Terapia cognitivo-conductual
 

Gente, ¿alguien ha ido a terapia cognitivo-conductual?

Cuenten experiencias :)

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Yo estoy llendo. Mejor que el psicoanálisis es, sin duda. Es mucho más directa y a veces el/la psicólog@ te da tareas para que hagas. Es más práctica.

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Para nuestros problemas lo mejor es siempre la TCC. Es mas importante que la medicación sin dudas.

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Yo fui a una psicologa terapeuta en cognitivo conductual y cuando me mostre desconforme con la terapia diciendole que avia leido que para la fobia social se hacia cognitivo conductual no psicoanalisis (por que a mi me parecia que me psicoanalizaba,(aclaro que no se de cuestiones de psicologia) pero igual pregunte. Y me contesto que es eso el psicoanalisis es terapia cognitivo conductal :o

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Yo creo que en el psicoanálisis se te escucha y se te hace ver en que cosas quizás estés fallando. La TerapiaCognConductual se hace un 70% fuera de la sesión, con ejercicios de exposición.

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No puedo compararla con otros tipos de terapia, pero a mi me fuciono. 10 sesiones: una hora por semana y como una rosa. La trampa es que hay que trabajarlo mucho en casa, hay que esforzarse y ser muy constante. Y bueno, que no te curas para la eternidad, si te despistas hay recaidas.

Te convierte en una especie de detective de tu propia mente, tienes que buscar evidencias y demostrarte que muchos de tus pensamientos son creencias erroneas. Yo llevaba un cuaderno a todas partes, y con el escribia mis pensamientos negativos y los analizaba, les daba la vuelta.

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Es muy buena y hay que seguirla ademas de tomar medicacion. A mi me ha servido mucho.

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Conocí alguien que hablaba maravillas de esa terapia, aunque creo que al final la desaprovechó :cabezazo:

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Yo he ido, pero en aquella época era un vago, un cobarde y un ignorante, con lo cual los resultados no fueron todo lo buenos que podrían haber sido. Viéndolo en retrospectiva, el/las psicólog@s tampoco se mostraron especialmente brillantes, lo cual es lógico y entendible.

Después me eduqué a mí mismo en terapias cognitivo-conductuales, especialmente en la TREC, y me curé a mí mismo.

Hay mucha información sobre estas terapias online, gratuitamente. Incluso hay manuales que se pueden descargar gratis. No perdáis tiempo y dinero en psicólogos cuando podéis curaros a vosotros mismos :bien: Tan sólo necesitáis disciplina (para estudiar y hacer la práctica todos los días) y huevos (para hacer la práctica). Informaos sobre la TREC; es la mejor, en mi opinión.

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Ay he leido que esta terapia junto con medicacion es lo mejor y hay una mejoria mas rapida pero no me atreveria a hacermela... alguien puede explicar en que consiste? (en la de grupo me imagino a cada fobico contanto su historia sentado alrededor de unos 10 mas como lo son las terapias para alcoholicos :pensando:)