fobia social..cual es la solucion?
 

Hola buenas noches.Como tengo mucho tiempo para pensar,intento buscar una solucion para todos mis problemas.la fobia social es muy jodida,no solo por ser incomprendido,sino por que somos debiles y somos presas de lo que hay en el exterior,si intentas hacer amigos.te quieren deborar,aprovecharse de ti y pisarte si pueden.
la inseguridad junto a los miedos son nuestro mayor enemigo,y la sociedad la verdad no nos ayuda nada.desde fuera se ven las cosas muy faciles,pero me gustaria ver aquella persona que dice que estas asi por que quieres,en mi lugar,sin amigos,sin pareja,estando entre cuatro paredes la mayoria de su vida..y sin poder relacionarse.Este problema tiene dificil solucion,para mi imposible,sino resignarme a vivir asi,entre cuatro paredes,con sueños,ilusiones y esperar que pasen los dias hasta que llegue el de tu muerte.Es una vida vacia,muy triste y sin ningun objetivo..yo me canse de luchar y fracasar.Ahora estoy en proceso de mentalizarme para resignarme a estar asi.

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Pues no lo sé. Me imagino que socializando y participando de todas las actividades que nos interesen. Tragándonos nuestro orgullo, procurando olvidarnos un poco de nosotros y estando y siendo como somos, sin más.
La teoría es fácil, claro. Luego viene lo jodido: la práctica. Vencer el hastío y la abulia y tirar para adelante.

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Hola yas,

Lo primero que deberías hacer si no lo has hecho ya es ir a un especialista cuanto antes. A veces creemos que esto lo podemos solucionar por nuestra cuenta pero por mi experiencia puedo decirte que no se puede y que con la ayuda de un psiquiatra y psicólogo comienza el cambio a mejor. El primer día tendrás miedo por tu familia, por ir a un psiquiatra pero yo el mejor consejo que puedo darte es que vayas lo antes posible.

El psiquiatra te mandará medicación que una vez pasadas unas semanas te dará estabilidad emocional(no tendrás depresión como ahora), hará que sientas muchísimo menos los síntomas de la ansiedad y con el psicólogo y sobre todo con fuerza de voluntad, irás enfrentando todos tus miedos progresivamente. Es fundamental que pongas todo de tu parte, que realmente quieras luchar y cambiar de actitud y no acomodarte en tu situación actual (todos sabemos aquí que lo fácil es esconderse y no hacerle frente), precisamente por eso hay que ir a por lo complicado. No te voy a mentir es muy duro, es una lucha contra uno mismo y tendrás días muy malos pero es una cuestión de auto-superación en el día día y con un esfuerzo constante irás ganado en confianza, seguridad en ti mismo y en los demás, y te volverás unas persona mucho más fuerte y con ganas de enfrentar aún más cosas.

Es importante también que lleves a cabo ejercicios de relajación, un día te hago un post con los ejercicios que yo conozco y que son muy útiles para afrontar situaciones que nos ponen nerviosos y tensos.

¡¡ ánimo yas !! ;-)

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Buenas noches.muchas gracias por los animos y escribir,la verdad es que ya voy a un especialista pero me cuesta mucho avanzar,es dificil todo.Hay veces que estoy con mas fuerza y animos pero las cosas van mal y me hundo y ya cansa tanto luchar para conseguir nada,conseguir estar mas ansioso y cada vez con menos fueras.Ya no se que hacer,amigos nunca podre tener asi para salir en grupo,hacer cosas..pero bueno la vida es asi.

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Ahora estás viéndolo de forma derrotista, te estás dando por vencido. A lo mejor podrías pedirle al especialista que necesitas subir un poco más la medicación para tener menos ansiedad pero lo que tienes que hacer aunque no te apetezca y estés bajo de ánimos es buscar el modo de enfrentarlo con más ganas. Si no lo has conseguido es que no le has echado el valor suficiente. Para ganar hay que sufrir te lo digo por experiencia. Yo he dado muchísimos progresos y he conseguido cosas que creía imposibles, tú puedes conseguirlo exactamente igual.

¡¡ánimos yas, piensa esta noche en algo que te da miedo y enfréntalo mañana. Sé que es agotador y complicado pero te aseguro que se supera. !! Con respecto a lo de los amigos, apúntate a un curso o algo y aunque estés cagado habla con la gente. Yo suelo estar agotada por los nervios que llevo pero hay que ser duro y hablar aunque no quieras, que seguramente te pasará.

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Hola

No es imposible pero nadie ha dicho que sea fácil. anita_sinmiedo tiene razón.

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es imposible,hay que ser realista y esto no tiene solucion,es un infierno..

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todo en esta vida tiene solución , si buscas en el lugar adecuado

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Lamento todo lo que te ocurre, no obstante, ¿crees que de tener una solución estaríamos aquí?

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Es verdad que es rejodido e incomprensible para muchos y a veces hasta el suicidio se ve agradable, pero es verdad se puede yo con mi agorafobia no salgo casi nada pero trabajo y estudio en casa no tengo amigos solo conocidos. Con sentirme util y productivo me basta aunque no tenga vida social como la gente normal.