se pued superar la fobia social sin necesidad del psicólogo?
 

Hola a todos!
Soy un chico de 23 años y me he decidido a buscar por mi cuenta la solución a la fobia social, que seguramente es debido a la inseguridad de la cual padezco desde que hace dos años corté con mi novia. Me sentí traicionado por muchos de mis "amigos", que hoy por hoy han desaparecido de mi vida. Creo que debido a eso me he vuelto mucho más desconfiado y ahora me cuesta abrirme a la gente. En cuanto a las chicas... ufff. Eso si me cuesta horrores!!!
Tengo miedo de sentirme tan mal como me sentí entonces. Creo que desde entonces me he encerrado mucho en mi mismo y a veces me entran ataques de pánico en sitios cerrados y otra situaciones como pj.con gente nueva, o en comidas fuera de casa, discotecas,... Siento mucha angustia si me salgo de la rutina diaria de quedar con los pocos amigos que me han quedado, pero quiero volver a ser el de antes y enfrentarme a la vida sin miedos.
Mi familia ya ha pedido el tel. de un psicologo, pero me gustaría superarlo yo solo. Es posible?
Que puedo hacer? Es necesario recurrir a un psicólogo?

Que si se puede superar la fobia sin psicólogo? Yo ni siquiera tengo claro que se pueda superar con él :D. Pero estoy seguro de que se puede llevar una vida aceptable y habituarse a ciertas cosas. Mejorar este proyecto de vida, vamos... xD

"se puede superar la fobia social sin necesidad del psicólogo?"



Eso espero...

todo en esta vida se supera si se le planta cara. Es la unica forma de vencer los miedos, meteos eso en la cabeza. El ir o no a un psicologo, pues es como tirarse en paracaidas solo o con un monitor pegado a la espalda (lo habreis visto en la tele seguro).

Si que se puede superar solo, de hecho yo he superado muchas cosas y muy solo, casi sin apoyo de nadie.

Como muy bien dice Céltico "todo en esta vida se supera si se le planta cara", no resulta facil, pero es la única solución.

Por cierto, me hizo gracia lo de saltar con un monitor pegado a la espalda, :D valdría una pantalla plana? :D

Saludos. :wink:

gracias gente.!
Hoy dare mi primer paso. He quedado con unos amigos para cenar. Lo malo es que es en el McDonald's. Estoy cagado de miedo por si me entran los vómitos (que seguro me pasa). Pero intentaré no anular la cita como siempre hago. De hecho cuanto más se acerca el momento mas ganas tengo de quedar con ellos despues de la cena.
Supongo que al toro hay que cogerlo por los cuernos.
Hasta lueguito! :roll:

Jodé.....en el fondo es positivo el mensaje :D.

pucha..... yo quisiera decir que si se supera sin psicologo, pero creo que siempre es mejor contar con la ayuda de un especialista, no somos dioses..... mira, creo que igual tu tienes mejores posibilidades de salir adelante porque aparecio en tu adultez y solo hace un par de años, pero por lo menos yo, debo ir a un psicologo porque desde que tengo 6 años que recuerdo llorar porque "me daban miedo los otros niñitos".

sin embargo amigo, si puedes intenta ir a un psicologo...... creo que seria lo mejor aunque tu actitud es muy positiva y envidiable

No tengo muy claro que un psicologo pueda hacer milagros.
Eso suponiendo que aciertes con un buen profesional.
Desde luego si es bueno te ayudara a enfocar el problema, y a planificar modos de comportamiento y modos de pensamiento, que tu por tu cuenta tardarias en encontrar.
Al final con o sin psicologo la lucha es tuya.
Yo he tirado por el camino de salir a flote sin psicologo. Resultado, se puede ir superando el problema.
Con el tiempo y la experiencia, hayas los esquemas adecuados de pensamiento para interpretar las cosas que vives y que te rodean sin que se te dispare la ansiedad.
El problema es que de esta manera necesitas mucho tiempo y lo pasas francamente mal.
Y quizas con un psicologo te puedas ahorrar mucho tiempo en buscar las formulas adecuadas para combatir la fobia social.
Al final se puede ir saliendo de la FS gradualmente. Al principio lentamente, y con el tiempo ganas mas seguridad y tiende a desparecer en lo fundamental: la autoconscienciencia, la anticipaciona mental a futuras situaciones sociales que nos producen ansiedad, el rubor.
A pesar de tanto avance, hay que ser consciente que la FS siempre te acompañara durante toda tu vida . Porque es parte de tu forma de ser.
Pero llegara un momento en que te resbale bastante.
Al menos esa es mi experiencia.

Hola
 

mmmm???........no se encierren en su fantasia de omnipotencia total....eso no los va ayudar...tengo maestria en psicoanalisis y les digo: el trastorno de angustia que ustedes presentan, algunos con rasgos psicoticos no son faciles de tratar pero se puede intentar con psicoterapia psicoanalitica........solo que se necesita no querer...sino desear la ayuda

saludos :)

Pues aprovecharé para decir otra cosa. Al fin y al cabo aquí hay libertad de expresión y se respetan las ideas de los demás, no? xD. Quisiera saber cuántos de los que dicen que la FS se puede superar lo han hecho realmente. Se habla de experiencia propia o de un sueño mmm.. digamos utópico?
Y otra cosa que no me parece bien desde mi humilde punto de vista es que a la gente nueva que va llegando se les de soluciones en vez de decirles antes que vayan a un especialista. Creo que debería ser lo primero en recomendarles. Vale que muchos psicólogos/psiquiatras no tienen ni idea pero, no se, quien va a llevar a arreglar la televisión al zapatero teniendo un técnico al lado? (toma ejemplo!) :O

Gracias a todos por las respuestas.
Acabo de leer los ultimos mensajes y he observado, como es normal, que hay opiniones para todos los gustos (en la variedad esta el gusto, aunque en este caso, de gusto ninguno).
He llegado a unas conclusiones y voy a llevar a cabo mi propia terapia. Esto es algo que muchos no aprobaran (psicologos en primer lugar). Pero creo que es buena la decision. Como mínimo pq es algo que he decidido por mi mismo. Es evidente que este foro me ha influenciado. Sobretodo el coraje de aquellos, que como yo desean librarse de una vez por todas de este parasito de la fs. Pero voy a dejar lugar a la duda y hare algo que no se si sera de buen gusto. Pero creo que todo vale para curar esto (bueno, todo no, en fin ya me entendeis). Por eso he pensado que ya que este foro tb es consultado por psicologos/psiquiatras, estudiantes o no, me digan cual es el consejo por excelencia que darian a la gente como nosotros. Creo q soy justo al ponerlos a prueba y que segun las respuesta puede que paguen justos por pecadores. Por eso pido que recapaciten a la hora de dar este gran consejo. Yo por otra parte me comprometo a asistir a un psicologo si el consejo me parece acertado y me da por entendido que yo no he sido capaz de llegar a esa conclusion, razonamiento, terapia,(...llamémosle como queramos).
Espero que no se haya interpretado este mensaje como un juego. Nada mas lejos de la realidad. Solo pretendo saber llevar bien esto y si es posible erradicarlo.
Un saludo a todos!!
:wink:

HOLA
 

HE TENIDO LA AYUDA DE PSICOLOGOS, POR UNA BUENA PARTE DE TIEMPO, PERO NUNCA HE SEGUIDO EL TRATAMIENTO.
SUPERE MUCHOS PROBLEMAS YO SOLA, COMO ME DIJO UN PSICOLOGO A LA SALVAJE, SOLO QUEDA ALGO, NO ME HE CURADO POR COMPLETO, PERO ESO ESPERO, Y CREO QUE SI AYUDAN LOS PSICOLOGOS , PERO LA MAYORIA DEPENDE DE USTEDES

Yo lo veo asín....
 

Ante todo hola a tod@s!! (Este es mi primer mensaje en el foro) :D

Yo creo que el tema de ir o no al psicologo depende mucho de la persona y de la gravedad de su ansiedad. Está claro que el especialista te puede ayudar, pero como han dicho otros compañeros la verdadera ayuda y solución está en nosotros mismos, en ponerle un par de **lotas al asunto y levantarse cada vez que la FS nos pone la zancadilla.

Hace poco más de 1 año acudí por primera vez al psiquiatra, después de que la FS que llevaba sufriendo unos 2 años influyera en casi todos los aspectos de mi vida. El antidepresivo que me recetó me funcionó muy bien, pero tengo claro que en nuestra enfermedad lo más importante para recuperarse es que mejoremos nuestra actitud hacia la vida. Para mí los medicamentos tan sólo disimulan el problema, que volverá a aparecer cuando dejes la medicación, si tu forma de afrontar las situaciones sociales sigue siendo la misma.

Ahora me encuentro bastante mejor, ya que con la experiencia aprendes a controlar las reacciones (al menos en parte), y aunque en épocas de más estrés se acentúen algo estas reacciones, ese cambio en la forma de afrontar la vida te ayuda bastante. Si eres capaz de modificar tu actitud por tí mismo, no creo que sea necesario gastar tiempo (y dinero) en acudir a un psicólogo, aunque reconozco que un buen profesional puede hacer el camino más corto.

Por cierto, el primer paso para superar la FS, y el más importante, es saber que lo que uno tiene es una ENFERMEDAD que se llama Fobia Social, y que tiene solución.

Saludos. :wink:

DE HECHO SI ESTAMOS ESPERANDO MILAGROS POR PARTE DEL PSICOLOGO.... 8O ¡NOS QUEDAREMOS ESPERANDO.
YO LO QUE CREO ES QUE NO A TODOS SE NOS ES TAN FACIL SUPERAR LA FS SOLOS Y QUE LA COMBINACIÓN PERFECTA ES UN EXCELENTE (RESPETUOSO, COMPROMETIDO, CONOCEDOR) TERAPEUTA Y UN PACIENTE DISPUESTO (ACTITUD HACIA EL CAMBIO, MOTIVACIÓN, CONSTANCIA Y DISCIPLINA) :wink: