Clave para superar la ansiedad...
 

La clave para superar la ansiedad es hasta obvia... está en la misma palabra!!! ANSIEDAD que viene de ANSIA.

La definicion de ansiedad es la siguiente: El concepto de ansiedad tiene su origen en el término latino anxietas. Se trata de la condición de una persona que experimenta una conmoción, intranquilidad, nerviosismo o preocupación. Para la medicina, la ansiedad es el estado angustioso que puede aparecer junto a una neurosis u otro tipo de enfermedad y que no permite la relajación y el descanso del paciente.

Por ejemplo: “Siento una gran ansiedad por el recital de esta noche”, “Trata de dominar tu ansiedad, que en ese estado de nerviosismo las cosas te pueden salir mal”, “Gran ansiedad por el partido de semifinales”.

Cabe resaltar que la ansiedad no siempre es una patología, sino que es una emoción común como el miedo o la felicidad. La ansiedad, en este sentido, es necesaria para sobrevivir ante ciertos riesgos ya que pone a la persona en alerta.

y la definicion de ansia: deseo intenso.

Osea que la ansiedad es originada por el hecho de ansiar (desear intensamente) las cosas, personas o situaciones. La principal diferencia de las personas q llaman "normales" y los "fs"... (a mi no m gusta clasificar a las personas de ninguna manera... pero creo q asi se entendera mejor lo q quiero decir) es q los "fs" ansiamos de forma extrema a comparacion de los "normales"... Prueba de ello esta en muchos hilos de este foro... El ansiar demasiado nos hace soñadores... imaginativos... algo tercos y apasionados.. y creo yo q muchos estaran de acuerdo q esas son caracteristicas de los del foro...

Ahora la solucion a la ansiedad ya esta facil de descubrir... :perfecto: y es la siguiente:

La clave para superar la ansiedad es: Dejar de ansiar

Entonces a trabajar con eso!!! a disminuir nuestras ansias cada dia mas!!!
asi q proponte cada dia: por hoy voy a ansiar menos las cosas... y veras como se vuelve cada vez mas facil... tranquilo... y natural!!!

Saludos y hasta otra oportunidad... :bien:

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Sí, es que muchos fóbicos le damos demasiada importancia a las cosas cuando realmente no la tienen...
Creo que aún se puede profundizar un poquito más en tu argumentación y decir que la clave está en preocuparse por uno mismo y no pensar tanto en agradar a los demás para cualquier cosa que hacemos. De tal forma que dejemos de ansiar desmesuradamente.
Espero haberme explicado correctamente.

PD: Me ha gustado tu aporte.

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Lo bueno del consejo es que sirve para todo:

La clave para no estar triste es no entristecerse
La clave para no estar enfadado es no enfadarse
...

:D

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

jajajajaj, exacto.

es como ese dicho: el deseo de la fuente del sufrimiento y por lo tanto hay que dejar de desear. y para qué vivir sin desear? cómo no vamos a desear ser felices, pasarlo bien, ser aceptados, ser queridos y respetados?

acaso la solución pasa por convertirse en una planta que se conforma con respirar y estar ahí? no creo.

yo creo que para superar la ansiedad, hay que superar la vergüenza de mostrarte tal cual eres y la que conozcan tu realidad. es difícil, pero para mí al menos, es EL camino.

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Por mas obvio q parezca mi conclusion (lo cual comento en el mismo inicio del hilo el cual parece q solo leiste la parte en negrita :risita: )... no lo es para muchas personas... q creen q su problema tiene su origen en otros N motivos... (q su problema es el mundo... la vida, sus padres, el trabajo, ellos mismos...etc.).. y no ven lo evidente... Yo creo q es mas facil y posible el superar un problema cuando sabes de donde proviene... sino no lograras mas q complicaciones en tu vida...

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

ummm.. el dicho no dice q dejes de desear... mas bien q dejes de apegarte a las cosas, personas... a tus deseos...El ego es el que se apega... el q ansia fuera de toda proporcion...
Y tambien pongo en mi hilo q vayas gradualmente disminuyendo tu nivel de ansia... no dejar de ansiar por completo... aunq seria lo ideal... :risita:

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Y..... por q ansiamos las cosas???
el ansia proviene de una sensacion de q tal o cual cosa puede "hacernos mas" (mas de lo q somos) ... De q si conseguimos agradar a una chica seremos unos galanes incorregibles... :risita: De q si tenemos novia sentiremos una dicha celestial y seremos personas q realmente valgan la pena... De q si logramos conseguir un trabajo nos volveremos personas completamente seguras... O algo mas simple... si logramos hablar con una chica(o) mostrando seguridad seremos unos galanes de telenovela... Y asi... vamos colocando demasiada ansia en realizar cosas q son totalemente normales... y de esta manera (ansiando mucho) se vuelven cosas "inalcansables"...
Y una vez logramos conseguir o hacer tales cosas... vemos q no es asi... vemos la dimension verdadera de las cosas... por ese lado es excelente la exposicion a situaciones temidas.. :reverencia: Recomendado!!!

La verdad es q NADA puede hacerte mas de lo q eres!!! NADA!!!
Eso es hasta evidente no??? Por ejemplo... un ruby.... no puede ser un diamante... (ni un diamante un ruby... por muy diamante q sea XD) eso es obvio... Y un ruby "sucio" puede limpiarse y ser un ruby limpio... pero nunca dejo de ser un ruby... por mas sucio q este...
Asi q lo q hay q buscar no es convertirnos en diamantes... sino ser un ruby sin "suciedad"... para brillar con todo el esplendor q poseemos...

Ya saben estimados foreros... en vez de buscar convertirnos en diamantes o perlas o lo q sea... a pulirse un poco y ser el ruby brillante q somos... :bien:

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Es difici, en mi caso cuando enfrento una situacion que conlleva cierta posibilidad de estar en una situacion de ridiculo la pienso mucho antes de realizarla, intentado evitar eso. Pero sucede todo lo contrario, aumenta las posibilidades de que se produsca una situacion de ridiculo porque nos produce mas nerviosismo.

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Esasto! No podrías haberlo dicho mejor.
No se trata de dejar de desear o de sentir una sana atracción hacia las cosas, es únicamente ese "yo TENGO que" "YO necesito de".

Es esa diferencia entre desear y ansiar la que crea la fobia social en también.

Por ejemplo:

Una persona puede nacer tímida, le cuesta leer en público y no lo hace muy bien. Le gustaría leer mejor, sí, y quizá algún día lo consiga. Es una persona sana.

El futuro FS, sin embargo, al verse tímido y que sus lecturas en clase no son muy allá, quiere más y más, efectivamente, ansía poder dar lecturas perfectas, no deja de compararse con los demás...
Riega la semilla de la timidez con vanidad y ambición y voiliá, fobia social servidita.


Comprensión lectora bajo mínimos, o simplemente ganas de discutir...

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Ummm... en estos casos lo mejor es la exposicion a situaciones temidas... recuerda... lo importante en esto es hacerlo... no importa si bien o mal... solo el hacerlo, el enfrentar la situacion temida... :bien:
Esto te ayudara a des-sensibilizarte... este es un proceso lento... pero efectivo... Considera cada situacion temida como una oportunidad de alejar el temor de esta... :bien:
Feliz navidá a todos :)

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

:aplauso: bien dicho!!!

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

La clave, además de lo que dice el compañero decidido es: MOVER EL CULO (no, no hablo de bailar :lol: sino de salir al mundo y llevar a la práctica todas estas teorías).

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Como puse en otro hilo:

Buda dijo:
Toda existencia es sufrimiento
El origen del sufrimiento es el deseo
El sufrimiento puede extinguirse, extinguiendo el deseo.

Anthony de Mello lo corrigió:
Toda existencia es sufrimiento
El origen del sufrimiento es el deseo-apego
El sufrimiento puede extinguirse, extinguiendo el apego.

Yo corrijo esto con lo siguiente:
Toda existencia es sufrimiento
El origen del sufrimiento es la ansia
El sufrimiento puede extinguirse, transformando la ansia en deseo saludable.

Saludos y feliz año nuevo!!!

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

la clave para superar la ansiedad pienso que es fuerza de voluntad. el dejar de ser egocentricos. y aumentar la autoestima y seguirdad en si mismo. pensar positivamente y no pensar en el futuro inmediato. vivir en el presente.

Porque no nos tocas un "stairway to heaven" Ateito

La clave para quitarnos la ansiedad es dejar de estar ansiosos. Vaya que pelotudes.

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Estaría bien que entre vuestras teorías estoicas dieseis ejemplos practicos para la vida real. Es decir, métodos para entrenarte y conseguir librarte de tu Ego y todo eso. Porque sino es hablar por hablar, y parece que estás escribiendo para tí mismo más que para los demás. Lo digo sin acritud, eh.

No voy a escribir nada más porque en otro hilo te llevé la contraria y te ofendiste.

Me refería a algo así. No es la primera vez que lo haces, parece que vienes aqui, sueltas lo que piensas y como todos menos turambar te lleva la contraria te largas. Hasta la próxima entrega. :/

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Mientras menos ego mas disfrute del presente... esto es sin duda un "medidor" del ego.

Y bueno... si te parece una pelotudes talvez debas iluminarnos con algo y sacarnos de tanta pelotudes. Lo q dijiste de la fuerza de voluntad... aumentar la autoestima... es lo obvio.. pero como??? como superas el bloqueo q la ansiedad te causa???

Ummm.. en cual hilo??? :pensando: Haber si lo indicas. Respecto a los ejemplos no se si darlos sea buena idea... la experiencia propia... la comprension por si mismo es lo q realmente te cambia... Por q sino solo habra comprension desde el ego... y asi no hay cambio posible... Comenzar a ver desde el "no-ego" es el objetivo... no hay receta para eso.

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

"La clave de quitar la ansiedad es quitarnos el ansia"

es una plotoudes porque parece mas bien un pleonasmo pense que dirias miren como sali de la ansiedad. por algo no he creado un tema de como salir de la ansiedad porque aun no lo se con certeza.

vivir en el presente no necesariamente significa disfrutarlo significa no adelantarnos con pensamientos negativos al futuro inmediato.

Pero bueno supongo que soy algo injusto contigo ya que al igual que yo tienes ese problema y no se le desea a nadie.

Y por cierto ese personaje que tienes en tu avatar. ha sacado muchos de su ansiedad y depresion. Sea ficticio o no.

Talvez con sus riffs de guitarra logre curarte. yo me quedo con su pasion.

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Respecto a la "obviedad" de lo q digo:
Lo q se suele pensar respecto a la ansiedad... es como algo origen. Como si la ansiedad fuera la causa y fin.. y no la consecuencia.
La ansiedad claramente es la consecuencia... pero de q??? pues de ansiar las cosas... de desear intensamente q sucedan (q sean de determinada manera)... poner todo nuestro ser en el deseo. Si tomas consciencia de q tus ansias son el origen de tus perturbaciones... le restas poder... y se hace posible el cambiar. El disminuir la intensidad de tus deseos significa eliminar la ansiedad.

Bueno aqui termina mi participacion en el hilo... espero ha alguien le haya sido util... Feliz año nuevo!!! :bien:

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

En la fobia social generalizada es la falta de serotonina

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Acabo de leer a Franklz (creó la tercera escuela de Viena, no es un vende mierdas-autoyuda) y él especifica que la mejor manera para las fobias, las obsesiones y las neurosis en general es hacer una "intención paradójica", me explico.

Normalmente tenemos la "hiper-intención" de hacer algo, pero eso nos provoca gran ansiedad y hace que no hagamos ese algo y nos sintamos frustrados. El método de "intención paradójica" consiste en querer hacer lo que te preocupa.

Ejemplo: Una persona que tartamudea mucho para usar este método lo que debe hacer es intentar hablar con la máxima tartamudez posible.

Es una forma de hacer las cosas con humor.

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Interesante...
Pero en el paquete de la FS suele ir incluido el tener unas habilidades sociales pobres, depresion, etc que hacen que tu frustracion aumente cada vez que intentas hacer lo que te preocupa. Quiero decir que no es una fobia como la aracnofobia o la claustrofobia que son cosas concretas en las que sabes a donde apuntar (arañas, ascensores, etc.) Aún así es mejor hacer algo y levantarte de las caidas y aprender que quedarte sin hacer nada, no hacer nada es lo peor y hace que tu ansiedad aumente. Que mucha más gente de la calle conociese lo que es en realidad la FS ayudaría mucho también. No sé, lo que dices se parece a lo que dicen los psicologos cognitivo-conducutales, primero dejar la depresión y luego ir probando y enfrentarte a situaciones cambiando tus esquemas de pensamiento, a medida que vas viendo que todo está en tu cabeza y además vas recibiendo respuestas positivas tu ansiedad disminuye.

Respuesta: Clave para superar la ansiedad...
 

Yo creo que en la FS una aplicación podría ser pretender decirnos a nosotros: no pienso decir una palabra, voy a tratar de quedarme callado. Puesto que nosotros (o al menos a mí) lo que me preocupa es esa parálisis a la hora de hablar. Lo sé, suena raro de cojones pero por probar un par e veces no perdemos nada.

Para el que se ruborice mucho, debería decirse "voy a intentar ponerme lo más rojo posible, con todas mis ganas"

Se me ha olvidado decir que esta es solo una parte de la logoterapia, doctrina de esta tercera escuela vienesa. También tienen como pilares el ayudar a las personas a que encuentren un sentido en la vida.

Una de las cosas más curiosas que explica (quizá escriba un post para hablar un poco en general) es que no deberíamos sentir vergüenza de haber sufrido sino llevarlo con dignidad, pero es uno de los males de nuestro tiempo. El que sufre no solo tiene la carga de haber sufrido, sino que además se le añade el peso de que eso es algo vergonzante. La logoterapia añade el sufrimiento junto a el amor (como la forma de conocer a otro ser humano) y acciones como formas de donde se puede sacar un sentido a la vida.