qien puede ayudarme
 

hola! Todavia no he ido a un psicologo para tratar mi fobia y me gustaria saber como son las seciones como se empieza. La verdad me da miedo ir, en realidad no si miedo o verguenza, si tienen consejos o tecnicas para tratar mi fovia hasta qe pueda tratarme les agradeceria

Respuesta: qien puede ayudarme
 

Ir a un psicologo no es totalmente necesario para tratar la fs. Yo en mis peores periodos he ido algunas veces, y si bien me gustaba, opte por ser un poco mas autonomo y enfrentarla a mi manera. Porque despues de todo, es solamente eso, un miedo, por mas grande qe sea, pero solo un miedo. El psicologo te puede ayudar mucho a que te animes y a desmentir muchas de tus creencias, entre tantas otras cosas. Pero el trabajo principal es tuyo.

Lo qe podes hacer por tu cuenta es empezar por lo mas simple. Si la situacion mas simple qe te genera mucho es por ejemplo ir a comprar algo, entonces animate a enfrentarlo. Y asi, de a poco, te vas a ir dando cuenta qe nada es tan negativo o tragico como tu mente lo imagina. Y eso te da seguridad para avanzar. Pero tenes qe pasar a la accion.

Y si qeres empezar terapia, obvio qe debe depender de los psicologos, pero en general, el formato de las sesiones es muy confortable. Yo fui a 2 distintos y no es una situacion para nada tensa, no hay presion. Es mas, a los 2 les termine agarrando mucho cariño :mrgreen: