Autoflagelacion mental
 

Como todos sabemos hay gente que se autoflagela (autolesionan) fisicamente, provocandose heridas en los brazos u otras partes del cuerpo. Afortunadamente nunca lo hice ni creo que lo haga pero lo que sí realizo muchas veces es una especie de autoflagelacion mental, insultarme a mi mismo diciendo que soy un idiota que nunca podra ser normal y ese tipo de pensamientos negativos. Quizas esta autoflagelacion sea incluso peor que la otra.

Sienten que se autoflagelan mentalmente?

Respuesta: Autoflagelacion mental
 

Para mi la clave es convertirte en una persona auto constructiva en vez de auto destructiva.

Creo que la mayoría de los que estamos aquí es debido a que nuestras vidas no son actualmente un ejemplo de éxito y satisfacción (por decirlo menos), y cualquier actitud hacia la vida que niegue ese hecho es tonta.

Pero vivir sintiendo pena de ti mismo no soluciona nada, hay que aceptar que se es un "perdedor" (a falta de una mejor palabra) pero como el primer paso para cambiar lo que hay que cambiar. Convertir la frustración en motivación.

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Estos pensamientos los contra-ataco con meditacion, lentamente, aparecen, los dejo entrar, los juzgo y decido que caso hacerles. Aunque a veces basta con pillar la guitarra y cantar:bien:

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Auto-insultarme no, pero recordar momentos deprimentes y que despiertan sentimientos de ira y tristeza sí.

Y la motivación debe ser positiva, no negativa, al menos ese es mi pensamiento. Por ejemplo, es mejor que pienses "voy a hacer ejercicios para estar bien físicamente, tener un cuerpo atractivo y disfrutar de los beneficios que esto me genere" que "voy a hacer ejercicios para no ser una persona obesa, sedentaria y con movimientos torpes".

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Tenemos dos impulsos conviviendo en nosotros. Impulso de vida e impulso de muerte. Hay dos forma de canalizar eso. Externamente o internamente

Aveces es externa e interna. Como en el caso de Adam lanza los mató a todos y después dirigió ese impulso hacia si mismo.

Hay que parar un poco con la auto-critica, desarrolar mecanismos de defensa maduros como el humor y la filantropía.

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El pasado siempre va a torturarnos, la idea es intentar relajarse cuando esos sentimientos ataquen. La mejor manera de mantener ocupada la cabeza es intentando progresar, de la manera que sea

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No se si has leído o te suena el libro : El secreto, ese libro tan famoso que bla bla bla. Bien el libro en si me parece una basura pero viene a decir algo en lo que siempre he creído : los pensamientos negativos atraen a los pensamientos negativos. Es como una extensión de la ley de Murphy, todo lo malo pasa de golpe. Párate lo a pensar un segundo. Te enfadas y piensas que estas enfadado, alguien te habla y le contestas mal, quizás en un acto cotidiano posterior eso te repercute (como cuando te pueden ayudar y no lo hacen por que piensan "que se joda, por borde"). Ahora deja que toda esa idea se expanda como un arbol, con miles de ramas a cual más compleja y puedes acabar teniendo un día realmente malo. En definitiva es mejor pensar en positivo y dejar todas esas utoflagelaciones mentales que no llevan a ningún lado.

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Claro que lo mejor es pensar siemrpe en positivo pero a veces la auto criticarse duramente es dificil de evitar. Por lo menso en mi caso.

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si que lo hago, continuamente. Casi me iria mejor hacerme cortes como hacen otros.