"Flashes" de recuerdos incomodos
 

No se me ocurrió una mejor palabra para describirlo.

No se que tan común sea, pero a veces me ocurre que de la nada vienen a mi mente pequeños eventos o situaciones pasadas que yo siento fueron embarazosas y como por 5 o 10 segundos revivo toda la sensación negativa.

Creo que es el tipo de cosas que en verdad te pueden hacer parecer "loco", un segundo estoy tranquilo y normal y al siguiente azoto mi puño contra la mesa debido a lo desagradable del recuerdo.

Por suerte, al menos en mi caso, jamás ocurre cuando estoy cerca de otros.

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Ami me pasa exactamente lo mismo desde hace mucho tiempo, y sera porque me odio a mi mismo o algo... pero muchas veces que no estoy haciendo nada o cualquier tontería que no me mantiene concentrado puede venirme un recuerdo de mi pasado que fuera vergonzoso en ese momento, o al revés, que en ese momento me parecía una genialidad y ahora me da vergüenza recordarlo.

La verdad es que eso a veces me tortura bastante y siempre me digo a mi mismo que no me torture, lo pasado pasado es y no se puede cambiar, pero supongo que es para no volver a vivir tal situación o intentar aprender que es lo que hice mal, pero si a veces no se que es lo que esta mal nunca mejorare XD

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A mi igual, aveces no puedo dormir o... lloro.

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Con el TOC, estos "flashes" son parte del día a día.
Es como una forma de atacarse a sí mismo. Lo que tienes que hacer cuando te venga a la mente algún recuerdo de esos, es pensar rápido en cualquier otra cosa, para desviar tus pensamientos a ese tema que hayas elegido. Así, poco a poco, irás controlando estos pensamientos e imágenes intrusivos.
Suerte

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Eso es. Pero a veces es demasiado tarde, has traspasado la barrera y ya estás jodido por un buen rato o incluso por días. Es un tema difícil de explicar. Aunque a mí nunca me ha pasado de la forma que describe Gawain. Es más bien como un brote depresivo, sin razón para ello, ni recuerdos concretos.

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Asi es es un TOC, lo que se debe hacer es dejarlos pasar y no obsesionarse con ellos y de esa forma se iran tan rapido como llegaron, no se debe luchar contra ellos, oorque como dijo Jung " A lo qur te resistes persiste" asi que dejadlos pasar no cambiarlos ni luchar contra ellos, no tomarles impoortancia y solos desapareceran asi de rapido como aparecieron, al principio es dificil pero cada vez es mas facil, intentadlo y despues opineis. saludos y Suerte.

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A mí me pasa mucho, por ejemplo cuando vuelvo a sitios donde he tenido malas experiencias y todos los recuerdos caen en cascada en tu mente, y hago eso que tu dices de desviar los pensamientos intrusivos. Otras veces por ejemplo si estoy con insomnio comiendome el coco con cosas desagradables hago un esfuerzo por ponerme a pensar en cualquier cosa alejada de la realidad y de mi vida: un libro, un juego, una peli, situaciones ficticias... casi como volver a la infancia. Cualquier cosa mejor que autotorturarte por cosas que no cambiarán y que además en muchos casos a nadie le importan ya más que a tí.

Mi detector de trolls anda sin pilas.
Podrías esforzarte un poco más? Gracias.

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Tambien me pasa muy seguido, aunque la periocidad va por temporadas.

Mis reacciones, varian, unas veces le doy golpes a las paredes, otras veces simulo que grito y otras simplemente cierro los ojos y respiro profundo.

Sunpongo que tendra que ver con las circunstancias en ese preciso momento.

El asunto es muy desagradable, pero con el tiempo se aprede a llevarlo.

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Me pasa siempre. Aunque antes lo hacia mas seguido, gritaba, maldecia o le pegaba a las cosas.
Lo que si es que aveces a mi se me salia eso en publico, lo bueno que no siempre se daban cuenta.

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Me suele pasar :(, aveces antes de irme a dormir me acuerdo de esas cosas, no se porque se me vienen a la cabeza esos recuerdos vergonzosos :madremia: :cabezazo: deseo dormirme rápido y soñar con otra cosa..

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Sí me da por temporadas sobretodo en la noche me acuerdo de cosas y lloro en silencio,también cuando peleo con mi mamá me vienen a la cabeza todas las palabras hirientes y me entra un odio y un dolor tan grande q lloro por horas

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Nunca mejor dicho, en el caso del TOC! :bien:

En la actualidad no me vienen muchos pero procuro respirar hondo cuando vienen. Intento no recrearme en ellos.

A veces noto que hago una mueca y emito un chasquido con la lengua, cuando me viene uno de ellos.

Supongo que la gente, cuando se me queda mirando, piensa que es una manía.

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A mí también me pasa, y como he leído al igual que muchos, en las noches justo antes de dormir. No duran 5 segundos o 10, pueden durar varios minutos.

A veces me superan y me dejo llevar por la tristeza, me pongo a llorar como sé que nadie va escucharme, entonces aprovecho para desahogarme un poco, también me pasa cuando estoy "acompañado", lo que hago es tratar de pensar en otra cosa, pero a veces mis ojos se humedecen así que en esas situaciones evito el contacto visual xD... lo cual es casi imposible.

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A mi tambien me pasa, pero no por las noches.
Me ocurre cuando me tengo que enfrentar a algo, recuerdo ataques de ansiedad anteriores y mi absurdo comportamiento a raiz de eso. Pero esto es en relacion a la fobia social supongo.

Son esos malditos "flashes" como tu los llamas, los que me desestabilizan y me hacen dudar.

Pero al contrario que algunos usuarios no creo que lo acertado sea evadirlos, todo lo contrario, creo que hay que hacer incapie en ellos.

No por nada, si no porque tenemos mas que aprendido que aquellas cosas que evadimos por "miedo" o lo que sea, acaban persiguiendonos con mas ansia y mas fuerza.

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cada minuto q pasas recordando el pasado es un minuto perdido en el presente.

eso fue lo q me dijo mi psicologa cuando le dije lo de los recuerdos. al final estar tanto tiempo pensando en las cosas q nos pasaron nos limitan en el presente y nos hunden mas en vez de sacarnos adelante. hay q tratar de no recrearse en esos recuerdos.

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A mí también me pasa. Recreo el momento con mucha viveza y se me acelera el corazón, me entra calor y me quedo un rato jodido. Me pasa durante todo el día.

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jejej cada vez que me acuerdo de mi ex... :madremia:

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Me ocurria muy seguido, y me transtornaba por completo, pasaba de estar malhumorado a estar nervioso y otro tanto más.

Emocionalmente cansado, decidí rememorar experiencias positivas por cada recuerdo desagradable. Así logre parar esta tortura psicológica.

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Pense que era la unica... veo que no... Me pasa lo mismo, a veces estoy tranquila y relajada y asi sin mas aparecen imagenes en mi cabeza que me hacen sentir mal, hundida, me pongo nerviosa, siento ansiedad...

Es muy angustioso...

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Las malas experiencias se rememoran con absoluta vividez, y las buenas solo con añoranza.

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te refieres a los Flashbacks o flashback. si sobre todo si son frescos y acaban de pasar me vienen a la mente. y siento lo que senti en su momento.

ultimamente he tenido algo de insomnio tardo hasta 1 hra en conciliar el sueño una vez que me recuesto en la cama. no se a que se deba.

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Uno de los mejores consejos que he leido por aqui, gracias por tu aporte..

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Que cierto ésto. Parece tan fácil y estan difícil a veces.

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A mi también me pasa. Y es un momento muy incomodo e intenso, lo que suelo hacer es repetirme una y otra vez que ya pasó y nadie se acuerda de nada.

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Esos recuerdos me fastidian diario

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Pues entonces, por lo visto, somos muchos los que tenemos esa costumbre... Puedo sentirme completamente ridícula y absurda por el recuerdo de cosas que dije o que hice, situaciones completamente intrascendentes que seguro que nadie recuerda, pero que cuando rememoro me parecen prueba irrefutable de que soy imbécil.

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Otra a la que le pasa. Te puedo comentar que en esta semana lo que mas me atormenta de vez en cuando es una "bronca" que me echó un vecino por pasear a mi perro por la zona de niños, y como yo me quedé cayada. Y siempre siento la misma frustración, enfado, verguenza.. Y es la tontería mas grande del mundo, o no? Lo que yo hago cuando me pasa es decirme a mi misma varias veces que me perdono, que la próxima vez no me pasará algo así y que lo tengo que olvidar. Unas cuantas veces hasta que se me olvida por esta vez :D

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Pues sí, me pasa de vez en cuando, debe de ser como una versión leve del estrés post-traumático, pero con situaciones sociales :mrgreen:

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a mi cuando me llegan a pasar me amargan todo el día

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A mi tambien me pasan pero no me afectan como antes. Ayuda mucho el estar ocupado haciendo otras cosas como trabajar, estudiar, leer, ver t.v, ejercitar. Esas cosas las he hecho y me han funcionado para evitar esos desagradables recuerdos del pasado.

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ayer estaba en clases aburrido. agarre mi celular para pasar el rato y no me di cuenta que tenia una ventana de porno abierta xd. creo que nadie me vio. habia una persona detras asi que voltee pero parece que no se dio cuenta

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Mis recuerdos de verguenza causada por mi torpeza o de humillación causada por mi debilidad me asaltan como súbitos calambres, provocándome una reacción casi física de dolor. Hace muchos años ya que ocurrieron esas cosas pero no hay día que no rememore alguna. No puedo quedarme en paz con mis pensamientos, sin hacer otra cosa que reflexionar. En el momento menos esperado mis demonios suben a la superficie de mi consciencia y me dan un zarpazo. Vivir la vida me jodió la mente, que le den por el culo a la vida.

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A mi también me pasa eso, incluso estar en una reunión y darme ganas de insultar a la gente, agarrarla por los cabellos, salir de ahí envuelto en indignación. Que loquera ¿no?

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Me sucede lo mismo y en esos casos puedo ponerme a murmurar, hablar conmigo mismo en voz alta, sudar, temblar, pegarle a las cosas, frotar las manos, estirarme :madremia: . La verdad es que es una mierda.
Al menos da consuelo saber que no me pasa solo a mi, yo pensaba que estaba enloqueciendo.

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En algunas ocasiones también tengo “flashes” de este tipo. Pero cuando me pasa, rápidamente intento pensar en otras cosas.
No te tortures, el pasado, pasado está.

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es cieto q lo q ya hicimos antes no lo podemos areglar pero por eso mismo es una enorme molestia porq a eso mismo se refieren esos flashes a algo q debimos hacer y no hicimos o a algo q nos sigue molestando aun después de mucho tiempo,
regularmente me pasa cuando me siento depresivo, no se si sea TOC la verdad nunca lo había pensado, últimamente me he sentido asi debido a una decepcion amorosa y es de a diario, unas 10 20 veces al dia, y si es muy molesto porq ni siquiera piensas en algo asi y de repente zas!! allí esta y si es muy fuerte te friega todo el dia y si son varios y fuertes pues ya valio ese dia y los siguientes
también me da por golpear la pared o dar un grito pequeñoasi como argh!! y a veces se va pero no siempre
es un gran sufrimiento eso

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Me pasa más de lo que me gustaría, sobretodo cuando intento conciliar el sueño.
Es frustrante, como si se tratara de un mecanismo que salta para hacerte aprender de errores pasados, pero está estropeado y le da por saltar cuando no debería, y no aporta nada más que padecimiento innecesario.
Supongo que tenemos un cerebro masoquista.

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Yo no se que comi ayer, pero recuerdo practicamente todas las veces que me senti humillado, insignificancias como tropiezos, cosas q pasaron hace 20 años.

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A mi también me sucedía, que sensaciones tan desagradables, que bueno que ya no me ha pasado