Estoy comiendo alimentos ricos en Triptófano y Serotonina
 

al fin los encontre, son de la marca Dole, estan un poco catos pero me muero por comerlos, a lo mejor potencian la serotonina, es como comer aji

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:madremia:

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Estaba todo bien hasta el último párrafo...típico. por qué los hombres siempre son tan crueles y juzgadores con la apariencia de las mujeres? Y después piden cariño y comprensión los careraja. Apuesto que antes eras gordo y ahora que adelgazaste te comportas como los que te trataron mal alguna vez.

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¿Y tomas un ISRS?

Cuidado con el síndrome serotoninérgico maligno...:pensando:

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la alimentacion es importante ("eres lo que comes") pero casi diria que es mas importante lo que piensas, tu actitud.

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Si, de eso tengo que tener cuidado. No sé mucho sobre eso pero tienes razón, tal vez no deba comer solamente para tener triptófanos y serotonina.



Justamente tomo Paroxetina y me ha hecho subir de peso como efecto secundario, afortunadamente mi actitud es positiva y como varié la dieta incluso he bajado de peso. Voy a ver como me va los próximos dias, lo bueno es que ya no siento esa desesperación por comer grasa o masas como tenía antes ¿será por la edad?

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Hola


He notado que ahora converso mucho más que antes. Al parecer el triptofano si que sirve. Hoy converse con mi psiquiatra sobre esto y me advirtio que muchos de esos alimentos hacen subir de peso en especial las nueces y almendras. Pero no es cuestión de tragar y tragar, como unas poquitas y ya. Además me recomendó que las semillas de sésamo las mascara porque yo me las tragaba y así no sirve de nada. No me dijo nada de que me pudiese dar un shock serotoninico pero siguiendo eso de que todo exceso es malo voy a moderarme. Pero es cierto que sube el animo y uno se nota más alegre. Ahora consumo solo cosas dieteticas y las grasas las he dejado de lado igual que el azucar. Ya le tomé el gusto a las cosas dieteticas, antes me parecian deshabridad ahora ya no hasta algunas más sabrosas.

También me comentó sobre los ganglios basales y el efecto que hace la paroxetina en estos, muy interesante, seguro que por eso antes cuando me daba ansiedad estaba muy estatico y no me movia y todos decian que era muy tranquilo y a mi me cargaba eso porque eso no es normal. Hoy fui de compras y estuvo todo bien. Siempre recuerdo lo incomodo que me colocaba al comprar ropa, no es que no pudiera pero ahora lo hago de forma normal, es como si ya lo tuvieras mentalizado naturalmente así como lavarse los dientes. Por fin voy entendiendo como es la normalidad.

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Que aproveche :bien: Gracias por la info, muy útil.

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está muy bien lo de la alimentación pero tampoco hace falta obsesionarse. yo creo que con llevar una dieta equilibrada basta, acompañada siempre se aceites vegetales y algo de pescado, al menos una vez por semana, con eso basta.

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¡Viva la serotonina y la paroxetina!


:mrgreen: