ansiolíticos naturales
 

Hola, alguien me podría recomendar un buen ansiolítico natural?' debe ser fuerte porque mi ansiedad social es alta. A veces tomo medicamentos pero ya me noto más que enganchada y no quiero, empiezo a sentir que sin ellos no puedo hacer nada y no me gustaría llegar a más. Las flores de bach ya las he probado...y cero, no me hacen nada. Graciaasss:)

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En mi casa tomamos infusión de VALERIANA y MANZANILLA. :)

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Yo también, pero la valeriana me sienta fatal, aunke sólo la he probado en pastillas

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A mi la valeriana tampoco me gusta como me deja, el lúpulo va mejor. Por lo menos a mi.

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DEPORTE, DEPORTE Y DEPORTE, comer cada 4 o 5 horas pekeñas cantidades para siempre tener la glucosa alta (la gasolina del cerebro) y dormir bastante y bien.



te lo digo yo por experiecia propia, antes ni tan solo de saber que estaba cientificamente probado que el deporte es un ansiolitico natural pq segregas endorfinas y seretonina, ya me daba cuenta de que lo único que me ayuda con la ansiedad era el deporte.

Y además, para que el efecto sea inmediato tiene k ser un esfurzo maximo, que haga a tu cerebro generar una orden de generar endorfinas pq tu cuerpo necesita esa plus de energia para poder acabar el esfuerzo .

Es brutal en mi caso pq la relajacion llega de forma inmediata.. eso sí..a las horas tengo k volver a ello...

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Bueno yo no tengo fobia social, tengo agorafobia que para el caso las dos cosas son parecidas, al fin y al cabo sentimos lo mismo: ansiedad. Yo también intenté calmar la ansiedad con medicamentos naturales, pero ahora te digo que lo que mejor me a ido para rebajar la ansiedad a sido la relajación, aprender a respirar y calmarme en esos momentos para minimizarla cuanto posible sea. Ami me esta funcionando bastante.. Bueno espero que te mejores y te sirva de algo :)

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pues partiendo de la base que ahora en psiquiatria esta de moda la combinación de varios medicamentos y no la monoterapia, se está recetando inhinidores de la rec. de la serotonina y aparte pues algo por la noche para la dopamina y la noreprinefina tipo valdoxan o mirtizapina.

a esto he de añadir, que existe una planta que actua sobre esos tres niveles de neurotransmisores, sin efectos secundarios mejorando la libido y la potencia fisica y mental.

http://blog.hsnstore.com/el-extracto-de-rhodiola-rosea/

si alguien lo ha probado, que lo cuente.

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la combinación de ejercicio cardiovascular, la relajación, respiracion meditación y una dieta rica en vegetales y pastas y arroces integrales mucha agua y mucha fruta, y si con eso no te funciona pues , prueba a añadir 5htp, y las infusones infurelax del mercadona. van genial.

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Te de lechuga.

Si, suena raro, pero me funciona cuando no puedo dormir. Ojo hacerlo con pocas hojas, cuanto más hojas le pongas mas fuerte es.