FobiaSocial.net - Falta de confianza

Cita:

Ademas eso produjo que me haya atrasado, y que piense en los errores que cometi, pero no los puedo solucionar, porque los errores que cometi es tener miedo, ponerme nerviosa, no poderme concentrar por el miedo, y estos problemas en lugar de irse empeoran y ya no se que hacer, estoy desesperada

Creo que el problema está aquí. Tal vez estés dándole muchas vueltas al asunto y eso ocasiona un circulo vicioso haciendo que te pongas aún más nerviosa y no puedas concentrarte.

Si hay algo que noté es que hay cosas por las que no vale la pena preocuparse . Y ojo, no estoy diciendo no darle la importancia necesaria si no que no vale la pena preocuparse. Mira, a mi el primer año fue el que me fue mal (y los siguientes también :mrgreen:). Y te imaginas lo que es fracasar luego de otros tantos fracasos. Pero me di cuenta que no ganaba nada preocupándome y lamentándome por el pasado. Entender bien eso me ayudó mucho. Dejé de preocuparme por los exámenes, y con eso no me refiero a que dejé de estudiar, al contrario, estudié todo lo que pude pero sin preocuparme por como me vaya. Si me va mal, bueno que se le va hacer, a estudiar todo de vuelta, tampoco es una tragedia, no es que me pone contento pero ¿gano algo poniéndome mal por eso? No. Así que conviene usar esta experiencia para la próxima, estudiar más, utilizar nuevas estrategias de estudio, etc. Y si me va bien, excelente :D.
Tengo presente el hecho de que es posible que desapruebe (no todo va a salir perfecto en la vida) y no me preocupo por el asunto. Si desapruebo bien y se apruebo mejor pero no me olvido de que puedo desaprobar así que me mentalizo de antemano que existe la posibilidad de que tenga que rendir todo de vuelta, acepto de antemano toda la situación. Si me va bien, no te imaginas la alegría que se siente porque no puse mis expectativas en eso.
Todas esas cosas es como que ya no me importan... o sea, me importa aprobar, quiero aprobar, pero no me importa como me vaya :S (medio contradictorio pero no se como explicarlo). No se gana nada preocupándose.

Lo mismo, como dices, los errores que cometiste son tener miedo, ponerte nerviosa y eso causa que no puedas concentrarte. Y esos problemas en vez de irse empeoran. ¿Sabes por qué? Porque es un circulo vicioso. Cuanto más te preocupes por eso más nervios te causará. El truco está en no preocuparse, deja de darle vueltas al asunto, que sea lo que sea, vos poné de tu parte y listo, no tenés que hacer otra cosa. Que sea lo que sea. Ese es mi consejo. No pienses en ello, que no te importe.
No se si lo expliqué bien pero luego de que lo entendí todo fue más fácil.

Espero que te sirva como a mi. Saludos :)