Diario de afrontamientos
 

Hola :) , en este hilo he pensado que seria bueno que cada uno de nosotros contara una situación que ha vivido recientemente donde ante una situación de ansiedad social, no ha escapado y tampoco la ha evitado, sino que ha echo frente a tal situación, y se ha expuesto y se ha mantenido en ella, de manera que ha afrontado el miedo independientemente del resultado. Esto nos motivará para que afrontemos las situaciones, que es básicamente lo mas practico que podemos hacer para desaprender todos los condicionamientos aprendidos.

Animo xic@s, espero que os expongáis a muchas situaciones y las compartáis y así nos motivemos unos a otros, no importa el resultado, sino el simple hecho de haberse expuesto.

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bueno la verdad no se si estas situaciones tengan mucho valor como para decir que bien hice en no escaparme. contaré dos ... la primera fue cuando mi amiga le estaba hablando a una compañera a la q le tengo miedo :vaya: y yo estaba al costado, sentía una gran ansiedad y queria irme pero simplemente no me dijo nada y se fue xdd :mal: :cabezazo: .....y la otra es cuando estaban hablando del enamoramiento, casi todos mis compañeros de clase tenian novi@ y yo pense en decirle a la profesora que estaba mal y queria vomitar (para irme del salon), no lo hice :c y cuando me mencionó dijeron cosas q me avergonzaron mucho y me puse roja ....... todo salio al reves, quedarme en esas situaciones fue horrible :madremia:

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Bueno, yo quedé con una persona del foro hace poco.
Los días previos no pensaba en otra cosa, me ponía nervioso sólo de pensarlo. Pero no sé cómo ni por qué, nada más verlo se me fue la ansiedad y conseguí tranquilizarme. Y así durante toda la quedada. Estuvo muy bien.

Ahora este sábado voy a otra con gente nueva... Espero que me ocurra igual. :bien:

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Hoy en el taller de teatro, tengo un papel en el que hay que bailar y yo no he bailado en mi vida (verídico)

Ya he tenido que practicar dos veces. La primera me dijeron que estaba muy cortado y era verdad. He practicado en mi casa un poco y hoy me salío no voy a decir que bien, pero sí que se me ve que lo he intentado.