad, y entonces te viene la ansiedad. Y si no lo controlas, puede que acabes con una obsesión de ser un psicópata.

TÚ NO ERES TU MENTE, amigo. No sobrevalores tanto la importancia de los pensamientos. Los pensamientos son eso, pensamientos y ya está. Si tienes miedo a cualquier pensamientos disparatado que se te pase por la mente y crees que ese pensamiento te define como persona, TE OBSESIONAS. Porque el siguiente paso al miedo, es realizar las comprobaciones o autosugestionarte. Y eso empeora todavía más la obsesión agravándola progresivamente.
si pasas de los pensamientos, no les tienes miedo y no les haces casos, no te obsesionas. El pensamiento, igual que viene, se va. Y adiós. Yo ya estoy recuperado del TOC, pero todavía me vienen pensamientos a la mente de vez en cuando. Pero como yo no les hago ni caso ni les tengo miedo, no me afectan.

Saludos y espero que te recuperes.

:aplauso:

Exactamente, el miedo es el motor del todo el proceso. Puto miedo fijador de pensamientos y de síntomas :cabezazo:. Por eso, cuando noto que comienzo a tener miedo, me da miedo :mrgreen:.