alternativas contra la depresion
 

Quisiera que compartamos algunos "trucos" o mañas para combatir la depresion, ansiedad etc... supongo que si a alguno le funciona a alguien mas le servira

yo por ejemplo cuando me pongo trizte por cosas sin mucha importancia me pongo a comer nueces y a hacer un poco de ejercicio, como por arte de magia en poco tiempo ya estoy mejor, es debido a la produccion de serotonina que se produce en mi organismo al realizar esto (no estoy al 100% seguro de como funciona, no soy quimico ni biologo) el punto es que funciona, no es que de repente mi mundo se vuelva rosa pero almenos no me afecta cualquier cosa

me diran que esto es temporal y que despues volvere a lo mismo pero vamos, no creo que las personas que tienen el autoestima por los cielos sean asi sin razon alguna, algo mas debe haber y una posible razon es que sea por algo similar

ustedes tienen algo que aportar???

Respuesta: alternativas contra la depresion
 

Yo pienso que eres bastante afortunado, no te lo digo por el hecho de que tengas depresión sino porque al menos a ti se te quita haciendo ejercicio y comiendo nueces; Yo intenté hacerlo, pero era inutil, seguía igual de depre sin poder disfrutar del ejercicio. :-(

A mi lo único que me funcionaba era tomar refresco de cola, pero al cabo de unos instantes me volvía la depresión, aparte que eso se puede convertir en un hábito no muy saludable.

Lo único que me ha funcionado bien han sido los medicamentos

Respuesta: alternativas contra la depresion
 

Buena idea :aplauso:
Yo puedo aportar estas que me sirven a mi.
-Dar un paseo a la mañana. Simplemente me encanta el aire a esa hora. Es empezar bien el día :)
-Hacer ejercicio
-Escuchar música
-Tocar el piano. No se mucho pero aprendo poco a poco. Tal vez puedan aprender algún instrumente que les entusiasme.
-Hablar con gente me sube el ánimo también...

Respuesta: alternativas contra la depresion
 

Es cierto, ami tambien me funciona tocando guitarra, me sirve incluso para quitarme el enojo

Respuesta: alternativas contra la depresion
 

lo mas sano que puedo recomendar es mojarse la cara :pensando: